wiosełka

Do wiosełka dorzuć coś. Czemu podajesz ciężar krążków? To wiosło jednorącz?

[...] jak go spotkam zapytam jaka nazwa :) PS. Myslicie że w treningu A zamiast podciągania jako 2 ćwiczenie moge sobie dać wyciskanie sztangi a potem podciąganie? To samo w B, czy zamiast wiosełka na plecy moge zrobić sobie klatke później plecy ? tak dla urozjamcenia i dodania nowego bodźca, co o tym myślicie ? dzieki za komentarze i pozdrawiam! :)

[...] pojawi? BĘDĄ LADA DZIEŃ 2.Czy cwiczenia te mozna przerobic na takie-zeby byly bardziej wykonywalne w domu? (chociaz bedzie problem,np. ze skośna ławka ) COŚ MOŻNA POMYŚLEĆ (Mam w domu wiosełka,i sztangielki,prostą ławeczke da sie wykąbinować,a co do reszty prosze o porade,co można by uzyć w domu ) SĄ PROGRAMY NA SAME SZTANGIELKI pozdrawiam

Mam pytanie do Ciebie, jak sobie robić treningi na wiosłach? Chodzi mi głównie o kondycję, mam na siłowni wiosełka i pływam sobie interwałami, robię przeważnie 3x500m, 500m robię w około 2 minutki, starać się robić więcej serii, czy może próbować szlifować czas na 500m?

posty podwieszone -> dieta zbilansowana, aeroby, siłownia wiosełka, rowerek i a6w wykonywane w sposób jaki masz prawdopodobnie na myśli nic ci nie dadzą. jeśli zastosujesz się do pierwszej linijki mojego posta zejście do 90kg jest osiągalne w czasie 3-6 miesięcy. aeroby dla ciebie to początkowo basen lub marszobiegi, później biegi. jak już [...]

Cv - bo to właśnie nie sztuka nayebać na gryf 120kg i robić wiosło podchwytem rwanym ruchem z paskami i przy kącie 30 stopni jak do szrugsów. ;-) Spróbuj sobie kiedyś tego wiosełka, wrócisz i zaczniesz smęcić że lipa na maxa i ego cierpi, poczujesz to co my. :-D Przeciez napisałem ze to nie jest pocisk skierowany w was! Wiem ze zeby robic TO [...]

Wiosełka wiem, że się robi :D a wejścia na sucho do ikkyo nie :( Chyba, że opisu słowno-muzycznego nie zrozumialem.

4nn współczuję };-) za kilka dni się zrośnie ;-) Używał ktoś wiosełek/łapek na basenie? Zastanawiam się nad nabyciem drogą kupna żeby sobie basenem wzmocnić ramiona. To działa czy to jakiś kit straszny? http://allegro.pl/wioselka-lapki-treningowe-plywackie-3-rozmiary-i2452044855.html

od razu ci mówię, że nie, pozdro dla prostowników, a przed toba jeszcze wiosełka :-)

[...] problem tylko taki, ze po przebieżkach, następnego dnia, mam mega sztywną lewą nogę @-) Wiem, ze na pewno nie powinnam po twardej nawierzchni. Na razie stawiam na orbiego i wiosełka <3 Wczoraj również się ubawiłam, bo wchodząc do klubu usłyszałam dzikie okrzyki bojowe, wydały się znajome, zajrzałam na salę i zstałam kolesia, który chodził ze mną [...]

Wiesz co...ja miałem wiosełka duże.Pływałem wszystkimi stylami.Jedynie przy klasyku były problemy. Tyle że cena jest maskryczna...65 zł.Dramat.Ja bym nie kupował.Moge Ci zaproponować żebyś zdobył sobie kawałek plexi i wyciął i nawiercił pare otworków.A mocowania to zwykłe rurki od płynu do szyb w samochodzie.

[...] przed każdym pływaniem uprawiam gimnastykę i rozgrzewkę zamierzam zacząć biegać gdy temp będzie +10 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? deska, wiosełka, ósemka, płetwy krótkie i długie Zmieniony przez - piler87 w dniu 2013-03-09 18:06:43

Trening 30.06 trening plecy + nogi bo była przerwa wyjazdowa. 2 na jednej sesji. Rozgrzewka: wiosełka 2.5 minuty + zestaw ćwiczeń rozciągających z piłką i ogółem. Trening: Podciąganie z gumą na jednym kolanie. 4 serie. 2xpodchwyt x5 2 nachwyt x5 + 1x4 Maszyna plecy 4x10 progresywnie 30-40-45 kg Wiosłowanie hantlem 4 serie x10 dwie 10kg dwie 12kg [...]

Cv - bo to właśnie nie sztuka nayebać na gryf 120kg i robić wiosło podchwytem rwanym ruchem z paskami i przy kącie 30 stopni jak do szrugsów. ;-) Spróbuj sobie kiedyś tego wiosełka, wrócisz i zaczniesz smęcić że lipa na maxa i ego cierpi, poczujesz to co my. :-D Cokta - nie jesteśmy na poziomie by trzeba było planować skomplikowane makrocykle [...]

[...] w szytskie partie mieśni, a pozniej myślałem o jakims splicie 3 razy w tygodniu. Wszystkie cwieczenia wykonuje w domowej siłowni zaopatrzonej w ławeczke, sztange i sztangielki. 3 razy w dni kiedy nie cwicze siłowo zaplanowałem jakies aeroby, zaczne od 20 min a docelowo chciałbym dojśc do 40 min. Sprzet jakim dysponuje to wiosełka. hmm moze byc ?

[...] technicznie. Tutaj masz filmiki jak powinieneś pływać żabą. http://www.swim.ee/videos/example_breast.html A jeżeli chodzi o kraul staraj się brać oddech co 3 ruchy rękoma. Do kraula i do żaby poćwicz ćwiczenia nóg z deską, również ćwiczenia rąk. Pomocne są płetwy a także wiosełka (łapki) które pomogą ci w polepszeniu techniki pracy rąk.

[...] robiąc takiego charakterystycznego garba w odcinku piersiowym kręgosłupa i wykończenie wiosłem siedząc, gdzie też załatwiał prostowniki. Nie opowiadajcie głupot o innej szkole i tym podobnych farmazonów, dalej sobie ćwiczcie wiosełka hantelkami 12-tkami i oczekujcie cudu na swoim grzbiecie. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-08-01 16:34:55

Czwartek 8.11 Miska: - banan, jaja, cynamon, jabłko (jajecznica + owoce) - indyk, ogórki kiszone, gryczana - ser feta, pomidory, cebula, chleb żytni - indyk, ogórki, oliwa Trening: 17 min AMRAP 15x wypady 10 kg 10x kolana do łokci 5x push up 10 s stanie na rękach przy ścianie zrobiłam 4 obwody (stanie na rękach trochę po gwizdku), K2E po jednym [...]

Konkretnego wioselka brakuje, nie uwazasz ? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-25 22:45:18

[...] podnoszenie klasyczne siedząc 10/10/10/10 Plecy : 1)podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 12,10,8,6 2)podciąganie łamanej stojąc w opadzie 12/10/10 3)wiosełka 10/10/10 Barki : 1)unoszenie sztangielek w opadzie tułowia w pozycji siedzącej 10,8,6,4 2) wyciskanie łamanej siedząc nad głowe 12/10/8 3) wciskanie [...]