witam

Witam. Mam prośbę. Potrzebny mi plan na siłę, dokładnie na siłę klatki, chce jak najszybciej aby moja siła wyciskania poprawiła się, jeżeli możecie piszcie jakie znacie najlepsze plany lub techniki. ważę 75kg i podobnie wyciskam.

Witam, Chętnie bym także wziął udział w tym konkursie, jednak mam jedno pytanko. Czy mogę robić domatora ? W domu mam drążek oraz 2 hantle po 15 kg, jednak brak sztangi ; / Łapie się ?

Witam Ja właśnie wróciłem więc jakieś propozycje co do zmian w diecie i treningu? CO do zmian w diecie no Ok myślę, że jest to wszystko do wykonania więc, będzie zmiana w zakupach na weekendzie... Jeśli chodzi o trening powalczę z nogami może jestem tylko uprzedzony do tego.. Teraz macie jakiś pomysł na trening? Powiem, że jak wcześniej Hubert [...]

Witam, Nie można do końca powiedzieć, iż 6 powtórzeń to mało, biorąc pod uwagę fakt, że robimy dużo serii- a poprzez fakt, że odpoczywamy bardzo krótko, kumulują się one. Ja na przykład po każdej takiej serii odkładam sztangę na podłogę, ale nawet jej nie puszczam- robię kilka głębszych oddechów i jadę dalej. Większość osób weźmie do tego łamany [...]

Witam ponownie po 2miesiącach od słów pani neurolog dostałem się z NFZ na ,,rehabilitacje,,spotkałem tam panią powiedziała ze mam duże szanse na wyleczenie mojej przypadłosci przeciwnie do pani neurolog która mówiła ze nie mam szans,pani rehabi,poleciła mi zakup piłki rehabilitacyjnej i pokazała pare cwiczen i powiedziała również ze jestem w [...]

Witam. Udzielam się pierwszy raz, i mam pytanko czy ktoś miał styczność z tym produktem ?? Jest to własnie ILIUM STANABOLIC 100mg/mL od Troy Laboratories. Flakonik 10 mL.

[...] z razowym + szynka + pomidor + cebula + ser biały + kisiel SUPLE: rano 1/2 porcji HP + 2tabl CLA + 1tabl Tribulus po obiedzie 3tabl glucosamine + 1tabl tribulus + 2tabl witaminy 30 min przed treningiem porcja SHOTGANA w trakcie treningu BCAA XPLODE po treningu 1 miarka HP na noc 1tabl tribulus TRENING: Wtorek: BICEPS + TRICEPS: Biceps: 1 [...]

Witam, informacje mam od Managera W.N.S.F. http://www.strongestman.net/english.html . Dzisiaj jeszcze postram sie podać maximum informacji. Wogóle wszystkie płatności, są uregulowane przez organizatorów tzn, hotel , wyżywienie itd.

witam Agata filmy obrabiam w Movie Makerze...w końcu czegoś się nauczyłam po wielu próbach Iza w sumie to ostatnio dominuje ryż nie są to duże ilości ok 40g w sałatce na 2razy makaron czasami wpadnie,po owsianych nic mi w sumie nie jest aczkolwiek nie wiem czy połączenie z bananem nie koliduje...co do orzechów to jak zjem mieszankę 50g [...]

witam moich zagorzalych fanow! mysle, ze wypadaloby cos napisac bo pewnie jednak jeszcze ktos tu czasem zajrzy, a ja taki niemily jestem i nie daje znac co u mnie zatem nie cwicze juz ze 3-tygodnie chyba mimo, ze karnet mam wazny jeszcze miesiac. zmienie to w tym tygodniu, ale bez szalu bedzie. pocwicze 4tygodnie i koncze bo okazalo sie, ze [...]

Witam! Jak się ma teraz enan z Phoenixa?Kopie jak wcześniej?

Witam!Panowie jak na dzień dzisiejszy deca Phoenixa sie spisuje?bił ktos niedawno lub jest aktualnie na cyklu?jesli tak prosiłbym o napisanie jakie dawki,z czym leci/leciało i jakie postępy

witam. dobrze jakbys wypelnil ankiete. CKD to koniecznosc? nie mozesz na zbilansowanej pojechac skoro masz zle doswiadczenia z ww dieta przez utrate miecha? 1. to zalezy od tego ile masz tluszczu do spalenia. 2. 10g wystarczy, ale i tak jest ciezkie do osiagniecia dla przecietnego zawodnika bez zarzucenia carbo. 3. carbo i bialko jak najbardziej. [...]

witam mam pytanko jak dawkować cm3 no-xplode i uni-liver moje wymiary : wzrost okolo 196 waga 101 kg dzieki za pomoc

witam Chciałam napisać,że do momentu nie wyjaśnienia sprawy nie będę publicznie wypowiadać się na ten temat,bo nie ma sensu tylko z drugiej strony ostatnio zastanawiłam się,że skoro moderator może mnie nazwać "cnotką niewydymką" to do jakiego stopnia w takim razie może posunąć się normalny użytkownik forum Nie mam zamiaru bawić się w [...]

Witam byla mala przerwa w prowadzeniu dziennika.Ale niestety brak czasu.Ale dzis to wszystko nadrobie. Cel na najblizsze 4-6tyg to jeszcze redukcja Trening pozostaje bez zmian. Dieta wyglada tak: Posilek I-9-00 Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) B-T-W 39 [...]

Witam. Nie chcialo mi sie na razie czytac wszystkich stron, dlatego czekam na swieze foty, zeby porownac ze starymi:P Ale patrzac na wypowiedzi innych i twoje wszystko idzie w dobrym kierunku. Wiec powodzenia w dazeniu do celu:D

Witam! Jestem początkjuący i mam pytanie. ćwiczę dopiero pełne 2 miesiące , pierwszy miesiąc ćwiczyłem "na sucho" potem zarzuicłem sobie białko 100% whey protein i w ostatnim tyg lutego zapodałem sobie BCAA Gforce'a i Max Carb i teraz się zastanawiam czy moge zacząć brać HMB Revolution. Czy nie za szybko ? wszelkie porady i pomoc mile [...]

witam, jestem nowy ale czytalem juz wiele opinni na temat deci daniela1982 i sa one rozne. osobiscie moj dill zapewnia mnie ze jest to legit ale sa tez identycznie zrobione walki i roznicy praktycznie nie widac. wiec trzeba albo ufac dilowi albo sprawdzic na sobie.. musi tą dece ktos wziasc i sie wypowiedziec , watpliowsci zostana rozwiane [...]

ło matko bosko, a dlaczego tu nikt nie zaglada? witam kolego, wlasnie zaczynam obserwacje. dam ci sog'a na dobry poczatek to zaraz ktos zauwazy, ajak odbijesz to w ogole sie pazerniaki rzuca i bedziesz mial naczesciej odwiedzany dziennik hehe zartuje. cele calkiem konkretne i realne. zawsze jak tak patrze na zalozenia ludzi w trojboju to [...]