witam

Witam!!Mam pytanie,a mianowicie czy znacie moze jakis sklep na necie gdzie mozna kupic tani a dobry pas treningow??

Witam, mam takie dziwne pytanie jak spalic tlusz na twarzy ? Dokladnie to chodzi mi o policzki od czasu kiedy bylem na diecie na mase troche mi sie powiekszyly... nie jestem gruby. Jak ktos wie to prosze o pomoc... moze sauna ??

Witam! mam 19 lat 178cm wzrostu i 97kg. Chciałbym troche zrzucic(do15kg) ale nie tracąc przy tym mięsni...Problem polega na tym że nie wiem jaką stosowac diete.Generalnie jem sporo ale mam problemy jedynie z wyglądem korpusu reszta jest OK. Czy pomozecie w rospisaniu diaty odpowiedniej do treningu?a mianowicie 3 razy w tyg siłownia i codziennie [...]

Hej, witam wszystkich! dziś mój trzeci dzień diety, nie jestem skrajnie wyczerpana, ani bliska śmierci :) ale również niezauważyłam efektów (waga nie spada), nieweim, czy to w ogóle mozliwe po 3 dniach tej diety. Ogólnie niesprawia mi sławna 13-tka większych problemów, raczej się trzymam jadłospisu. No właśnie raczej, i w tym miejscu, chciałabym [...]

Witam ! Przedstawiam liste osób nagrodzonych za miesiąc lipiec: 1.BYK 2.anar 3.Strongbart 4.soldierr 5.McRaYvEn Osoby, które zajęły dwa pierwsze miejsca mają możliwość wyboru suplementów i odżywek z całej oferty firmy OLIMP za kwotę 250pln (według cen hurtowych). Pozostała trójka ma możliwość wyboru suplementów i odżywek za kwotę 130pln [...]

Witam!!! Chciałem się dowiedzieć co mamk jeść aby dużo przytyć. Mam 169cm wzrostu i waże jedyne 44kg. Prosze, POMOZCIE!!!!!

witam!!! dzieki bardzo za pomoc!!

WITAM MAM OKAZJE ZAKUPIC METE O ILE SIE NIE MYLE BULGARSKA, CZY JEST JAKAS GRANICA W ILOSCI TABLETEK ZE JAK WEZNE NIC MI SIE NIE STANIE A BEDZIE JAKIS EFEKT???, BO WOGOLE NIE ZIOLONY JESTEM NA TEN TEMAT Z GORY DZIEKI I CZY TO WOGOLE SIE OPLACA BRAC.?

Witam.Zadawalem juz te pytanie w odpowiednim dziale ale Michaila nie ma od kilku tygodni,wiec pisze tutaj-jade od 3 tygodni treningiem cyklicznym(gr 1) i w planie mam wioslowanie hantlem w opadzie tulowia,ale widze,ze te cwiczenie jest bardzo latwe i nie daje wlasciwie zadnych rezultatow(na tym samym obciazeniu np.wznosy ramion ledwo [...]

Witam Mam zamiar teraz polozyc wiekszy nacisk na trening ramion i w zwiazku z tym chce sie spytac jak czesto moge je cwiczyc?czy moze wystarczy raz na tydzien a mocniej?np w poniedzialek biceps jakies 4 cwiczenia po 3 serie do tego przedramie 2 cwiczenia po 4 serie i sroda triceps tez 4 cwiczenia po 3 serie.Jeszcze chcialem zapytac jak czesto [...]

Witam, mam pewien problem z moją szyją, dokładnie jest ona naturalnie krótka i nie jest to spowodowane treningami na siłowni, staram sie do minimum ograniczyc ćwiczenia kapturów zeby mój wygląd sie jeszcze bardziej nie pogorszył.Może są jakies sposoby zeby szyja sie tak jakby "wydłużyła"?

WITAM :)) Mam 20 lat , 181 cm wzrostu i ważę jakieś 82 kg !!! Jestem raczej dobrze zbudowany a kulurystykę / bez większych efektów i dla rozrywki / uprawiam od paru lat !!! Jednak nie o tym chę pisać !!! Od września zamierzam podejść do tego poważniej i narzucić sobie jakąś dietę która pozwoliła by przybrać mi na masie. Co więcej zamierzam [...]

mam nadzieje ze na stale dzieki lifter za Pipex.bedziemy w kontakcie. a tak pozatym witam starych jak jeszcze ktos poza lifterem zostal,noi oczywiscie calom reszte

Witam mam takie dwa pytanka do was 1. Prosba o podanie (najlepiej powiadomieniem na maila bo inaczej ktos moze to uznac za reklame i wyrzucic) adresu jakiegos sklepu z odzywkami na warszawskim mokotowie - bo kupowalem kilka rzeczy na sfd ale jednej malej rzeczy sie nie o0placa bo sie na przesylke zrujnuje. wiem ze jest jeden przy centrAalnym a [...]

witam, Nutrend ma 3 rodzaje Amino Bcaa w plynie Amino Bcaa Extreme Amino Liquid Amino xxl Ktore z nich jest najlepsze ?

Witam, chciałbym się zorientować co mogę dalej robić po 4 kreatynach (1 Olimp 200 tabletek, 3 to TREC Mikronizowana) wziąłem to w przeciągu dwóch lat, z tym że ostatnia już tak silnie nie działała, więc na razie daje sobie spokój ze zwykłym Monohydratem, wiem że trzeba zrobić przerwę, tak ze 2 miechy no ale co potem??? Dodam że ćwicze 3 lata (tak [...]

Witam wszystkich, jestem nowy na forum. Niestety w naszej szkole nie ma warunków żeby sprawdzić sie na 100 m czy w skoku w dal. Całe szczęśćie w gimnazjum trafiły się zawody w których mogłem wziąść udział. Biegałem w tedy na 1000 metrów z czasem 2.48.68 (fotokomórka, miałem 16 lat, oczywiście bez treningu)

Witam mam pytanie o jakiej porze dnia najlepiej cwiczyc czy pora dnia ma jakis wplyw na rezultaty cwiczen?? moj kumpel mowi ze najlepiej jest rano...ja jednak cwicze ok 17.00 godziny bo najlepiej sie wtedy czuje "czuje ze mam powera" a rano mi sie nie chce. odp.

Witam wszystkich jestem z Żor koło rybnika na śląsku i szukam jakiejś ekipy do survivalu . Mam zamiar wybrać sie za dwa lata na selekcję ćwicze dziennie tj 50 brzuszków 30 pompek expander ciężarki itp. czy to wystarczy aby przez dwwa lata sie przygotować ? Proszę również ludzi którzy po tegorocznej selekcji mają coś do powiedzenia niech piszą co [...]

Witam. Planuje od wrzesnia zapodac sobie maly cykl z kretka mono i mam kilka pytan bo chce zaoszczedzic narazie kase bo taki wiekszy cykl planuje zrobic gdzies tak na przelomie roku. Planuje teraz zakupic kreatynae vitalmaxa 300g tauryne i jakis gainer lub bulk. Czy jak kupie do tego mass xxl 4,8 kg. to bede potrzebowal jeszcze jakis [...]