witam

Bardzo serdecznie witam wszystkich na forum. Postaram się przekazywać Wam wszystkie wiadomości o moich treningach, żywieniu , suplementacji i zawodach. Zapraszam do korespondencji na forum i blogu. Oficjalny blog: http://trecteam.pl/blogi/zokowski/ Pozdrawiam.

Witam!! Ja pozwolę sobie wkleić podsumowanie z mistrzostw europy jakie opisałem na moim blogu... Miniony weekend był niezwykle szczęśliwy dla naszego całego Trec Team’u,3 medale, w tym dwa brązowe oraz jedno srebro z pewnością można uznać za wielki sukces. Na mistrzostwa europy w kulturystyce i kulturystyce klasycznej udaliśmy się w [...]

Również witam

Witam. Jestem autorem tego tematu, niestety coś mi się pogmerało i nie mogę się na stare konto zalogować ni w ząb. Po krótce. Mamy 24.05.2010 r. Minęło trochę czasu odkąd zaczęłem Swoje boje :) Dla mniej wytrwałych w czytaniu Na dzień 23.05.2010r. 86,5 kg. Dietę Swoją trochę zmieniłem, urozmaiciłem, dopracowałem. Mniej więcej wychodzi 1500kalori [...]

Witam, od niedawna mieszkam w Toruniu, chciałbym kontynuować siłownię. Mieszkam przy ulicy kościuszki niedaleko restauracji herbowa, średnio orientują się w terenie. Gdzie w mojej okolicy są siłownie? Interesuje mnie czy oprócz "wyciągów" będą wolne ciężary tj. ławeczki do "klaty" proste, skosne. Hantle z obciążeniem 30kg i [...]

witam obadaj moj sklep internetowy www.lechsports.pl jest tam pare koszulek xxL np z pumy http://www.lechsports.pl/index.php?cat_id=99&page=0&view=3&sort=default Wiecej bedzie pod koniec tygodnia bo czekam na dostawe. Pozdro

Witam "Gizmo" widze ze masz racje co tu piszesz ,no i dobrze ze sie chlopaki rozwijaja .Zauwazylem ze nasi tez robia postepy.Ja w poprzednich swoich wypowiedziach nie tykam zawodnikow PFTSD,lecz polemika szla na temat "Markosa" z tym ze w tej chwili on nie jest godny mojej uwagi.Widze ,ze jestes nielicznym tu dyskutantem [...]

Witam. Juz wyzdrowialem Dzis trening plecow, poszlo fajnie, tylko, ze bardzo sie spocilem robiac brzuch Trening: MC - 50kg/6, 60kg/4, 70kg/3, 80kg/3 85kg/3 Szrugsy - 60kg/12, 12, 12 Drążek - +2.5kg/8,8,8 Uginanie ramion stojąc sztangielka - 11kg/8,8,8 Uginanie ramion chwytem młotkowym - 11kg/8,8,8 Komentarze: MC - Mialem pierw dac 90kg, ale [...]

Witam, Po przerwie kilkudniowej przywracam blog do życia. W zeszły wtorek nieoczekiwanie w ramach zastępstwa zostałem wysłany na 3 dniowe szkolenie do Wawy, natomiast w łikend zaliczyłem sobotę i niedzielę dwie komunie pod rząd. Nawet nie będę się rozpisywał o trzymaniu diety w łikend, bo wstyd Tym oto sposobem muszę przedłużyć redukcję o [...]

Witam mam zamiar brac białko Ostrowii z Carbo Pur Hiteca i mam pytanie. Waze tylko 65 kg przy wzroscie 185 cm wiem wiem straszna niedowaga i jak tak czytam te wszystkie posty to zrozumialem to tak ze tylko jedna porcja ostrowii po treningu ale moglem to zle zrozumiec dlatego pytam. Ile tych porcji zazywac czy mieszac to z carbo lub osobno ile [...]

no witam z wieczorka jak o dupach to ja powiem jedno: do dupy z takim trybem życia. Ja chcę ćwiczyć a tu Wawelska na poprawiony rozdział czeka....

Witam. A jak tam stoi teraz enan phoenixa, bo przymierzam sie do kupna, ale nie wiem w jaki celować:)

witam, bede sledzil

Witam. Obecnie mam zamiar stosować te witaminki, a także apteczne zma, konkretniej zincas forte gdzie jest 27 mg jonów cynku , i chela- mag b6 z olimpu. Pytanie moje brzmi czy odpuścić sobie to zma czy spokojnie mogę brać, Bo skoro zincas forte jest na recepte to jest dosc spora dawka cynku, a jeszcze w tych witaminkach sie znajduje. Dzieki za [...]

Witam wszystkich Wójek już powoli się ogarniam jak coś to łap mnie na gg tylko raczej za dnia bo sie przyzwyczaiłem do zmiany czasu i równo z kurami spać chodze

Witam panstwa, od niedawna mieszkam w Toruniu wiec jestem "nie kumaty" co gdzie, kiedy i za ile. Mam kilka pytań: -Ten box w toruniu faktycznie kosztuje 5zł miesięcznie? W jakie dni są treningi i w jakich godzinach? -Dowiedziałem się, że jest sekcja Luta Livre. Gdzie się znajduje, kiedy są treningi i ile kosztuje. -To samo Judo, gdzie, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rGMQLZNW8W0 witam

Witam! Moim zdaniem nie bo ja tez miałem podobna sytułacje i wszystko ladnie działalo

witam, mam szansę na jakąkolwiek odpowiedź?

Witam ponownie Memek66 - niestety wyniku z prześwietlenia mówiącego o zaciśnięciu kręgów zostałem olany przez lekarza ;/ Wracając do tematu.... Postanowiłem co nieco poczytać o diecie na sfd.pl i poznać jakieś podstawowe pojęcia. Po blisko półmiesięcznym zainteresowaniu i drobnych próbach nareszcie wpoiłem sobie do głowy pewne podstawy co do [...]