witam

Witam. Macie może adres do jakiejś strony z treningiem siłowym dla piłkarzy? Lub może sami wiecie jak takie coś powinno wyglądać?

Witam wszystkich dostalem w rozliczeniu program do nauki jezyka angielskiego "Tell me more" program zawiera razem 8 plyt(po 2 do kazdego poziomy nauki)Plyty ani razu nie byly uzywane.Zestaw jest praktycznie nowy jedyne co to brakuje sluchawek z mikrofonem ktore tam powinny byc...(ale mozna sobie gdzies kupic za tania kase)w pudelku jest takze [...]

Witam oto moja dieta. Cwicze na masze mam 188 cm wzrostu i waze 80 kg. Po przebydzeniu białko treca 30g (3d protein) Sniadanie: 7:30 100g płatków 0,5l mleka świezego 2,5% II śniadanie: 10:35 (w szkole) 1 bułka "grahamka" z szynką lub serem topionym 2 banany III śniadanie: 12:30 (też w szkole) 2 bułki "grahamki" z serem lub szynką Obiad 15:30 [...]

Witam, Mam małe pytanie: Jakie proponujecie "lekarstwa" na problemy związane z rozciąganiem się. Znaczy się (nie dla mnie) dla osoby co przesiedziała całe życie przed kompem i jest mało rozciągnięta nawet palcami ręki nie może dotchnąć do końca ziemi. Już nie wspomnę, że nawet sprężynki nie potrafi zrobić. Są może jakieś odżywki lub sterydy [...]

witam Jerzy

witam mam mały problem podczas treningu czuje ze mięśnie pracują ale PRAWA STRONA CZYJE ZE BARDZIEJ MNIE BOLI A DRUGA MNIEJ(TRENING NA PLECY) nie wiem dlaczego czy jest to normalne? ps.ćwicze po przerwie juz 2 tydzien ~~~~~~POMOCY~~~~~

witam moj kumpel ma do sprzedania omke i na muj pierwszy rzut te pudełko jest nie wymiarowe mozeci podac wymiary opakowania bo mam watpliwosci

witam. dzis na teningu przysiadalem w bandażach . wiazał mnie kumpel i widocznie zaczał na nisko wiązać, teraz napiepsza mi ostro lydka i scięgno nad kolanem. mieliście podobna sytuację?? jakieś pomysły na " odnowę" ??

Witam ! Jestem początkujacym userem i waże jedyne 41,5 kg ( przez 2 tygodnie przytyłem 1,5kg). Czy mogę prosić specjalistów albo zwykłych userów o ułożenie dla mnie diety na mase ? Musze zaczac porzadnie jesc bo nic ze mnie nie bedzie. Na siłke chodz 3 dni w tygodniu.. Z góry dziękuje :)

witam . mam prośbe . czy ktoś może przerobić to zdięcie . dziękuje .

witam,od jakiegos czasu jestem juz na rzezbie i mam taka diete: godz.7.00 30 gram serwatki+2 kapsulki thermala 7.30-8.15 rowerek 8.30-125 gram platkow owsianych+15 gram rodzynek+10 bialek jaj 11.00-100 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi kurzej+warzywa 14.00-100 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi kurzej+warzywa+tran(4 kap) 14.30 1 kapsulka [...]

witam !! mam 16 lat waze 80kg wlasnie zaczelem ciwiczyc co byscie mi doradzili co mam robic bo musze cos zaczac robic na zezbe prosze zebyscie mi doradzili !!!moze jakies odrzywki !!! proponowano mi ktm kreatine+vanadyl czy to jest dobre ???? PROSZE O ODPOWIEDZI !1

Witam.Mam pytanie:chodzi o to,ze przed swiatecznymi porzadkami przenioslem caly moj towar(deca,prolo&stanabol) do piwnicy aby nikt z rodzinki nie znalazl,dzis okazalo sie ze wszystko zamarzlo.Czy deca i test nie stracily swoich wlasciwosci?? tzn.czy podczas zamarzniecia nie nastapily jakies procesy ktore mogly by zaszkodzic??Jesli ktos wie [...]

Witam.Mam pytanie takie jak najlepiej zastąpić w naturalny sposób(tzn. produkty naturalnego pochodzenia a nie suple białkowe)by rosnąć i dostarczać w miare odpowiednią ilość protein? Co i ile jeść?

Witam! Chodzi mi o kogoś kto może taniej wytłoczyć krążki, we Wrocławiu - ma ktoś cynk, co gdzie i jak?

Witam... Przyznam się, że jeszcze nigdy nie wchodziłem w ten dział sfd. Ale mam poważny problem i mam nadzieje, że ktoś rozsądny mi pomoże. Chodzi o to, że mam problemy z kolanami (dokładnie seronegatywne zapalenie stawów kolanowych) nie miła choroba która objawia się puchnięciem i ogólnym zapaleniem kolan, a leczenie jest długie i z reguły [...]

no witam spice ziom!! co słychać bo kupe czasu nie gadlaiśmy jak masz czas zapraszam na jabola! post wyzej

Witam ostatnio moja kobieta zauważyła u mnie dziwny problem, otóż moja twarz stała się inna (mam tak jakby dziury na policzkach) - więcej pryszczy (ale to normalne chyba...). Mam 18lat, jak z tym sobie poradzić (chodzi mi bardziej o te dziury...).

Witam.... Wiem ze temat kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno [...]

Witam ja mam takie pytanko. Otoz od stycznia maja stworzyc sekcje capoeiry blizej mego miejsca zamieszkania niz dotychczas. Postanowilem wiec sobie potrenowac, a jako ze dawniej przez 2,5 roku trenowalem pilke nozna znalem rozne cwiczenia itd. ale nie o to chodzi. Mam 14 lat i moj starszy ciagle gada, ze jesli bede pakowal to nie urosne. Otoz czy [...]