witam

Witam Przez b dlugi czas tylko przyglądam się temu co wypisuje się tutaj i stwierdzilem ze juz czas by cos napisac. Wiele osób które czytało to co zawiera ten temat było przeciwnych temu by cokolwiek pisac - bo.. i tak niczego nie zmienimy-moze mają rację? Nie wiem.Wiem natomiast iż ja wierzę w ludzi w ich mądrość szlachetnośc i to ze potrafią [...]

Witam, Panowie. Dziękuję Wszystkim za dobre słowo Gołosłowny nie jestem, SOGi wbiłem.Komu nie wbiłem, to niech się wpisuje jeszcze, to nie poskąpię, a komu nie wchodzi, a jest już sporo w tym temacie takich osób, to dajcie linki do wypowiedzi w innym dziale, to nie poskapię . Pozdrawiam!

witam ;] wpisałem przez pomyłke zły wymiar tali zamaist 97 ma byc 85 pozdrawiam i co redukcji można by jaśniej sprecyzowac o co chodzi ;]

Witam. Dopiero dzis wkleje rozpiske, bo troche wczoraj (i dzis) zalatany jestem. 1 trening dopiero jutro. Metoda 5x5: Poniedzialek: WL - 5x5 WW - 8,6,6,6 Porecze - zobaczycie w trakcie Brzuch - objetosciowo Wtorek: MC - 5x5 Szrugsy - 12,12,12 Wioslowanie z oparta klatka - 8,6,6,6 Podciaganie podchwytem - 8,8,8 Uginanie sztangielka - 10,8,8 [...]

Witam. Gdzie aktualnie można trenować kickboxing/boks tajski w Rzeszowie? Jako że od października będę w Rzeszowie chciałbym się na coś zapisać, zorientowanych proszę o odpowiedź

Witam, ;) Mamy dzis poniedzialek 16.08.2010r. Kurcze ale ze mnie spioch spałem prawie 12h . Godzina 12:30 wypiłem sobie białko X5Protein firmy Olimp chwile później mleko z platkami i rodzynkami ale nie za dużo w końcu zblizala sie pora obiadowa i trzeba bylo zostawic troche miejsca Godzina 14:00 wlasnorecznie (po raz pierwszy) stworzylem sobie [...]

Latałeś za suczkami ;> ? Witam

witam. po 2 miesięcznej kuracji. zauważyłem że prawy sutek jest troszke spóchnięty. nic nie boli i nie swędzi. żadnych guzków nie ma. wie ktoś co to za objaw???

Witam ponownie, poleciałem dzisiaj tym planem A i jest całkiem spoko tylko coś triceps słabo czułem, ale dzisiaj wstępnie tylko ogarniałem ciężary i robiłem na przerwach po ~90 sekund, tutaj mam filmy z MC i wiosłem, chciałbym żebyście na nie spojrzeli i powiedzieli mi czy jest dobrze technicznie, bo to są praktycznie moje pierwsze styczności z [...]

Witam Was chlebem i solą, w kraju, gdzie wszyscy wszystko p*****lą :D

witam dzis miałem trening silowy Klatka i biceps -Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 1x12x20kg,1x10x22,5kg,1x8x22,5kg,1x8x25kg -Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 2x12x17,5kg,1x10x20kg,1x6x20kg -Wyciskanie skos głową w dół 3 serie 15,12,10 1x15x17,5kg,1x12x20kg,1x10x20kg -Serie łączone rozpiętki +uginanie ramion stojąc [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Trening B 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 - 85-95-105-115-125kg (poprzednio 80-90-100-110-120kg) ostatnia seria- 125kg x 8p http://www.youtube.com/watch?v=7uEe47xDODo 2. Martwy ciag (klasyczny) 3s x 8p - 100-110-120kg (poprzednio tak samo) 3. Podciaganie na drążku - 3s x 8p - 2,5kg [...]

Witam ! Dzień treningowy - tydzień 3 Trening B 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 - 75-85-95-105kg (poprzednio 60-70-80-90-100kg) Dodałem troche ciężaru,ale niewiele. 2. Martwy ciag (klasyczny) 3s x 8p - 90-100-105kg (poprzednio 85-95-105kg) Miał być progres w każdej serii,ale źle policzyłem cieżar na sztandze 3. Podciaganie na [...]

witam w progresie sambo juz niema, treningi odbywaja się teraz na rokitnicy sakurze. www.sambo.com.pl

Witam! Tak, transport powyżej 2000zł jest GRATIS na terenie calutkiej Polski. Jedyne co się z nim wiąże - to czas oczekiwania do 10-14 dni. Po wycenę najlepiej napisać do mnie: [email protected] z linkiem do tematu - to będę mógł dać Ci dokładniejsze info na temat terminu i ostatecznej kwoty :)

Witam! Ławka jest już teraz obniżona do 47cm, a więc komfort ćwiczeń będzie na niej jeszcze większy - szczególnie w wyciskaniu w poziomie. Do skosu ujemnego będziesz potrzebował blokady ud lub prasy do nóg - wtedy zarzucasz nogi na blokadę i kładziesz się wygodnie głową w dół, bez ślizgania i spadania :) Moja ocena ? Najlepsza ławka wielofunkcyjna [...]

Witam od 20.08 masz oboz Muaythai www.targetmuaythai.com

Witam wszystkich, Yarekbboy mam podobna przypadłość do twojej. Podwyższone TSH, ft3, ft4 w normie i chudnięcie. Pisałes o tym z rok temu i jestem ciekawy co ci w końcu zdiagnozowali, czy brales jakies leki i jak teraz to u ciebie wyglada. Tarczyca czysta? Napisz chociaż ze dwa zdania, bo pękam co dalej. Z góry dzięki i niech moc mięśniowa będą z [...]

Witam znowu. Mam pytanie do ekspertów. Przez cały czas stosowałem się do tego planu podanego wcześniej ale teraz będę mógł trenować tylko 3 razy w tygodniu i czy mogli byście mi pomóc zmienić ten plan na 3 dniowy?

Witam! Mam takie pytanie, ostatnio przeczytałam w Internecie, ze często po rekonstrukcji ACL jest robiona punkcja w celu usunięcia płynu pooperacyjneo, wysięku itd. Czy to prawda? Przeczytałam, że takie sytuacje często się zdarzają.