witam

Porownwanie cen nie zawsze ma sens choc fakt ze przy omce to sie sprawdza ale np sildenafil apteczny tanszy na black market niz w aptece np:P pl apteczny dorwiesz najtainej za 2zl/tabs prosto z apteki, firmy nie zdradzam. kolejny w miare tani apteczniak to ranbaxy 4zl/tab cena apteczna.. to nie wiem po ile wy widzieliscie te polskie sildenafile na [...]

Witam,ostatnie pół roku ćwiczylem planem fbw i chyba czas najwyzszy cos zmienić, Ulożylem ten o to 3 dniowy split o prosiłbym o ocene,ewentualne korekty. PONIEDZIAŁEK: KLATKA-BICEPS WYCISKANIE SZTANGI 12/10/8/6 (progresja) WYCISKANIE SZTANGI SKOS 12/10/8/6 (progresja) WYCISKANIE HANTLI SKOS 10/10/10 ROZPIETKI 12/12/12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA [...]

Porownwanie cen nie zawsze ma sens choc fakt ze przy omce to sie sprawdza ale np sildenafil apteczny tanszy na black market niz w aptece np:P pl apteczny dorwiesz najtainej za 2zl/tabs prosto z apteki, firmy nie zdradzam. kolejny w miare tani apteczniak to ranbaxy 4zl/tab cena apteczna.. to nie wiem po ile wy widzieliscie te polskie sildenafile na [...]

Witam, Są jakieś przeciwwskazania, aby wykonywać te ćwiczenia boso, ewentualnie w samych skarpetach?

Witam mam hantle 10kg i na dam rade podnieść do góry żeby wyprostować rękę 25 razy więcej już jest problem czy ćwiczę dobrym obciążeniem , bo wydaję mi się że to trochę mało.!?

Witam, w internecie można przeczytać bardzo wiele informacji jakie niesie ze sobą regularne, dość intensywne pływanie. Jednak nie jestem pewny czy te informacje są wiarygodne, są jakieś dane czy badania które to potwierdzają? Np. pływanie opóźnia nasz zegar biologiczny, poprawia sylwetke, rozciąga ( przez co wydłużamy się kilka cm), poprawia [...]

Witam , ktoś się orientuje czy w tej federacji raw w siadach to neopreny czy taśmy. Bo zastanawiam się nad startem ale by trzeba jiż myśleć o przygotowaniach???

Witam, Mam problem, muszę nauczyć się robić pompek na egzamin, mój cel to 38 pompek, aktualnie nie mogę zrobić ani jednej, co jest dziwne ponieważ chodzę na siłownie, ćwiczę z ciężarami. Obecnie wykonuje pompki na dużym podwyższeniu (drążek na wysokości moich bioder), wykonuje je 3x w tygodniu po 4 serie - maksymalna ilość powtórzeń którą dam radę [...]

Witam. Prowadzę w ramach studiów na kierunku bezpieczeństwo żywności pracę badawczą na temat słodzików i substancji słodząchych innych niż cukier. Bardzo proszę o wypełnienie ankiety, niespełna 10 pytań. Z góry dziękuję. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan e4d, bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA [...]

Porownwanie cen nie zawsze ma sens choc fakt ze przy omce to sie sprawdza ale np sildenafil apteczny tanszy na black market niz w aptece np:P pl apteczny dorwiesz najtainej za 2zl/tabs prosto z apteki, firmy nie zdradzam. kolejny w miare tani apteczniak to ranbaxy 4zl/tab cena apteczna.. to nie wiem po ile wy widzieliscie te polskie sildenafile na [...]

Witam! Mam do was pytanie. Spotkałem się z opinią aby podczas cyklu pić znaczne ilości wody. Czy się z tym zgadzacie? Ja pije średnio ok 3l wody dziennie a i tak w nocy wstaje z 2 razy do toalety. Spróbowałem ostatnio pić więcej to musiałem wstawać 3-4 razy ^^ przez co nie mogę się wyspać hehe Druga sprawa, za 3 dni miną dwa tygodnie od [...]

Witam! Mam do was pytanie. Spotkałem się z opinią aby podczas cyklu pić znaczne ilości wody. Czy się z tym zgadzacie? Ja pije średnio ok 3l wody dziennie a i tak w nocy wstaje z 2 razy do toalety. Spróbowałem ostatnio pić więcej to musiałem wstawać 3-4 razy ^^ przez co nie mogę się wyspać hehe Druga sprawa, za 3 dni miną dwa tygodnie od [...]

Witam Chciałbym was prosić o poradę dotyczącą budowania siły, ale takiej siłownianej która pozwoli mi dźwigać100kg w MC ale takiej która sie przyda w życiu. Czyli przykładowo rozładowanie auta z 50kg workami z cementem (przykład ekstremalny ale wiecie chyba o co chodzi). Ogólnie chcę poprawić całą sprawność, wytrzymałość, siłę, zwinność. Ze [...]

Porownwanie cen nie zawsze ma sens choc fakt ze przy omce to sie sprawdza ale np sildenafil apteczny tanszy na black market niz w aptece np:P pl apteczny dorwiesz najtainej za 2zl/tabs prosto z apteki, firmy nie zdradzam. kolejny w miare tani apteczniak to ranbaxy 4zl/tab cena apteczna.. to nie wiem po ile wy widzieliscie te polskie sildenafile na [...]

Witam.I proszę nie zadawać głupich komentarzy i typu tyle lat jesteś na forum i trenujesz i nie umiesz sobie diety ułożyć i planu treningowego.I przeglądałem google i forum .I szukam kogoś albo odpłatnie tu z forum albo za free najlepiej dietetyka klinicznego ale jest drogi może być zwykły .Bo trenuję 12 lat z przerwami i mam 164 cm wzrostu i 83 [...]

Witam w zeszłym roku w wieku 16 lat wziąłem 50 tabletek metki a później odblok i od tamtej pory urosłem około 1 cm mam 183cm mama 175 a tata 189 i nwm czy przez tą metkę mogę nie urosnąć już?

Witam wszystkich serdecznie. Obecnie mam 15 lat i zastanawiam się na zakupem hantli. Mam wzrost 172 cm i wagę 60 kg. Kilka pytań. Czy to ma sens? A jeśli tak to jaka waga hantli? Hantle oczywiście jeśli to ma sens będę kupował z możliwością zmiany ciężaru. Jeśli to pomoże to obecnie od około 3 miesięcy wykonuje ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. [...]

Witam , wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] szpinak pomidory 6 posiłek kolacja to gainer z 2 sztukami bananów 100 g rodzynek Dodam ze w dni treningowe przed 50 g carbo i po treningu to samo 50 g carbo plus 2 banany Z suplementów stosuje dodatkowo witaminy creatyne monohydrat i te co w diecie wymieniłem proszę o jakaś korektę albo podpowiedz bo nie wiem czy cos tu jeszcze zmienić