witam

witam, mam prośbe, niech Ci co byli na selekcji i przeszli preselekcje, napisza jakie mieli wyniki, ile zrobili brzuszków itd. z góry dziękuje

Witam chcialem zapytac o suplementy,co bedzie dla mnie najlepsze w drugim cyklu?...wlasnie zakonczylem pierwszy i bralem cell pumpa, creatine micronized z treca do tego glutamine,dextroze do kreatyny no i bialko z ostrowi.Zostalo mi pol opakowania cell pumpa wiem ze dokupie na pewno ostrowie i glutamine i cos jeszcze...i wlasnie o to chcialem [...]

Nic mu nie bedzie kulturysci to twarde chlopy P.S - witam wszystkich w dziale.

witam! Zapraszam na treningi od 1 wrzesnia! Dokladne info na stronie http://www.jkd.pl

Witam Czy te kreatynki różnią się jakością ? Bo cenowo olimp Powder wychodzi taniej w sklepie sfd.

Witam, tak sie składa, że moja dieta dobiega końca i chciałbym "kontynuować trend" :) Czy możecie polecić jakis podobny jadłospis dzieki któremu by mi dalej waga spadała, ale który byłby bardziej urozmaicony. Pozdrawiam Kuba

[...] i biceps a trzeciego dnia dziwna sprawa na wewnętrznej części bicepsa na obu rękach pojawiły się dość duże siniaki na lewej ręce siniak ok. 10x2 cm wzdłuż bicepsu na prawej w tym samym miejscu mniejszy. Czy jest to spowodowane treningiem (nigdy czegoś takiego nie zauważyłem u siebie) a może brakiem jakiś witamin czy coś. Co o tym sądzicie ?

Witam! Poszukuje obciazenia do mojej skromnej sztangi Jezlei jest ktos z rejonow Bydgoszczy, Torunia itp itd. i ma do sprzedania jakies tanie obciazenia prosze o kontakt lub odp. Jeszcze jedno - nie musi byc to jakis sprzet sklepowy, moze ktos ma mozliwosc wytoczenia? Kazda opcja jest dobra Pozdr

Witam szukalem na forum, ale nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania, wiec od razu przejde do rzeczy: 1. Czy kreatyne można, a raczej czy powinno sotsowac sie grajac w piłke??? 2. Jesli tak, to jaki rodzaj nalepiej i jak dawkowac, zeby nie przybrac na masie, a zyskac na dynamice, szybkosci oraz wytrzymalosci??? 3. Moze istnieja inne [...]

Witam Niestety ale mam tylko takie fotki.Ćwicze ok 7 miechów,a od miesiąca tak jak się powinno:P. Nie mam diety, jestem po jednym "słabym" cyklu kreatynowym.

Witam czy moglby mi ktos podac linka lub rozpisac diete dla osoby trenujacej w pilke nozna??? waga: 76-77 kg wzrost 185 cm trenuje: 4 razy w tygodniu + mecze w niedziele z gory dziekuje pozdrawiam...

witam!mam 17lat 195cm,96kg wagi!mialem epizodyczne konakty ze siownia!chciabym sie dowiedziec ile trzeba trenowac aby efekty byly widoczne?chodzi o uzytecznosc w czasie bojek bo takowe sie na ulicy zdazaja!czy okres 10 miech wystarczy?i czy lepiej pochodzic rok na silownie a pozniej zapisac sie na boks tajski?

Witam! Ja osobiscie stawiam na Toczka jako wicemistrza a pozniej pewnie Kuras. Szkoda ze Wentyl zrezygnowal z udzialu w finale.... Pozdr

Witam! Czekam na plan od Michaiła ale teraz go chyba nie ma wiec nie chce tracic czasu na silowni i chcialbym zaczac taki ktory Michaił rozpisal dla innych. Trenuje 2 miesiace i jestem ektomorfikiem (175 cm , 66kg) Michaił napisal ze powinienem trenowac kazda grupe 2 x tyg. ale poniwaz mam tylko pon sroda pt mozliwosc chodzic na silownie to [...]

witam wiec tak jak w temacie mam problem z klataka poniewaz od niedawna niewidze efektow silowych cwicze jakies 6 miechow klatke ciwcze 2 razy w tygod w podziale na takie treningi: poniedzialek: 1 wyciskanie plasko 4x 10-2powt 2 rozpierdki plasko 4x 10-8powt 3 przenoszenie hantla 4x 12-7powt czwartek: 1 wycisaknie skos w góre 4x 10-4powt 2 [...]

Witam! Mam pytanie czy mozna spodziewac sie nizszej ceny koenzymu Q10 Naturell'a chodzi mi o opakowanie 150kaps ktore jest w cenie 99zl. Pytam dlatego ze przymierzam sie do robienia u ciebie zakupow gdzie znalazlby sie m.in. wlasnie Q10 :) a widzialem go w nieco nizszej cenie w kilku miejscach. Pozdrawiam

sorki ze sie wpieprzam na posta!witam cie kejt dlaczego nie odpowiadzasz na mojego posta!plis

witam wszystkich trenujacych, chcialem przeczytac caly temat, ale sporo zajmuje jestem na 20 stronie i mi sie nie chce juz dalej zbytnio(lenistwo):) a chcialem sie spytac, kto robi ten program bez jakiegokolwiek obciazenia, bo zastanawiam sie czy jakbym rozpoczal wlasnie bez... (czy to ma sens) chyba el nino robiles z tego co pamietam bez? jak [...]

Witam, Mamy z kumplami siłke. Narazie sprzętu nie jest za dużo. Czy mógłbym Was prosić o jakiś cały trening tygodniowy? (gdzieś 3-4 razy w tygodniu). Wiek 17 18 i 19 lat. Dobrze by było żeby był to trening na mase/siłe. Oto nasz sprzęt Ławeczka z sztangą, max obciążenie 65kg hantle 10kg (mozna dolozyc wiecej) 3 hantle po gdzies 5-6 kg nasz [...]

Witam wszystkich. Mam pare pytań odnośnie tego produktu, o wypowiedzi prosiłbym osoby które go stosowały lub dużo o nim wiedzą ( nie chce odpowiedzi: wg mnie , wydaje mi się itd ) Pytania: - jakie są skutki uboczne stosowania go i po jakim czasie jest nie do wykrycia w organizmie - po miesięcznym stosowaniu trzeba zrobić przerwe , jak długą? - [...]