witam

Witam chce sie upewnic czy wszystko dobrze zrobilem dlatego przesylam poprawiony plan. Dziekuje i pozdrawiam http://republika.pl/ktat/plan_masa_popraw.xls

Witam wszystkich :) Dopiero zaczynam moja przygode z rowerem wiec wybaczcie mi byc może głupie pytanie :) Ale na jazde po górskich szlakach jaka jest lepsze rama:stal czy aluminium. Ja mam to drugie. Pytam bo chce teraz pojechac na rowerku w beskidy i dręczy mnie pytanie czy moja rama wytrzyma i nie wroce do domu na piechote :D Z góry wielkie [...]

witam!!! jakis miesiac temu mialem niezle limo pod okiem, bylem u chirurga i kazal wcierac Lioton Gel aby lepiej sie wchłaniało. Zeszla opuchlizna, zeszlo limo i wchlonela sie krew w oku, ueee ale oczodól mam ciagle jakby ciemny, jakby przebarwienie jakies. Z innego zrodla slyszalem, ze nie wolno tym wlasnie smarowac i nie wiem sam, prosze o Wasze [...]

Witam! Przez wakację pozbierałem troszkę sianka i chciałem je przeznaczyć na udoskonalenie swojej domowej "siłowni". A dlatego napisałem to w cudzysłowie bo jedyne co mam to drążek do podciągania się, ławeczkę, Gryf prosty, sztangielki i ekspander . I zastanawiałem się na co przeznaczyć kasę. Chce przeznaczyć ok.600zł ale max. mogę wydać 950zł. [...]

L-Karnityna Vitalmax"PŁYN'" ????Witam!!Mam pytanie??co sądzicie na temat brania L-karnityny vitalmax w płynie??Czy jest ona skuteczna w odchudzaniu!!Zgóry dziękuję za odpowiedź!!

Witam Ćwicze 4 razy w tyg, po treningu wtorkowym: plecy, bicho, przedramie mam straszne skurcze przedramion. Przewaznie jak coś robie, np. myje zęby.Na przedramiona robie 3 cwiczenia, moze troche zaduzo ? Regeneracja jest dobra, duzo snu.Diete jako tako trzymam, regularne posilki duzo bialka i wit. Wiec czym moze to byc spowodowane ? Moze [...]

Witam Mam 18 lat i pewien problem.Jestem po operacji kregoslupa (zostaly mi usuniete dwa wypaniete dyski L4-L5, L5-S1) bylem operowany rok temu. przed operacja przez pol roku chodzilem kulejac zeby nie obciazac lewej nogi gdyz ona mnie bolala. i niestety teraz mam olbrzymi przykurcz tej nogi. nie moge jej tak wyprostowac jak prawa i przez to [...]

witam, chciałbym sie dowiedzieć czy wstając o 6 rano i jadąc na rowerze około 20km (NIEstacjonarny) na czczo spale troche tłuszczu (głównie brzuch),tempo szybkie, i lepiej założyć jakąś bluze żeby sie bardziej spocić? Ewentualnie co jem. Śniadanie-chleb z dżemem bez masła 2 kromki Obiad-ziemniaki+smażona pierś kurczaka Kolacja- zupka w proszku

witam ... mam takie pytanko jestem pilkarzem (bramkarzem) i mam przed soba bardzo wazny mecz... w reku wlasnie trzymam ampulke z "EPHEDRINUM HYDROCHLORICUM" 0,025g zastanawiam sie czy sobie nie zaaplikowac takiej ampuleczki przed tym meczykiem... PROSZE WAS bardzo doradzcie mi czy to nie bedzie za duzo?? Z gory wszystkim dziekuje za [...]

Witam jak myślicie co lepsze BCAA Powder Treca czy BCAA G-Force?

witam szukam kogod kto zna sie na srodkach dopingujacych stosowanych w kolarstwie,dzieki pozdrawiam

witam szukam jakiegos fachowca ktory zna sie co biora kolarze jakie srodki(odzywy,koksy itp) dzieki pozdrawiam

Witam. Jesli chodzi o suplementacje i diete jestem zupelnie zielony. Czy ktos moglby mi rozszyfrowac te zwroty typu ww/h i inne? Chce zakupic sobie bialko i nie wiem jak je przyjmowac. Wogole jakie bialko zakupic. chcialem ostrowie ale z tego co widze cena przestaje byc taka konkurencyjna. Sa bialka dobrych firm w podobnej cenie. Mowie o cenie ze [...]

witam.biore juz od jakis 2 miesiecy glucosamine z olimpu.bralem ja 2kaps rano i 2 kaps na noc.czulem poprawe.mam pytanie,czy stosowanie ktore bralem jest dobre czy lepiej zamienic to na 4 porcje po 1kaps?ktory sposob jest dobry,a moze jakis iny?prosze o konkretne uzasadnienie. i ile mozna brac dziennie witaminy C,w jakich dawkach i kiedy? [...]

witam, co tam słychac ? dzis niby mialo byc ok.30stopni ciekawe..bo u mnie narazie pogoda taka sobie, na szczescie dzis mam wolny dzien to przynajmiej moge troche sobie na forum posiedziec

Witam.Przedstawie moj problem...W poniedzialek na silowni pierwszy raz robilem łydki...Nalozylem sobie 100 kg i zrobilem 4 serie po blisko 20 powtorzen.Wczoraj we wtorek czulem tylko normalny bol...zwykle zakwasy...ale to co spotkalo mnie juz wczoraj wieczorem i dzisiaj rano to poprostu smierc moich lydek. Niesamowity bol...W ogole nie moge jak [...]

Witam.Przedstawie moj problem...W poniedzialek na silowni pierwszy raz robilem łydki...Nalozylem sobie 100 kg i zrobilem 4 serie po blisko 20 powtorzen.Wczoraj we wtorek czulem tylko normalny bol...zwykle zakwasy...ale to co spotkalo mnie juz wczoraj wieczorem i dzisiaj rano to poprostu smierc moich lydek. Niesamowity bol...W ogole nie moge jak [...]

Witam mam takowe pytanie. Slyszalem ze od razu po treningu trzeba(mozna) zjesc sobie wafle ryzowe, i o to chodzi ile zjesc tych wafli? i po jakims czasie od zakonczenia treningu? Aha dodam ze 5min po treningu biore kretke. dzieki za odpowiedzi:)

Witam! Jestem na CKD,skonczyla mi sie kretka Vitalmaxa,potrzebuje jakiejs taniej w malych opakowaniach kreatyny na ladowania (co7dni). co polecacie? Dzieki,pzdr

Witam! Chciałem prosić o ocenę treningu ktory ułożyłem i jednocześnie ewentualne korekty. Trenuję już prawie dwa lata (w tym rok solidnego treningu bez przerw). Do dyspozycji mam sztangę prosta i dwie sztangielki oraz 80kg obciążenia. Trening ma mi pomóc w przybraniu masy mięśniowej. Przedewszystkim chodzi mi o pobudzenie biceposów i tricepsów. [...]