witam

witam happy new year

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Klatka + Biceps 1. Pompki na poręczach RAMPA8 0 x 8 2,5 x 8 5 x 8 7,5 x 8 10 x 8 2. Wycisk na skosie w górę (sztanga) 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 3. Przenoszenie sztangielka nad głową 15 x 12 15 x 12 15 x 12 4. Unoszenie gryfu łamanego na modlitewniku 21 x 10 21 x 10 21 x 10 21 x 10 (ciężar [...]

Witam ponownie. Concentrate jest, ale nawet ta odżywka w najbardziej interesującej mnie wersji (1,kg) jest niedostępna. Najbardziej interesuje mnie jednak wersja ISOLATE dlatego o nią pytam zarówno w treści tytułu jak w samej wiadomości. Ponieważ marka OLIMP przechodzi teraz - jak widzę po produktach - stopniową metamorfozę postanowiłem zapytać [...]

witam wydaje mi się, że doszedłem do tego co powoduje u mnie nadmierne ilości gazów - białko muszę zmniejszyć spożycie, o ile gram powinienem to zrobić, żeby przyniosło efekty? 30? 20? zmniejszę przez pełnowartościowe, bo inaczej musiałbym odejmować ryżu/makaronu/kaszy

Witam Wszystkich;) Mam małe pytanko odnośnie mojego zestawu suplementacji w ciągu dnia do Cb Giszman Dopiero co się zarejestrowałem na forum i nic o sobie nie wypełniałem, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na razie, a prawdę mówiąc zarejestrowałem się tylko po to żeby uzyskać Twoją opinie;) Mam nadzieję że to się zmieni i będę mógł częściej [...]

Witam kilka moich prac:

Witam.. mam problem z doborem suplementacji. Mam 17 lat, 175 cm, 65-67 kg. Staż to 3 msc na siłowni, a wcześniej dosyć długo na domowej siłowni. Mam lekki problem ze wzrostem masy. Chcę żeby tycie szło w parze z robieniem rzeźby. Zastanawiałem się nad Waszym Creatine Micronized 200 mesh czy to dobry wybór?

Witam ponownie. Z rana przed szkola; Platki musli z mlekiem lub owsianka w czasie szkoly jablko ewentualnie jakis inny owoc Po szkole obiad -?(ok .2h przed treningiem) po treningu cukry proste czyli jakis owoc? no i tak mialbym zamiar sie odzywiac ,wiem ze nie jest to szczegolowa dieta i taka banalna . Glownie chodzi mi o to by ktos mi ulozyl [...]

Witam, moje farmaki mają podwójny napis 'Testosteronu Propionat' - jeden pod drugim, wydaje mi się, że jeden jest po rosyjsku a drugi po ukraińsku. Czy ktoś się z takim czymś spotkał?? Poza tym wyglądają ok, ampy są minimalnie różnej wielkości, olej jest jasny (bez żółtawej barwy), nadruk daty ściera się palcem, nalepka ma początek naklejony na [...]

Witam, Mam zakupione następujące suple: Ultimate Nutr. MONO 300g, Biotech TCM 300g, Activlab BCAA 120tabl(po 1000mg), Fitmax L-glutamina 250g, Biotech Arginina 120tabl, Dextroza 1250g, Olimp EGG PRO 3kg. Czy mógłby ktoś pomóc mi rozpisać jak to brać? To będzie mój trzeci cykl kreatynowy, staż 1,5 roku, cel: masa, trening splitem 3x/tyg, wiek 28, [...]

Witam bardzo bym prosił o zamknięcie mojego dziennika treningowego z góry thx http://www.sfd.pl/pelcu16%2F_Poprawa_sylwetki-t626839.html#post10

Witam Od ceny ławki (299 zł) odejmujemy cenę modlitewnika (69 zł) i dodajemy cenę stacji do nóg (159 zł) + 6 zł za większą wagę sprzętu (taka jest różnica w kosztach wysyłki modlitewnika i stacji dokupywanych osobno). ^ Od Modlitewnika odejmujesz 1/3 ceny z tego co pamiętam - Najlepiej u dziewczyn z B.O.K u złóż zamówienie najszybciej [...]

Witam..to mój mały zestaw na pierwszy cykl. Dojdzie do tego jakiś suplement na stawy.

Witam twój problem polega na tym ze 1)1 ćwiczenie na kaptury nie zapewni im wzrostu proponuje 2 ćwiczenia po 4 serie. Szrugsy ale powtórzenia masowe czyli 12 10 10 8 oraz jak dobrze zauważyłeś kaptury robi sie przy barkach wiec do tego podciąganie sztangi łamanej do brody tak samo 12 10 8 6 2)pamiętaj ze ciężar musi być znaczy żeby kaptury [...]

Witam posiadam taki kod 5901330016813 System Protein 80 2,2 kg czekolada - NOWY ale nie ma go w kalkulatorze na stronie olimpa- jaką cene mam brac pod uwage zeby doliczyc odpowiednia ilośc punktów? up- ok juz rozwiazałem problem:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-30 09:21:02

kurdes - Witam nie słyszałem o tych stojakach Chyba nawet promo żadnego nie było być może jakiś błąd na stronie ? Dowiem się i dam znać

Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]

Witam ponownie. Pojawił się pewien problem, pan kurier dał mi przesyłkę, ale nie było ciężarków 6x2,5kg. Co w związku z tym zrobić?

witam ! Jakbyś mi zaproponował dawkowanie bcaa tst przy wadze 105 kg. Czy jest jakaś miarka w puszce nie otwierałem jeszcze żadnej a zaczynam cykl od stycznia.Jeśli nie ma to czym i jak odmierzać? Pozdrawiam

witam. czy picie carbo w ciagu dnia, to dobre zrodlo weglowodanow? chodzi o to, czy dziennie 100g ww moze pochodzic z tej odzywki? ogolnie 170g ww pochodzi z mutanta wiec z tad te pytanie.. bo razem wyszloby ok 270g ww z odzywek gdyż ogolne zapotrzebowanie dzienne to 360gram