witam

Witam, mam juz kompa z windowsem 7 wiec mysle ze teraz nie bedzie juz problemów. Oto wpiska z dzisiejszego treningu Mikrocykl 15-tek przysiady przednie 1 x 65 + żuraw 2 s Wyciskanie sztangi skos dodatni 2 x 60 Wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 1 x 21 Podciąganie na drążku szeroko naszwytem 1 s Yates row 1 x 70 Wyciskanie hantli w siadzie 1 [...]

witam czyli 7kilo przytyłeś po cylku zgadza się dietę jakąś stosowałeś czy tylko szczały dzieki ...

witam prosze o pomoc i usuniecie mojego dziennika treningowego,calkowite skasowanie, dziekuje i pozdrawiam

Wpis VI Wtorek (23.03.2010) Witam. Dziś byłem na zakupach więc papu zostało uzupełnione. Ostatnio czuję się coraz częściej głodny, podczas posiłku zjadam większe ilości jedzenia, ogólnie jest coraz lepiej. Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, marchew i pory, oliwa. 3. Mięso wołowe, kasza, ogórki, ser żółty, pieczarki, [...]

Witam Jestem obecnie w Tajlandii i tak sie zastanawiam co lepiej zrobic. Spakowac wszystko do torby i przywiezc ze soba dopolski czy moze porobic paczki i wyslac? Czy wy ten testolic kupujecie od lokalnych dilkow czy sprowadzacie przez internet? Jak to jest z paczkami, czy taka przesylka przejdzie przez nasze sluzby kontrolone czy ja wylapia? A [...]

witam, czy powinienem w jakis sposob przyrzadzic migdaly czy odrazu nadaja sie one do szamania

Witam czy moglbys podac obwod pasa,ja tez obecnie jestem na redukcji waga 80 ale moj brzuch wyglada znacznie gorzej moze dlatego ze jestes 5cm wyzszy, badz co badz mi sie udalo troche wiecej miesa zachowac, a przynejmniej tak to wyglada, no ale wszystko wyjdzie za jakis miesiac poltorej gdy dobije do wagi 75-77.

witam!! Apeluje. Ogarnijcie się mężczyźni/chłopcy!!

witam Co sądzicie o rowerze merida matts 20-v. Ostatnio w sklepie mi go polecił sprzedawca jako alternatywe dla droższego krossa a2. czy sie opłaca inwestowac w meride. Wiele ludzi chwali sobie tą firmę.

Witam Panowie mam pytanie po cyklu na krecie moge zrobic odrazu przerwe 2 tyg czy nie za bardzo?? ;) B-50 mi powiedzial ze moge ale zastanawiam sie czy wielkich spadkow niebedzie ps Adrian1310 fajna forma widze ze sie przykladales

witam. jestem w połowie CRACKa i powiem, że jeszcze lepszego stacka przedtreningowego nie miałem - pobudzenie, pompa - maSSSakra! Smak wyśmienity, rozpuszczalność super - zero grudek. mam tylko jeden problem - nie mogę dokończyć przez niego treningu, taka pompa, że łapek nie mogę zginać :D

Witam ;] będę zaglądał do Ciebie i trzymał kciuki żebyś dopioł swego :D ja też mam redukcje (ale ją powoli kończę) bo jestem zadowolony wmiare z niej ;] Wytrwałośći w dążeniu do celu Ci życzę i zapraszam do siebie :d zdjęcia po 100 dniach iety i tren są na 10 i 11 stronie to możesz zobaczyć że warto się męczyć :D

Witam :) Czy zaczynając drugi tydzień mogę dodać do śniadania jeden owoc(kiwi) ? Pozdrawiam :)

Witam. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń na barki "21". Jak to wygląda? pozdrawiam

witam, ja mam takie białeczko napisz maila : [email protected] Ceny Hurtowe

witam, sorry za głębokie odświeżanie, ale ten temat poruszył mój kupiony produkt zakupiłem nie dawno: Scitec Amino 5600 200 Tabs i nie wiem czy dobre kupiłem, a na pudełku jest napisane, żeby brać 1 przed albo 1 po treningu oraz 1 wieczorem to nie wiem jak je mam brać, aby działy oraz nie wiem czy lepiej brać przed czy po treningu ?? a w googlach [...]

witam, ciekawie rozpisane i zawsze jakas nowosc bo na forum nie widzialem dotychczas blogow osob ktore zajmuja sie pchnieciem kula, sam sie kiedys tym zajmowalem i uwazam ze bardzo fajny sport. trzymam kciuki i zycze konsekwencji!

Witam. Dzisiaj znów przyszedł czas na ważenie no i efekty pozytywne 1kg na plus 0 cm w pasie czyli wszystko idzie tak jak trzeba. Bałem się robić pomiary reszty obwodów, żeby się nie podłamać na razie wystarczy mi lustro:D adzik123 zaproponował mi, żebym dorzucił 5 jajek przed snem. s.m.p.a co ty o tym myślisz?? A i zapraszam do mojego dziennika [...]

Witam mam 2 pytanie dotyczące FBW. 1. Progresja: Przykładowo robię cztery serie przysiadów. 10 - 10kg, 8 - 15k, 6 - 20kg, 4 - 25kg obciążenia - czy jest to prawidłowa progresja. 2. Zmęczenie, a raczej jego brak - praktycznie nie czuję zmęczenia po takim treningu:(czy to dobrze?) Nogi: Przysiady ze sztanga 4s Plecy: Wiosłowanie sztanga 4s Klatka: [...]

"Ruszyła maszyna, już nic nie zatrzyma, Kto wejdzie pod koła ten uciec nie zdoła!" ..i tym akcentem witam z wieczora Dzień 2 Optymistycznie jest jak narazie Co do jedzonka to : I - 3jajka, nieco warzyw, 2plasterki szynki do jajecznicy + 2 kromki razowca + oliwa,orzechy + suple (1x magnez, 1x zielona herbata, 1x witaminki, 1x Omega-3) [...]