witam

Witam ponownie. Temat znowu powrócił. Ostatnio robiłem badania i wynik CK wyszedł 1178. Trenuje 4x w tygodniu po 1h , 2x w tygodniu rower po około 30km. Nie czuje jakiegoś przetrenowania ale zacząłem czuć lekkie skurcze ud , takie kłucia i zrobiłem badania i tak wyszło. Zacząłem czytać ponownie o kinazie i znalazłem taki opis " Ponadto wysoki [...]

Witam. Zwracamy się do Was z pewną prośbą, jakie macie oczekiwania od działu, czy chcielibyście coś w nim zmienić aby korzystanie było przyjemne, czego według Was brakuje w dziale? Co przeszkadza? Co powinno się pojawić? Jakie macie sugestie, to wszystko z myślą o Was czyli użytkownikach forum. Pozdrawiamy, Zespół SFD.

Witam, proszę o oceny planu treningowego Upper Lower, staż prawie 2 lata cel masa mięśniowa aktualnie 3300 kcal waga 78.5kg wzrost 173cm PONIEDZIAŁEK GÓRA 1a - Wyciskanie Leżąc 6/8/10/12 1b - Wiosłowanie Hantlem Jednorącz 6/8/10/12 2a - Military Press na ławce 4 serie 6 powtórzeń 2b - Podciąganie na drążku podchwytem 4 serie 8-12 powtórzeń [...]

Wiek 36 Waga 100 Wzrost 190 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 91 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal 260 bialko, 170 tluszcz, 360 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan [...]

Witam ja mam podobny problem z teściem.. normalnie bije w prawy pośladek.. tym razem dałem dziewczynie żeby mi zrobiła w lewy oraz pierwszy raz dałem jej zrobić to na własną rękę. Zrobiłem to w poniedziałek.. we wtorek już zaczęło boleć i puchnąć. Pośladek jest lekko ciepły i wyczuwam jakiś dziwny spuchnięty wałeczek w Lini poziomej. Będąc w pracy [...]

Witam, nie wiem czy dobry dział, ale ostatnio miałem Soda Lab Helios clen 40 mg +yoha 10mg, skończyłem flakon i kompletnie nic się nie działo... Teraz zakupiłem Momo yohe 15mg/kaps wrzuciłem dzisiaj z rana na czczo i znowu zero odczuć, brał ktoś już z tej firmy , lub może w ilości 30mg na raz? Bo nie chciałbym aby mnie pozamiatało :) Chyba że [...]

Witam. Czy do testosteronu enanthate mogę do jednej strzykawki dodać boldenon i masteron? Pozdrawiam

Witam, czy moglby polecic ktos jakiegos dietetyka przy nowotworze watroby u czlonka rodziny? Jakies swoje zalecenia dawalem , ale wolal bym o konkretna pomoc osoby z fachowa wiedza

Witam, czy mógłbym prosić o poradę jaki będzie najoptymalniejszy plan treningowy na masę dla osoby przed 40stką - 3 dni max wtedy postaram się sam coś poszukać ułożyć i dać do sprawdzenia - ewentualnie jakby ktoś mógł coś dać na przykład będę wdzięczny staż dość długi ale z licznymi przerwami. I proszę jednocześnie o podpowiedź - jeśli klasyczny [...]

Witam Czego według Was brakuje w dziale? Co powinno się pojawić? Pomysły, propozycje, sugestie? Zapraszam do dyskusji.

Witam Czego według Was brakuje w dziale? Co powinno się pojawić? Pomysły, propozycje, sugestie? Zapraszam do dyskusji.

Witam Od dłuższego czasu zmagam się z czerwonym nosem. Nos znacznie odznacza się kolorem od reszty twarzy. Jest czerwony cały czas, najbardziej po południami i wieczorami (mam wrażenie, ze jak jestem zmęczona to widać to bardziej). Jest tez cieplejszy niż reszta twarzy. Od czasu do czasu pojawiają się na nim tez krostki, które po 1 czy 2 dniach [...]

Witam wszystkich. W 2018 roku zacząłem redukcję wagi. Ważyłem wtedy ponad 113 kg. W ciągu paru miesięcy udało się zjechać do wagi około 89 kg. Byłem samoukiem, wszystko czego się uczyłem brałem z artykułów, forum itd. Redukcja była przeprowadzona ,,zdrowo". Chudłem + - ok 4 kg miesięcznie. Od tamtego czasu zacząłem mieć mniej czasu na ćwiczenia, [...]

Witam ponownie, 37,5 mg t3 wzięte 1,5 h przed badaniem. /SFD/2023/5/25/920f1840f31c464ca274fb0023b67622.jpg

Witam ;-D Czego według Was brakuje w dziale? Co powinno się pojawić? Pomysły, propozycje, sugestie? Zapraszam do dyskusji. ;-)

[...] jest 700kcal bo przez moją pracę mam odwrócone życie. śniadanie o 17 obiad 21 przekąska 24 kolacja 3 w nocy przed snem tylko jogurt lub serek wiejski suple: białko, bcaa, witaminy Waga na zdjęciu nr1 83kg Waga na zdjęciu nr2 86kg Jak widać tłuszcz z brzucha zszedł trochę gdzie przy tym zamiast schudnąć to przytyłem 3kg Obwód bicepsa zmienił [...]

Witam, mam kilka pytań na temat Kalisteniki lub Streetworkoutu. Od jakoś pół roku interesuje się tematem i chciałbym jakoś bardziej zacząć czy zwiększyć wytrzymałość. Mam 14 lat 174cm wzrostu i moja waga wacha się od 70 do 75kg ale mam trochę grubą posturę. Miałem pewien okres gdzie przez motywację robiłem po 100 pompek, przysiadów i brzuszków [...]

Witam , mam 25 lat mam 176 i ważę 66 kg , bardzo chciałbym przytyc , z kalkulatorów w necie wynika że muszę zjesc 3000 kalorii dziennie No ale ja za chiny tyle nie zjem czuje się już pełny a dopiero za cały dzień zjadłem z 1500 kalorii No jeszcze kolacja będzie, kupiłem też mass activator że sklepu sfd i pije 3 razy dziennie No nie wiem co jest [...]

Witam mam pytanko o double yohimbine dark labs jakiego koloru są kapsułki i proszek w nich?

Witam ruszamy z czwartkiem