witam

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj białka proponujecie na noc ??? Do tej pory piłem 1L mleka

Witam! czy branie samego AAKG ma sens? z supli biore bcaa, carbo, izolat białka i białko na noc, cykl na krecie planuje zacząc za 1,5-2 miesiące. Ostatnio odczuwam ogólny spadek motywacji i chciałem się czymś pobudzić, ale nie chodzi mi o kofeinę. z góry dzięki za odpowiedź

Witam ponownie !! Dzień treningowy - tydzień 6 NUKI ! 1. Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA6 65 x 6 85 x 6 105x 6 115x 6 (tej serii miało nie być, zapomniałem się ) 125x 6 135x 6 poprzednio 125 x 6 http://www.youtube.com/watch?v=gEM3gsBhZNY (od 00:23 zaczyna się ciemno, bo potrzebowałem asekuracji i kamerzysta musiał zrezygnować z kamerowania - [...]

[...] regeneracje(może to dziwnie brzmieć ale tak jest). Ocena 9/10 Gold Omega3 Olimp Bardzo dobry o3, polecam Ocena 10/10 Vitamin a-z peak Na prawdę czuć działanie tych witamin, przy dawce 50% (czyt. 1tab) było ok Ocena 10/10 Tych supli których nie wymieniłem nie brałem ZAPRASZAM DO DYSKUSJI Prosze moda o dopisanie do tematu pods. str. 40 [...]

Witam Zanim w ogóle pojawił się temat na forum to sprawa była z tego co wiem załatwiona i pieniądze miałby zwrócone, bo faktycznie mogła mieć taka sytuacja. Więc nie rozumiem dlaczego Dymq napisałeś ten temat i co chciałeś tym osiągnąć, kasy i sławy z tego mieć nie będziesz. Skoro tępisz oszustwo mógłbym właśnie od tej sprawy zacząć. Jak masz [...]

Witam po kilkudniowej przerwie. Dopiero odzyskałem neta i teraz muszę nadrobić zaległości w świecie MMA. Na razie widziałem tylko ważenie do UFC i staredown Silvy i Belforta. Zapowiada się mega gala!!! Coś mi się obiło o uszy że wiadomo kiedy walczy Melvin. To prawda?

Witam Wszystkich ! Mam 16 lat. 191 cm wzrostu waze 91 kg i w cale nie jestem gruby. cwicze od roku 40cm obwód bicepsu w klatce 115cm. na kaltke wyciskam 110kg. Ale nie wiem jak rozpisac sobie diete na mase mięsniową. chce wiekszyc obwód bicepsu itd. prosze o pomoc

Witam. Jestem tu nowy lecz to nie znaczy ze tak do konca laik:) Mam podobny problem co kolega. Od miesiąca zaglądam na forum sfd...a od 2 tygodni na test kolegi mosto. Jestem mile zaskoczony efektami jego pracy i od jakiegos czasu zmieniłem troche swoje podejscie do diety...z dnia na dzien dowiaduje sie nowych przydatnych informacji na temat jak [...]

witam moge o cos zapytac?? sory ze sie wpieprzam ale niemoge nowego tematu zapodac... pisze ze temat byl juz w ciagu ostatnich 24h... o co chodzi?

WItam Mam Pytanie czy monohydrante vitalmaxa Zielone ZBiera wode w mięśniach i czy Ona potem zniknie jak to jest?

Witam , ostatnio podjalem decyzje ze chcialbym odpuscic troche silownie na koszt jakis SW , chodzi mi po glowie boks albo KB , co polecacie w rzeszowie, jaki koszt ? I czy ty nie za pozno w wieku 21 lat rozpoczytac przygode z SW ?

witam elite.....:) cos ciezko dzial rusza...ale co zrobic...kazdy wiek ma swoje prawa.....:) a swoja droga przypomnial mni sie mail od sfd,ktory otrzymalem chyba w 2004,cytuje z pamieci: gratulujemy jestes nastarszym uczestnikim naszego forum.... na szczescie juz to sie zmienilo,jest wielu starszych...:) ale na wszelki wypadek usunalem date [...]

Witam ! Wstałem !

witam sprawa dawno wyjaśniona, na allegro tez mi namieszał ale potwierdzenie zalatwilo sprawe, nie wiem skad te odswiezenie tematu paczka juz dawno wyslana, zapomnialem o calej sprawie pozdr

Witam , zamówiłem sobie to białko olimp whey protein complex 100% ice coffe ze znanego portalu aukcyjnego za 134 zł -przesyłka gratis :) wiec chyba się opłacało, i pytanko czemu mam takie straszne i śmierdzące gazy po tej diecie , może to po białku niewiem :D same zgnite jaja :D stosuje diete tydzień i powiem że podczas tego tygodnia poszło mi [...]

witam

Witam Będę wpadał

witam, nie będę zakładał nowego tematu aby nie zaśmiecać naszego pięknego działu otóż uzbroiłem się w stojaki, sztangę 180cm i mam teraz 200kg obciążenia a więc teraz moja boska siłownia wyposażona jest w: drążek, poręcze, stojaki, sztangę prostą 180 cm, 200 kg żelaza czas na zmianę planu, ale jak zwykle nie mam pomysłu myślałem nad czymś takim: [...]

Witam poprawiłem według waszych wskazówek Proszę o ocenę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 32 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje węglowodanów - do diety dodatkowo dodaj omega3, łyżkę zmielonego siemienia lnianego, być może witaminy i mikroelementy jeżeli masz braki - jedz różnorodnie, nie ograniczaj się do jednego źródła białka, czy węglowodanów Porcja Białka: - kotlet z ryby - tłustej, [...]