witam

Witam Chodzi ktoś obecnie na siłownie Jana Cubera? od przyszlego miesiaca chcialem tam zaczac chodzic i zastanawiam sie jak z frekwencja, klimatem, sprzetem czy w poniedzialek cala Polska robi klate itp.

Witam, Moje wrażenia z zawodów: Do FA pchało się najwięcej ludzi, kolejki cały czas, towar wykupywany na pniu. Próbki za 1 zł to mega tanio, wypiłem Napalma. Do konkurencji Performance, Aminostara i QNT było bardzo mało ludzi - takie moje wrażenie. Moje zakupy to: Nitrotech 908* 2 banan (szkoda, że nie było smaku ciasteczek z kremem) = 120 zł [...]

WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]

witam ja jestem aktualnie na 7tyg omki i deki :) bije 250 co 4dni :) i waga +10kg siłowo tez sporawo około 15kg :) wiec musi dzialac ale mam mały zastoj nie wiem czy nie zaczac bic co 3dni:(

Witam Wszystkich, Mam pytanie co polecacie dla poczotkującego ? Interesuje mnie MMA lub tajski boks w Łodzi. Z góry dzięki za odpowiedz

Witam!!! no widze że ostro dajesz:)bede zaglądał i dopingował

Witam. Widze tu swego rodzaju ewenement w dziale wiec bede zagladal. Szykuje sie ciekawy dziennik, odmienny niz reszta.

witam mam pytanie dotyczące treningu! mam zamiar jechać w kwietniu na kurs skałkowo-taterniczy jak powinienem się fizycznie przygotować i jaką szkołę wybrać??

witam cwicze 2 miesiace z marnymi efektami prosze o jakis plan cwiczen dla mnie

Witam bolek1970 bede śledził i trzymał kciuki:) Zagladnij do mnie jak dasz rade. p.s moze mnie pamiętasz jak zaczynałem redukcje to ty razem z Moralesem bardzo mi pomogliscie

DZIEŃ TRENINGOWY NR 7 26.10.09 Witam. Ciagle czuje lewy bark, nie wiem co z nim jest, jednak przy cwiczeniach w ogole go nie czuje. Co do diety, trzymana od rana . Zjadlem dodatkowo zapiekanke (biale pieczywo, ser, szynka - bo nie mialem juz co jesc w szkole). Trening Zrobilem solidna rozgrzewke. Przy robieniu rozgrzewkowego przysiadu na 25kg [...]

witam z rana:) Rudziu żyjesz po teh rehabilitacji?:)

Witam, trochę odświeżę temat. Na początek trochę o mnie: - wiek: 23 lata, - wzrost: 195 cm., - waga: ~105 kg, - obwód bicepsa: 41-42 cm. - ćwiczę odkąd pamiętam Moim celem jest zredukowanie tłuszczyku i przerobienie tego na czystą masę mięśniową oraz wzrost siły. Właśnie zakupiłem BCAA MEGA CAPS i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się [...]

Witam, jem N.O.K.O + CM3 od 20 września więc ponad miesiąc, CM3 mi się powoli kończy(180tabs) ale zauważyłem znaczny wzrost siły, świetne pobudzenie i napuchnięcie na treningu, ostatnio z ciekawości zmierzyłem bicepsa po treningu i wyszło mi ponad 2cm samej pompy(fajne uczucie :D) z 43 do 45. Ogólnie polecam bardzo tego boostera, za te pieniądze [...]

Witam!!! Bardzo prosze o pomoc... W lipcu bede mial egzaminy i chcialbym sie jak najlepiej przygotowac do biego na 1000m... Mam 18 lat, waga 75, a moj czas na 1000 to ok 3:30... jezeli to mozliwe prosze o rozbicie na cykle..tzn zima, wiosna, okres przed startowy.. Kazdemu kto pomoze wielkie dzieki za pomoc :)

WITAM 16 DZIEŃ CYKLU Siedze sobie bo zawinelismy z polowy wykladu z kumplami, facet strasznie nudzil. Teraz dopiero na 14.50 mam 2 godziny lekcyjne wyklad z logiki. Siedze i mysle, pojde sie zmierze w pasie, bicku i klacie. Zwaze sie.. Widze, na + jest, to zrobie fotki, bede mial na koniec cyklu porownanie takze po 2 tygodniach. Sam nie wiem, [...]

Witam. Chciałem porozmawiać jeszcze na temat walki Gołota-Adamek, oraz szans Adamka w wadze cieżkiej. 2x w tygodniu uczęszczam na tak zwaną ścieżkę zdrowia, gdzie jestem jedyny poniżej 30, ale człowiek się porozciąga i rozgrzeje odpowiednio, a potem siłkę zaliczy. Treningi prowadzi Ludwik Algierd, dla nie wiedzacych kto to jest podaje link do [...]

witam!! goginator - widac efekty idzie w dobrym kierunku a na zime cos planujesz??

Witam.Sledze juz twój dziennik od jakiegos czasu i chiałbym zebym ja w twoim wieku był w takiej formie:) zapraszam do mnie w wolnej chwili

witam łyso mi 6mm gora reszta 2mm :D