witam

witam , jakie koszta łącznie z wysyłką . i jaka jest średnica tego gryfu .

Witam wszystkich!!! Dzien 12 Plecy+Kaptury PLECY: -podciaganie na drazku 3s 10,13,17 -wioslowanie pol sztanga 3s 8,11,15 -wioslowanie sztanga 3s 8,11,15 -martwy ciag 3s 7,10,14 KAPTURY: -sztrugsy sztanga 3s 10,13,18 -sztrugsy sztangielkami 3s 10,13,18 Koment do treningu Poprostu...masakra...bylo super! trening poszedl bardzo fajnie! jednak dalem [...]

witam mam 39 lat cwicze 7 dni w tygodniu po 2h te 2h to 45min silownia 45min basen i 30min boks i zero zmeczenia jade tak od 2 lat i naprawde jest spoko

witam i życzę powodzenia. bo tak w ogóle, bardzo fajny nick spineczko

witam moge ci poradzic tylko to co dziala na mnie po kazdej silowni 1h aeroby duzo bialka i osobno jeszcze biore amino w tabletkach od 2 tyg jade na animal cuts ale dla mnie to lipa powodzenia przed toba duzo pracy

Witam po 4 dniach nieobecności. Musze się spiąć z czasem i witać Was częściej, bo delikatnie nie wyrabiam z wgrywaniem mojego jadłospisu. ^^ No i teraz czas na wielkie narzekanie. Jak mówiłam, program wielu zajeć na mojej uczelni obejmuje badania sensoryczne i nie ma opcji, bym tego robić odmówiła bo to jest na punkty i wymagane jest do [...]

Witam Cwiczenia wykonuje głównie po posiłkach i w godz wieczornych 18-21. Staram sie jesc mniej i często. 1sniadane 2 kromki chleba czarnego z wedliną 2 sniadanie Praca 4 kromki(skladne,czyli 2sznytki),pomidor,ogorek 3 posilek banan lub jogurt. obiad Ryż, mięso gotowane, surówka, warzywa. kolacja po silowni serek wiejski,jogurt wafel ryzowy lub [...]

Witam Mam pytanie odnoście serwatki W jakich ilościach należy brać serwatkę ? Czy jeżeli w diecie mam zapotrzebowanie na białko 2,2g x 70kg to jeżeli w posiłku dostarczam powiedzmy 60-80g g białka to reszta ma być w serwatce, czy całe zapotrzebowanie tj. 144g białka w serwatce + białko z posiłku ? Proszę o pomoc

witam M_Marucha możesz dać jakieś propozycje??jak rozpisać najlepiej suple?? (drugi posiłek jest w formie omletu dodaje do niego jabłko to za mało?.natomiast 3 posiłek tuńczyk jest przesmażony z cebulom i ogórkiem i ryzę w sosie pomidorowym)z góry dzięki

Witam zgodnie z zapowiedzią chciałbym opisać swoje/i nie tylko swoje "doznania" po dwóch tygodniach stosowania IronTest Stadnard. Wiek 25 lat Mianowicie jak i przy poprzednim irontescie mogę że działanie jest zadowalające. Czuje się zdecydowanie bardziej wypoczęty wstając rano mimo że trenuje 4xw tygodniu mój organizm nie czuje [...]

Witam, mam po tak długim czasie pytanie. Minie mi za niedługo staż pół roku ćwiczeń i około 5 miesięcy diety. Zaczełem jak miałem 58kg, w tej chwili mam 70kg wagi.Np bic zaczełem 28cm tera 34,7cm. Nie stosowałem jednak żadnych odżywek i supli tylko dieta + trening. Ale jednak mam pewne objawy że prawie wogóle od miesiąca waga mi nie idzie do góry [...]

Witam, Odpowiedzi takiej czy jest to prawda, czy tylko pomowienia

a pompki sa moją zmorą poczekaj aż spróbujesz burpees witam na placu boju

Witam biorę już Clenburexin tydzień. Nie czuję jakiegoś wielkiego pobudzenia czy to zależy od ćwiczeń? Ciepło czułem przez okres 7 dni 2 razy :P. Jutro zobaczę jak z temperaturą ciała. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni powinienem widzieć efekty na brzuchu? Wiem że najpierw jest usuwany ten najgorszy tłuszcz dopiero [...]

witam mam na imie łukasz i jestem chetny wziosc udzial w rywalizacji dlaczego ja poniewaz nigdy nie stosolwaem produktow fitmax po 2 chec rywalizacjiz moderatorem jest podwojnie motywujaca byłby muj to pierwszy test na forum ale mysle ze jestem w 100% pewny ze byłby to test wykorzytsany w 100% dziekuje i pozdrawiam link do ankiety

witam mam pytanko co dorzucic do diety na mase oprocz gainera i carbo??

Witam :P takie pytanko :) cwicze jakies 3 miesiace po dluzszej przerwie:) priorytetem jest podciaganie na drazku i kondycja biegowa :) po kazdym treningu bieznia i rower :) do tej pory nie robilem nog ze wzgledu na aerobowe cwiczenia po treningu :) ale od nastepnego "spotkania z silownia" wlaczam je:) i tu pytanko czy biegac po treningu [...]

Witam Extreme Tang Soo do na gali będzie tylko dla zawodników Tang soo Do ? jakie bedą zasady ? walki będą w kimonach ? planujecie rozgrywac ta konkurencje na zwykłych waszych zawodach np własnie na MŚ Polski lub Pucharze Polski? Pozdrawiam

Witam jestem Marcin zgłaszam chęć udziału w tym teście ponieważ lubię produkty fitmax sam planuje niedługo redukcję a taka relacja to świetna motywacja to ciężkiej pracy mam wiedzę o suplementacji oraz dietach wcześniej ćwiczyłem wyciskanie leżąc jeżdziłem na zawody wojewódzkie ale ostatnio za bardzo się zapuściłem ważę 96kg i gdy zobaczycie [...]

Witam Solaros . Chyba dosyć zajęty jesteś skoro nie prowadzisz obecnie bieżących wypisek, niemniej jednak skoro to Twój dziennik to odważę się zapytać. Chciałbym prosić o pomoc i ewentualne sugestie dotyczące tematu który jest pod tym linkiem . http://www.sfd.pl/Niby_wiem_ale_tutaj_inni_wiedzą_lepiej_.-t721775-s6699.html#eot Pozdro.