winogrona

[...] co, rano to dorzucam morele i figi duszone, a do tego kilka gram rodzynek. Natomiast po treningu zawsze staram się jeść jabłka, które też wysokiego IG nie mają. A banan? Czy winogrona? One mają wysokie IG, ale czytałem, że nie są dobre na redukcji, tylko nie wiem dlaczego :) Skoro po treningu, to chyba nic mi nie zaszkodzi? Po drugie - jak z [...]

Szamanie: - omlet x2 - banan, winogrona - sałatka: kapusta pekińska, kurczak, papryka czerwona, kukurydza, oliwa - brokuły + marchewka - wątróbka z indyka + pomarańcza - orzechy włoskie Picie: - woda mineralna 2l - kawa x2 - herbata x2

[...] Lucyferka, trochę mi zeszło zanim zajarzyłam dlaczego batmana |-) Żyrafko dziękuje };-) 6.05.2012 DNT Posiłki: 1. placko-naleśnik (2 jajka, siemię lniane, migdały, banan,) winogrona, masło 2. kabanosy extra suche, pomarańcza 3. rozbef, marchew, migdały 4. migdały, jabłko, wino wytrawne Pełen luz i odpoczynek, najpierw zakupy ubraniowe w Krk, [...]

[...] mi bardzo rowerowa - ot taki spontan 8-) Spontanicznie przeszło mi też dziś przez myśl, czy by nie kupić kolarzówki \-) Posiłki: 1. boczek, 3 jajka, pomarańcza 2. żeberka, winogrona, pomidory 3. koktajl - 2 jajka, mrożone jagody, orzechy 4. banan 5. smażony rozbef, marchew, pomidory + wino wytrawne koktajl - posiłek nr 3: [...]

zamiast tego carbo lepiej kup sobie owoce(najwiecej węgli ma banan i winogrona o ile pamiętam)

[...] boczek, ryvita, sałata, pomidor, szczypiorek 2. Mielony wołowo-wieprzowy, boczek, ryvita 3. Whey, truskawki 4. Polędwiczki wieprzowe, tran, sałata, pomidor, ogórek 5. J.w., winogrona, kapusta kiszona + majo, keczup, musztarda + wódka 60 g on the rocks, 1708kcal, 127g białko, 74g tłuszcze, 92g węglowodany Zmieniony przez - yosis w dniu [...]

[...] W 2 posiłku przecież możesz sobie dodać rzodkiewkę, czy co tam lubisz do smaku. Łączenie winogron, tłustego twarogu i masła orzechowego na ostatnim posiłku to słaby pomysł, winogrona możesz sobie zjeść po treningu, a na kolację dodaj jakieś warzywko, czasem marchewkę, czasem brokuła itp. Jakie jest Twoje wyjściowe zapotrzebowanie na kcal? [...]

[...] niemoc i zmęczenie! Poszłam do sklepu, a jedzenie z każdej półki patrzyło na mnie i krzyczało: zjedz mnie!. To chyba pierwszy raz do stycznia, gdzie miałam takie uczucie;-( Byłam dzielna i nie uległam. Za to wleciały mi do bilansu niechciane winogrona i chleb= dlatego tyle tych ww;-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2535c33d6024762a4575e7649e3260f.png

A dlaczego nie masło i nie winogrona? Jakiś sensowny powód?

[...] -piers z kurczaka 100g 21,8/14,3 -orzechy włowskie20g 4/5/15 -kapusta pekińska 29,4/44/29,8 III posiłek -stek wołowy150g-30/6 -Makaron 50g 6/33,1/1,7 -oliwa z pestek winogrona20g-9 -warzywa na parze 36/33,1/16,7 IV Przedtreningiem -BCAA -kasza gryczana 80g-9,6/56/1 -makrela 100g 22,7/15,5 32,3/56/16,5 V Potreningu -BCAA -ryz [...]

[...] -piers z kurczaka 100g 21,8/14,3 -orzechy włowskie20g 4/5/15 -kapusta pekińska 29,4/44/29,8 III posiłek -stek wołowy150g-30/6 -Makaron 50g 6/33,1/1,7 -oliwa z pestek winogrona20g-9 -warzywa na parze 36/33,1/16,7 IV Przedtreningiem -BCAA -kasza gryczana 80g-9,6/56/1 -makrela 100g 22,7/15,5 32,3/56/16,5 V Potreningu -BCAA -ryz [...]

[...] -piers z kurczaka 100g 21,8/14,3 -orzechy włowskie20g 4/5/15 -kapusta pekińska 29,4/44/29,8 III posiłek -stek wołowy150g-30/6 -Makaron 50g 6/33,1/1,7 -oliwa z pestek winogrona20g-9 -warzywa na parze 36/33,1/16,7 IV Przedtreningiem -BCAA -kasza gryczana 80g-9,6/56/1 -makrela 100g 22,7/15,5 32,3/56/16,5 V Potreningu -BCAA -ryz brązowy 25g [...]

[...] -piers z kurczaka 100g 21,8/14,3 -orzechy włowskie20g 4/5/15 -kapusta pekińska 29,4/44/29,8 III posiłek -stek wołowy150g-30/6 -Makaron 50g 6/33,1/1,7 -oliwa z pestek winogrona20g-9 -warzywa na parze 36/33,1/16,7 IV Przedtreningiem -BCAA -kasza gryczana 80g-9,6/56/1 -makrela 100g 22,7/15,5 32,3/56/16,5 V Potreningu -BCAA -ryz brązowy 25g [...]

[...] Bieg bez mp3, słuchając ptaków, na kompletnym relaksie, ukojenie dla nadszarpniętych tygodniem nerwów i nastrojenie przed poniedziałkiem w pracy. Jabłko i winogrona zjedzone przed, spisały się całkiem nieźle, tylko znów zapomniałam BCAA. Poza tym, stwierdzam, że przy takiej pogodzie najlepiej wchodzą biegi w okolicach godziny [...]

[...] zimie.@@-) Robię ostatnio za rekultywator coby odzyskał formę. No i wymroziło mi część roślinek, trzeba będzie wykopać i nowe posadzić. Dobrze, że wreszcie ciepło się zrobiło.8-) Z jadalnych rzeczy mamy porzeczki, agrest, maliny, winogrona i ziółka. Mamy zamiar zbudować sobie małą szklarnię to za rok jakieś pomidorki, cukinie itp. sobie posadzę.

[...] witaminy i minerały. Poprzedni zestaw był sensowny, nie powiem. W miarę tanio był tam mikronizowany trans-resweratrol (występujący w największych ilościach w naturze w winogronach->czerwonym winie), uzupełniony kwercetyną, bez którego się nie wchłania. (Coś jak witamina C i rutyna). Można co prawda osobno kupić resweratrol i kwercetynę, ale [...]

[...] Cykl 7 Wypiski 24.04.2012, tydzień 10, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l 1. owies, mleczko kokosowe, winogrona, wiórki, trec isolate, truksy mrożone 2. łosoś wędzony, jajka, oliwa, cukinia, ogórek, rzodkiewka, 3. owies, mleczko kokosowe, winogrona, wiórki, trec isolate, [...]

[...] 7 Wypiski 23.04.2012, tydzień 2, DNT ATG - 20 Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l 1. owies, mleczko kokosowe, truskawki mrożone, winogrona, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajka, cukinia, ogórek, rzodkiewka, oliwa 3. owies, mleczko kokosowe, truskawki mrożone, [...]

[...] poruszam więc nie ma możliwości żebym miał jakiś tłuszcz. Co do odżywiania to codziennie jem jabłko, piję od czasu do czasu sok z buraków, jem migdały. Owoce jak banany czy winogrona to od czasu do czasu. Nie stosuję żadnej diety bo tez nie mam na to czasu, żeby o określonej godzinie coś jeść. Jem to co jest na obiad. W szkole to jedynie [...]

[...] poruszam więc nie ma możliwości żebym miał jakiś tłuszcz. Co do odżywiania to codziennie jem jabłko, piję od czasu do czasu sok z buraków, jem migdały. Owoce jak banany czy winogrona to od czasu do czasu. Nie stosuję żadnej diety bo tez nie mam na to czasu, żeby o określonej godzinie coś jeść. Jem to co jest na obiad. W szkole to jedynie [...]