witam

witam kolego jestes młody i wystarczy jak zastosujesz sie do; - 10 wskazowek zywieniowych - dieta zbilansowana tu pomoze ci kalkulator vitalmaxa http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm tu obliczysz sobie zapotrzebowanie i pomoze ci w ulozeniu odpowiedniej dietki jak ci pomogłem kliknij na soga pozdrawiam _______

Witam. Trening aerobowy w nadmiarze, zwłaszcza na maszynach może niekiedy przynieść odwrotne efekty od oczekiwanych z powodów hormonalnych jak i fizjologicznych. Warto zatem wykonywać trening z obciążeniem własnego ciała chociażby w domowych warunkach. Osadzony tłuszcz głównie na brzuchu może być powodem problemów hormonalnych ( zbyt wysoki [...]

Witam ! Chciałem obliczyć zapotrzebowanie kalorycznosci do swojej diety. Obliczając wzorem podanym na forum 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + 500 na mase, wyszlo mi 2720kcal Gdy jednak komponujac diete skorzystalem z obliczen w [...]

Witam, proponuję skonsultować to z ortopedą. Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, Na wstępnie chciałbym powiedzieć że Ban został nie słusznie dany - bo z jakiego powodu? tym bardziej że Iron-Men miał być za jakiś czas doradca w dziale komercyjnym akurat ta sytuacja przyspieszyła wszystko. Pokazałem Screeny bo sam miałem je wkleić po to aby pokazać że ban został niesłusznie założony (w razie jakich-kolwiek [...]

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam :) Podeślij mi na meila informacje czym poza poręczą jesteś zainteresowany, chętnie przygotuję ofertę :) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Witam. Jeżeli chcesz zaoszczędzić pieniądze to Twoja kombinacja ma jakiś sens. To znaczy, białko serwatkowe jest szybciej przyswajalne dla organizmu niż sojowe, także serwatke spożywaj bezpośrednio po treningu. Białko sojowe w pozostałe dni, np. rano kiedy wstaniesz, czy też w południe. "Na masę" lepszę są mieszanki białek, a nie sama [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam mam pytanie odnosnie Universal Animal Cuts. moze dla wstepu dodam ze od wrzesnia 2012 stosuje diete (ulozona przez dietetyczne),ktorej efektem jest zrzucenie 10 kg do dzisiaj ale bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze [...]

Witam,moj staz to 5 miesiecy i wiem ze wszyscy mi napisza,ze split jeszcze nie teraz,ale fbw zabiera mi zbyt duzo czasu ( matura,wiec czas jest ograniczony) Zaskakujaca argumentacja FBW nie powinien zajmowac wiecej czasu niz 1 godzina cwiczysz nim tylko 3 razy w tygodniu. Wiec powinienes raczej stwierdzic "nie mam czasu na split gdyz zbliza [...]

Witam. Studensky, próbowałeś owsiane po prostu nasiąknięte ciepłą wodą (nie wrzątkiem) i zjedzone bez żadnych dodatków? Dla mnie płatki owsiane tak zawsze smakowały, że jak kombinowałem z dietą, to same nasiąknięte wodą były dla mnie przepyszne. Jeszcze jak dobrze przeżujesz to nie powinno być żadnych problemów. Co innego, jeżeli dodasz zaraz [...]

Witam pierwszy Post :D Rok temu jadłem Mutant Massa i efekty były zadawalające przy dobrej diecie , jedynie cieżko wszamać 7KG tego samego smaku

Witam ponownie. Trening przeprowadzam zgodnie z poradami Virena. Mam jednak pewien problem. W treningu A w ostatnim ćwiczeniu (pompki na poręczach) triceps jest już mocno zmęczony po wyciskaniu na klatkę i barki, przez co nie mogę wykonywać ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Zwyczajnie brakuje sił i ćwiczenie wykonuję zdecydowanie za płytko. Czy [...]

Witam robię 2 tydz. wytrzymałość z elementami sprintu proszę o rozjaśnienie niektórych skrótów: Ogólne pytania: - ten konkretny trening składa się kolejno z: rozgrzewki, zadania pobocznego, zadania głównego, rozpływania. Pytam bo w planie ramowym podawane były 2 zadania poboczne przed i po zadaniu głównym a tutaj czasami jest tylko jedno zad. [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam cos malo masz tych wegli,jestes endo?? śniadanie płatki owsiane 100g mleko 2% siemię lniane otręby żytnie (pszenne) 100g 2 jajka 2 kromki ciemnego pieczywa owoc - jabłko, banan owsiane,mleko,jajka,siemie,owoc albo dla urozmaicenia jajecznica. Co sądzicie o tostach z ciemnego pieczywa? 2 śniadanie: 2 kanapki ciemny chleb -szynka (pierś z [...]

witam jeżeli chodzi o ostateczny termin odebrania reszty maszyn jest to środa i licze na to ze tym razem sie nie rozczaruje poniewaz oficialne otwarcie ma byc we czwartek! Natomiast ciezary, gryfy oraz orbitreki i rowerki miały być juz w ubiegłym tygodniu a nadal ich nie otrzymałem.Wiec mam nadzieje ze jutro beda!!!!