witam

Witam Wie ktoś skąd można ściągnąć tą gierke. Odrazu piszę że nie mogę korzystać z programów p2p.

Witam serdecznie, od pewnego czasu jestem na redukcji i chcialem sie dowiedziec, ile kcal redukcji byscie polecali: 350 czy 700? Chodzi o to ze nie wiem jak rozdzielic jeden z posilkow czy zrobic dwa takie same. Pozdro.

Witam! Poczytaj sobie tutaj - to ci co nieco wyjasni (odnosnie ciezarow) http://www.sfd.pl/temat200646/ Pozdrawiam

Witam! Tak jak obiecalem wrzucam krotka relacje z zawodow 'strong'. Pierwszy post - dopiero przymiarka do zawodow http://www.sfd.pl/temat200646/ Drugi post - relacja z zawodow (na razie tylko z eliminacji http://www.sfd.pl/temat202534/ Czekam na wasze opinie Pozdrawiam Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-05-21 20:00:31

witam zakupilem cell pumpa 665gram + creatyne megacaps 150szt + taurine megacaps 150 gram i teraz jak to stosowac dodam ze rano chodze do pracy do godz 15 wiec godz ranne odpadaja wiec jezeli np cellpumpa brac przed treaningiem ok 30 min to czy kreatyne zaraz po treningu ktory trwa ponad godz czy pozniej??

Witam mam pytanie. Kupilem sobie: Super Whey Gainer Olimpu (13,5kg) i 400 tabletek Kreatyny1000 CreaPure (rowniez Olimpu). Zamierzam to zjesc po wakacjach. Nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek, a cwicze juz rok. Moja waga to 74kg, biceps 37.5. I pytanie jest nastepujace jakich efektow mam sie spodziewac po tym cyklu? Jesli ktos stosowal [...]

Witam, mam jedno chyba dość proste pytanie ale za trudne dla mnie :] a mianowicie niemam odpowiednio dużo ciężarów na sztangi żeby móc sobie zwiększać obciążenia jak to w progresji jest może można coś zamiast tego robić ?? dodatkowe serie ? więcej powturzeń ? czekam na rady Pozdro

Witam! Chce poważnie zająć się kulturystyką. Od listopada czasami (raz na dwa tygodnie)wpadam na siłkę i ćwicze sobie tak jak mi przyjdzie do głowy. Od marca zacząłem ćwiczyć raz-dwa razy w tygodniu. Teraz chcę się do tego zabrać na poważnie. Niestety mam trudne warunki. Na siłce mogę być maksymalnie 2 razy w tygodniu, w pozostałe dni mogę ćwiczyć [...]

Witam Panów i Panie Jade na tej szostce i zauwazylem kilka rzczy, ktorymi (jesli nie macie nic podziele sie z Wami). Wlasnie zrobilem 6. dzien (zaczalem od nowa, tak bym dzisiaj jechal chyba 13 albo14). Efekty juz widze, brzuszek zaczyna byc twardszy, wzrasta kondycja no i krateczka sie wylania bardzo powoli. Jelsi nic sie zlego nie stanie to [...]

witam ponownie dorwałem aparat od kumpla (tzn był u mnie) i zrobił mi jedno zdjęcie bo na wiecej nie miał miejsca - oceńcie moje plecy - wiem że brakuje im gęstości, grubości itd, ale oceńcie tylko

Witam wrzucę tabelkę wyników i kilka foteczek z imprezki

Witam. Wydaje mi sie ża warunki merytorczyne masz całkiem niesłe 1,81 - 78 kg. I mam nadzieje że nie ma za dużego tłuszczyku. Więc jeśli chodzi o odżywki to nie ma najmniejszej potrzeby. W kwesti treningu musisz pamiętać żeby ćwiczenia na siłowni dawały efekty musisz się do nich jak najbardziej przyłożyć i musisz być systematyczny. Z tego co [...]

Witam. Odpuść sobie z treningami 5 dni w tygodniu, te 3 Ci w zupełności wystarczą. Jeśli chodzi o nazwy mięśni to kieruj Cię tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tam masz wszystkie mięśnie pokazane i dokładnie opisane. Już ćwiczysz jakiś czas także trening ułóż sobie każdy dzień na poszczególne partie mięśni.

Witam.No na 1 fotce ładny wierzchołek bica nie powiem I na ostatniej najszersze tez całkiem,całkiem....wiec sog na zachete

Witam...mam 15 lat...wziołem sie poważnie za chodzenie na siłownie...chodze od poczatku lutego...mam juz za soba jedna odżywke "Gainer MCT" Teraz mam zamiar kupic nastepna..Mam 178 cm...i waże 60-62 kg...Prosil bym o jakies porady dla poczatkujacego...i co sadzicie o tym ze w tak wczesnym wieku wybralem sie na silownie...Wiecie troche sie nie [...]

Witam Wszystkich! Wie ktoś może w jakiej cenie będa bilety na Puchar Polski, który odbędzie się 4 czerwca w Golubiu-Dobrzyniu i czy mozna je zamówic przez internet?? Pozdrawiam i liczę na odpowiedz

witam wszystkich chciałam zapytać jakie produkty spożywcze wpływają na "lepszą" barwę , lśnienie , porost włósów?nie mam na myśli żadnych szamponów ani tabletek...być może Wy stosujecie jakieś metody "naturalne" na poprawę kolorytu włosów ? a w szczególności chodzi o szybszy porost , zapuszczam włosy od paru miesięcy ale słabo jakoś rosną ... [...]

witam mam pyt. zestawienie zawodników na gali w poznaniu. i ile zarabiają.

Witam was panowie.Mam Takie pytanie moze ktos bedzie wiedzial.Czy wie ktos gdzie mozna zapisac sie w nowym jorku na jakies treningi..Chodzi mi o samoobrone bo powiem wam ze nieraz czuje sie nie pewnie wracajac z jakiegos miejsca sam...Jaki rodzaj byscie proponowali zeby poradzic se na ulicach..nie uwazam sie za jakiegos zabijake a tak naprawde [...]

Witam! Kończy mi sie białko i będzie trzeba coś nowego kupić... vitalmax cfm,isocool,isoprem, mxpro czy olimp cfm??? Któro z tych najbardziej polecacie? Pozdro