[...] robić poprawnie technicznie, niż schodzić tylko do kąta prostego, a co za tym idzie żeby odbijało mi się to na bólu kolan. Co myślicie? 03/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aa949c0f5164c7b8980a7b2317f76bd.jpg 04/07/2014 DT Trening: [...]
[...] który mam do 13 sierpnia. Myślę, iż taka odmiana będzie dla mnie korzystna i doda energii do dalszych ćwiczeń przez najbliższy czas:-) 27/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09d87371a95c4218b0a1f653ef9afe6a.jpg 28/07/2014 DT Trening: [...]
[...] treningów na bardziej czytelną (tak jak Wy to robicie), ponieważ te tabelki robiły się zbyt duże i zabawa z nimi zajmowała już sporo czasu. 30/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e977a53f3d1a46fe96139f0913093501.jpg 31/07/2014 DT Trening: Czworogłowy + Barki + [...]
[...] Cel został osiągnięty, do tego nie wyzionęłam ducha na bieżni robiąc Power Walking przez 30 min.:-D Ale najpierw micha z niedzieli. 10/08/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f9aebf58948496f9191e0c70c92a84d.jpg 11/08/2014 DT Trening: Czworogłowy + Barki + [...]
[...] tułowia i face pull, przy okazji nakręciłam też MC na prostych nogach (mam nadzieję, że dziś te ćwiczenia wyszły lepiej niż wczoraj). 28/08/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/314ccea520f54c3699377f07a88def41.jpg 29/08/2014 DT Trening: 1a. Wypychanie na suwnicy [...]
[...] podwórka to będziemy jeść (w misce uwzględniony - of course:-D) 13/09/2014 DNT Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbf82021758640f9926ded6ebccc5957.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/254363853a7147e3b5f1fb3f6c917c33.jpg TYDZIEŃ 2 Dziś kręciło mi się trochę w głowie, chyba [...]
10/06/2015 DNT Dzień nietreningowy. Miska: suplementy: wit. A+E, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: ogórek zielony, pomidor, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/11/0ea4fee6bf514e03add6be7f550477a2.jpg 11/06/2015 DNT Po południu wybraliśmy się z synem na podwórko, później sprzątanie mieszkanka, [...]
[...] miałam wyjazd w teren na pół dnia i chodzenie - ale pogoda ładna, ciepło i słonecznie, więc fajnie, jedynie lekko bluzka kleiła się do pleców :-D Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórek zielony, rzodkiewka [...]
[...] dni będę sobie tak lajtowo ćwiczyć, po kilka ćwiczeń i zobaczę jak mi się wszystko poukłada, na pewno na bieżąco będę pisała o swoich planach. 09/08/2015 Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba warzywa: brokuły, ogórek kiszony napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa /SFD/Images/2015/8/10/efefe8a4148642c1822c1e54cc3c7cb5.jpg 10/08/2015 Trening: [...]
REDUKCJA DZIEŃ 13 DNT. Spałem do 16.00 bo kułem się chemii od 1.30 do 6 rano }:-( A skoro mam dużo wolnego czasu to zamiast non stop oglądać filmiki Mateusza M o tym co powinienem zrobić, a nie robię to w końcu się wziąłem - bez spiny, na luzie kilka godzin dziennie by sprawdzić jaki wynik będę w stanie uzyskać ucząc się od 0 przez te 3.5 [...]
REDUKCJA DZIEŃ 14 Dzień git. Wstałem, zrobiłem nogi (ciężko było). Martwy ciąg jednak max 1x w tyg. Tendencja do mocno spinających się lędźwi oraz mięśnia gruszkowatego nie pozwala na więcej + obecnie mam problem z rozmasowywaniem tych partii bo ktoś ukradł z siłowni roller :-) (cholerni idioci) Co do sylwetki - patrzę w lustro na siłowni [...]