witam

Witam chciałbym ,abyście zaproponowali mi jakieś suplementy. mam 182 cm i 94 kg ,chciałbym zgubić troszke tłuszczu a w zamian przybrać tkanke mieśniową.Ćwicze już 7 miesięcy brałem hmb i l-karnityne diety jako takiej nie stosuje.

WITAM!! Mam pare pytan..(trenuje od roku po 4, 5 razy w tyg diete mam ale mam 198 cm i 91 kg wagi a suplementy dopelniaja moja diete)..z gory dziekuje.. 1.kreantyne (Creapure HITEC)zaraz po przebudzenie 5 g i po treningu 5g a w dni nietreningowe wystarczy rano 5g.. po treningu 5g popijajac carbo rozpuszczonym w wodzie moze byc..tylko ile tego [...]

Witam! Zastanawiam sie czy mozna robic inne superserie niz biceps + triceps... Myslalem o plecach i klatce... Co myslicie?? Jak laczyc??

Witam, Mam 16 lat, 178cm wzrostu i 66kg wagi. Gram w piłkę nożną na pozycji prawego pomocnika. Pozycja ta wymaga odemnie żelaznej kondycji. Ciągłe biegi, sprinty itp. Chcialbym, abyscie pomogli mi ulozyc plan treningu na kondycje, który trwałby 2,5 miesiąca. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, jeśli jest pogoda (teraz zima płata niezłe figle :( [...]

witam! co myslicie o cyklu skladajacym sie z 20amperow deci hol 2ml, 30 amp winka no i nie wiem moze ze 30 propa 10%? zabardzo nie wiem jaie adwki dokulac;/ nie bedzie to moj pierwszy cykl bo troche ie zjadlo ale DECI NIGDY NIE BRALEM jeszcze:> propa wsunalem juz troche keidys a winko bralem w tab jedynie...nie wiem czy ilosc koxu bedize dobra czy [...]

witam mam takie pytanko co sądzicie o tribusteronie czy wogule warto to kupić czy lepiej coś innego a jak warto to jakiej firmy

Witam! Wzrost: 177 Waga: 69 Łapa: 36 Od 2 tyg biore kreatynke ze sklepu sfd --> "Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS!". Jest to mój pierwszy cykl. Przed nim cislem 84, a teraz cisne 87. Jest to dosc nieznaczny przyrost siły. Spodziewałem się więcej. Mam odpowiednią dietę i odpowiedni trening. Kiedy nastąpi znaczny przyrost siły i czy w [...]

Witam! Wzrost: 177 Waga: 69 Łapa: 36 Mam pewne pytanie. Jak widać proporcje wzrostu do wagi nie są zbytnio zadowalające. Mam taki problem: robie diety, zażywam suplementy, bralem metke. Wszystko zadzialalo na mnie w dziwny sposób. Mam taką przemianę materii, że nie potrafie przybrać tłuszczowej masy. Mięśnie rosną mi idealnie i są idealnie [...]

Witam. Mam 15 lat 175cm wzrostu i waze 59kg. Cwicze juz ok 8 miesiecy. Z tym ze mialem wymuszona przerwe w trakcie wakacji. Miesiac temu bralem białko serwatke, ale masa sie prawie wogole nie zwiekszyla :( A to wlasnie jest moj glowny cel. Mam pytanie: czy mass XXL pomoglo by mi, czy zadzialalo tak samo jak bialko? Prosze o pomoc.

witam wszystkich poranna kawusia

witam juz drugi raz ktos mnie docenił , bardzo mi miło ... ale tak czuje ze to nie przejdzie , nie mam tutaj ,, znajomosci '' z zielonymi Trening to moj ulubiony dział , po drugie w zyciu tez na nim najbardziej sie koncetruje.

Witam mam problem i nie radze sobie z jego rzowiązaniem chodzi o klatke zauważam że góra znacznie odbiega od reszty i jest słabo rozwinięta próbowałem zmieniać treningi ale nie widze efektów czy różne rodzaje pompek mogły by mi pomóc, gdybym zamienił na jakis czas trening klatki na pompki ????????????????????

wtam witam Już kupiłam wage kuchenna! Za 35 zl w hurtowni Teraz jestem zadowolona Dzisiaj sobie zjadłam gołabki nio moge sobie czasem pozwolić

Witam zapraszam wszystkich na ircowy kanal #sfd oczywiscie na polnecie. Zalozylem temat w tym dziale poniewaz chyba najwiecej osob go odwiedza. Jesli temat sie nie podoba - kasowac. Pozdrawiam i zapraszam

witam... ze wzgledu na studia i brak wolnego czasu chcialbym zaczac trenowac w domu nie posiadam jednak sprzetu... czy daloby sie trenowac czyms w stylu ACT przy uzyciu hantli + cwiczenia sprawnosciowe (pompki, brzuszki itd) do tego moglbym jeszcze biegac... czy ktos moglby co nieco doradzic... co i jak...

Witam !! Sadze ze Damixxx powinien zostac " pogrubiony " w suplach BArdzo dobrze sie tam udziela !! I co najwazniejsze nie pie****** bez sensu . Kto ZA kto przciw ? ? ?

Witam! Znacie kogoś kto ma do sprzedania deske snowboardową z drewnianym rdzeniem Fr/Fs o długosci powyzej 160cm? Cena, która moge zaplacic to ok 400-450 bez wiązań i 600 z wiązaniami. Z gory dzieki, pozdro. Jestem z Gliwic jak cos :)

witam! od dwoch dni biore antybiotyk. czy moge cwiczyc na siłowni, czy to jest bez sensu. nie czuje sie jakos mocno chory, poprostu mam kaszel i czerwone gardło. z gory dzieki

[...] formę sportową w kolejnym sprawdzianie (zawodach)... ... Nie należy zapominać, że trenując zwiększamy zapotrzebowanie na wszelkie składniki (takie jak: białko, węglowodany, witaminy i minerały), których często nie jesteśmy w stanie wprowadzać do organizmu wraz z pożywieniem. Niezbędne jest wtedy sięgnięcie po specjalnie opracowane dla sportowców [...]

Witam Od dzisiaj znów wskoczyłem na CKD, noworoczne postanowienia te sprawy, jak narazie jestem na diecie i zaczynam wchodzić powoli w treningi tzn. moich głownym treningiem bedzie pływanie, narazie chodze 3 razy na tydzien i mało pływam stopniowo będe wiekszał częstotliwość i dystans, tak że na początek lutego mam zamiar bywać na basenie 5 razy [...]