witam

witam, mam pytanie. Mam 17 lat i chce sobie zrobic tatuaż na ramieniu. Cwicze jush 1,5 roku i niezapowiada sie bym przestał. Czy tatuaż pod wpływem rozwoju masy mieśniowej moze ulez zniekształceniu?

Witam Wyczytałem ze zma powinno sie łykać na pusty żołądek 30 min przed snem... Moje pytanie brzmi... Jaki powinien być odstęp pomiedzy suplementacją białka na noc a przyjmowaniem zma?

Witam mam prozbe o ulozenie palnu dietetycznego dla dziewczyny waga 60 kg 174 cm chodzi glownie o utrate wagi brzucha i pupci czyli jak u kazdej ktora chce schodnac mozecie mi rozpisac plan potrzeba mi diety dla niej oczywiscie aj sie zajmne treningiem areobami itp. tylko nigdy nie robilem diety dla kobiety i za bardzo nie wiem jak to uczynic [...]

Witam.Mam do wyboru takie środki:teść,sustanol, bionabol,winstrol w płynie i mete w płynie.Myśle o sustanolu i winstrolu na cykl.A wy co proponujecie?Jakieś osłonki i coś po cyklu?

Witam! A co tam, wrzucliem juz ten temat w dziale stromgman ale tutaj tez zapodam - moze ktos jeszcze poczyta Milej lektury: http://www.sfd.pl/temat202534/ Pozdrawiam

Witam! Jako że idą wakacje mam zamiar troche popracowac i zarobic. Przy okazji moze uda mi sie troche masy nabrac, bo słabo z nia u mnie :( Mam 17 lat, 183 cm, okolo 75 kilo, biceps 36. Mam takie pytanie do Was: Jakie odrzywki kupic, zeby brac codziennnie przed praca i po? Co jeść? Chodzi o prace w hurtowni budowlanej wiec napewno troche [...]

witam! Sprobuj dodac pol saszetki NESCAFE Frappe(rozpuszcza sie w zimnym mleku i wodzie). Pol saszetki czyli 10g to okolo 40kcal. Jedna saszetka kosztuje cos kol 30 gr... I w ten sposob otrzymujemy ostrowie o smaku kawy mrozonej;)

Witam Przeczytałem posty. I z dniem dzisiejeszym zaczynam trening zobaczymy kiedy zrobie ten szpagacik. Pozdro

Witam, znalazlem w necie fajny art na temat odpoczynku i postanowilem go tutaj umiescic aby wszyscy mogli z niego skorzystac Wszyscy uprawiający kulturystykę powinni zdawać sobie sprawę z tego, że aby osiągnąć wyznaczony cel - niezależnie od tego, jaki on jest - należy się porządnie napracować. Oczywiście powinno to być czynione w sposób rozsądny [...]

witam!! jestem już po długich cyklach masowych......czas na zrzucenie fatu głównie z brzucha i klatki co proponujecie?? dieta wysokobiałkowa z małą ilością ww? do tego therma pro ? ile czasu mozna jechać na diecie na rzeźbe , chodzi mi przedewszystkim o spalenie tłuszczu a nie mięśni , bo ciężko na nie pracowałem a że tłuszcz się zebrał to [...]

witam ja dawalem wino Grejtera ale mialem tylko 1amp bo reszte mialem zambona i po tyym Stanazolu 50 po podaniu w udo to mnie noga naparzala 4 dni masakra miejsce zaczerwienione i okropny bol ale to z winny zlego aplikowania bo mialem za cienką igle i za plytko dalem drugi shot byl dany glebiej i juz loos jak zambon wiec mysle ze [...]

Witam. Co mozecie mi napisac o srodku: VitalForm zawierajacym Fasolamine. Podobno jedna tabletka potrafi spalic do 1000kcal z potraw macznych.

Witam!! Wrzucam swoją dietkę (CKD). Zobaczcie czy dobrze wszystko zrobiłem i propozycje zmian. Na samym dole jeszcze kilka pytań. Cel: redukcja Wiek: 19 Waga: ~ 88 kg Wzrost: 184 cm Zapotrzebowanie: 24 x 88 x 1,2 = ~2600 Kcal z białka: 2,2 x 88 x 4 = ~ 775 Kcal z węgli : 30 x 4 = 120 Kcal i z tłuszczy: 2600-1000 [...]

Witam Mam pytanko odnośnie TS. Ja biore i jestem zadowolony. Czy może to brać moja babcia która ma 70 lat i ma chorobe wiencową(serca)

Witam wszystkich, którzy tu zajrzeli. Mam pytanko, czy ktoś z szanownych kolegów wie/zna jakieś miejsca w Gdańsku, gdzie UCZĄ praktycznej samoobrony? Albo może ktoś ma jakieś doświadczenia? Chodzi mi o taką praktyczną "naukę przetrwania w starciach ulicznych". Kiedyś trenowałem coś w rodzajujakiegoś stylu kung-fu (ale to nie wushu, to jakiś [...]

Witam! Poczytaj tutaj (moze pomoze) http://www.sfd.pl/temat161121/ Pozdrawiam

Witam wszystkich co tu zajrzeli. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu dobrego i intensywnego treningu - co parę głów to nie moja. Mam 19 lat, kiedyś regularnie chodziłem na siłownię przez prawie 2 lata i trenowałem conieco dla przetrwania na ulicy. Po dłuuugiej przerwie, ogólnorozwojówce i następnej przerwie ćwiczę teraz już w miarę regularnie 4 [...]

Witam! Doszly nowe ciekawe posty wiec dolaczam linki do nich: http://www.sfd.pl/temat197842/ http://www.sfd.pl/temat198610/ Pozdrawiam

Witam! Kolejne ciekawe linki: http://www.sfd.pl/temat9001 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 Pozdrawiam

Witam Czytam posty i widze rozne wypowiediz że nie warto inni warto. Schodzi po cyklu, inni nie schodzi. Jest super, do bani. Warto ale trzeba dorzucić mono, sam wystarczy. To jak to w końcu jest. Piszcie wszyscy a najlepeiij ci co testowali(piście coś o diecie. PRAWDE i jak była tak mniej wiecej)