witam

Witam, mam problem od dość długiego czasu.Myślałem że to minie i że to chwilowe przemęczenie jednak myliłem się, agresywność na treningu bardzo spadła, idę i po prostu macham, ręcę się trzęsą. Ile mniej więcej czasu potrzeba abym zregenerował się do 99 % ?

Witam wszystkich mam do was straszną prośbę o pomoc, otóż trenuję już bardzo długo już będzie z 10 lat ale moje efekty są zerowe można powiedzieć że stoję w miejscu, ciężko przekroczyć mi pewną granicę. Obecnie zaobserwowałem efekty ale nadal nie przekroczyłem tej swojej granicy( wzrost 184-84Kg-Biceps 40cm,Klata108cm,Udo 62cm ) dodam że pracuję [...]

Witam, Możecie mi pomóc i podać swoje przepisy na taki omlet. Będę wdzięczny. Pozdrawiam.

witam 100kg na sztandze - 50 powtórzeń :) - wysyłam jeszcze raz z lepszą jakością filmu Zdjęcie weryfikacyjne z kartką z wagi https://youtu.be/eISjli9IIXU /SFD/2018/6/14/b0d706f7ea7046d7ae91f34da08aeb68.jpg

Witam wspominałem na zawodach o niezrozumiałym fakcie że w kategorii 24-39 zostali dopuszczeni zawodnicy z kategorii młodszych i starszych którzy już startowali w swoich kategoriach. Po co więc robić tą kategorię. Vice mistrzem kategorii senior 24-39 powyżej 75kg zostaje zawodnik plus 40lat i na dalszych miejscach też tacy są. A poniżej 75kg 3 [...]

Witam bardzo boli mnie mój wzrost choć mierzę 180cm lecz większość ludzi z gimnazjum jest ode mnie wyższa mam 15 lat (rocznikowo 16) moi rodzice są niscy ojciec ma 175 matka 160 lecz moi (pra)dziadkowie byli bardzo wysocy około 190. Czy jeszcze urosnę? Chodzi mi o takie 5 lub 3 cm... Hubi, poczytaj mój post o tym [...]

Witam, co ile dodawać ciężar w przysiadach, aktualnie robię zacząłem nowy plan robię 3 serie po 10/12 powtórzeń z ciężarem 70% mojego maxa, wychodzi około 110kg. Mam plan FBW (A/B/C) i w tych planach w sumie na nogi mam tylko przysiady i ewentualnie martwy ciąg. Czy mając tylko 1 ćwiczenie na nogi mogę dodawać co tydzień 5kg, czy jakoś inaczej [...]

[...] na ok 8 wiec jak ten symex brać ? wczoraj wziąłem połówkę, e4d bedzie ok poł tabsa ? wiem badania, będą robię co ok tydzień bo chce mieć wszystko pod kontrola suple oraz witamin posiadam: Kreatyna, AAKG,BCAA,Beta alaninina, Tyrosyne Witaminy olimp Cynk real pharm Omega 3 olimp Witamina D3+K2 forte Chela Mag olimp 250mg Witamina C Ashwagandha [...]

Witam Wino w tabsach. Platinium Labs vs Bałkan ? cena ta sama...ktory lepszy obecnie ? Oba OK, ja brałbym Platinium :-)) Mowisz ze z Platinium brac ? Wczesniej z Platinium enan poszedl ale dupsko bolalo mocno kody nie chcialy wejsc na stronie ale towar działał (no mam nadzieje ze nie ma jeszcze wałkow Platinium) Z Bałkana wczesniej leciala Tura i [...]

Witam, jestem od 14 kwietnia (czyli od 9 tygodni) na testosteronie cypio 250mg e5d niedawno przeszedłem na e4d. Z początku szło to w miarę jakaś tam masa się zbudowała dobra jakościowo, ale dla mnie to jest lipa, nie ma takiego efektu jak na mecie. Ogólnie to siła prawie w ogóle nie poszła do przodu (może pare kg). I teraz mam parę pytań do [...]

Witam piszę tutaj z pytaniem co mam robić ( jaki trening, jakie cardio ) aby było wszystko dobrze, dodam że od 2 lat mam bardzo mało ruchu praktycznie ciągle przy komputerze. Chciałbym sie również zapytać, czy jazde na rowerze można zaliczać do cardio jak na początek. Dziękuje za wszystkie rady, pozdrawiam.

Witam stosował ktoś provi swiss remedies

Witam, Chciałbym zasięgnąć opinii na temat tej przedtreningówki, czy jest ktoś kto może stosował już ją i może się wypowiedzieć ? Z góry dzięki.

Witam, grałem ostatni mecz ligi w juniorach, grałem cały mecz(prawie cały>), dostałem czerwoną kartkę w wyniku otrzymania 2 żółtych kartek. Pytanie brzmi: Czy mogę zagrać w drużynie seniorskiej, jeżeli minie 48h.

Witam wszystkich serdecznie :) Jestem użytkownikiem różnych miotaczy od paru ładnych lat i dltego postanowiłem przyłączyć się do dyskusji ;) Dzisiaj tylko tak króciutko,dwa tyg temu byłem świadkiem kiedy osobnik pod wpływem % po przyjęciu przez mojego kolegę dwoseknudowej dawki Sabre mk 3.5 wersja CONE przetarł się i atakował dalej dopiero po [...]

Witam wszystkich, może komuś wyda się to dziwne co teraz powiem, ale odkąd skończyłem 3-ms redukcję i wszedłem na masówę (B:2g, W:5,5g, T:1.1g), nie jestem w stanie przestać jeść. Jestem cały czas głodny, 3300 kalorii nie zaspokaja 80% mojego zapotrzebowania, potrafię zjeść do 6, 7 tys dziennie. Czy ktoś miał taki skutek uboczny po przejściu z [...]

Witam posiadam tabsy „thermo speed extreme” data ważności 17-06-2018. Zostawić i brać czy wyrzucic?

Witam, Od 3 miesięcy staram się dostarczać mojemu organizmowi nadmiar kalorii aby zwiększyć swoją masę. Z treningami na razie chcę się wstrzymać ponieważ jestem bardzo chudy. Sprawa wygląda tak. Mam 26 lat zaczynałem od 60 kg przy wzroście 185 cm. Po ok 3 miesiącach przybyło mi 5 kg i waga zwiększyła się do 65. I problem w tym że już nie chce iść [...]

Witam. Zaczynam redukcje i z tad moje pytanie... czy moge przed wieczornym treningiem zarzucić drugą porcje cuts'a a po okolo 30 min później doprawić show time'a?

Witam, ostatnimi czasy powędrowałem po internecie i znalazłem różne opinie i twierdzenia co do redukowania tkanki tłuszczowej, i byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi to naprostował Ogólnie ćwiczę już na własnej siłowni około 3 lat zredukowałem z 136kg do aktualnie 97/98kg. i niestety przez ostatni rok ta waga się utrzymuje. aktualnie mam 21 lat, 186 cm [...]