winogrona

[...] do mięsa ,jem je zawsze 2x dziennie w 3 i 4 posiłku zamienniam tylko czasami na filet z indyka albo rybę typu łosoś albo panga. Śniadania w sumie te same , albo owsianka z winogronami i rodzynkami albo jajecznica z 5 jajek.Owoce są w dużych ilościach najczęsciej są to banany , jabłka , winogrona ewentualnie śliwki. Warzywa rzadziej ale też je [...]

[...] kapsułek) 30-90 min przed treningiem. Dzień nie treningowy : Nie stosować. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Xtreme PUMP Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Xtreme Pump Matrix : 1725 mg Azotan Argininy Siarczan agmatyny Vinitrox ™ - ekstrakt z winogrona - ekstrakt z jabłek

[...] -papryka czerwona-40g -kasza kuskus-60g -marchew-70g -kapusta biała-100g -koper-1g -cytryna-5g Podwieczorek 4 sałatka z winogron, grejfruta i orzechów. -grejfrut-150g -winogrona-100g -orzechy laskowe-10g Kolacja; Sałatka z indykiem polana sosem pietruszkowym,bułka grahanka. -indyk, mieso z piesi bez skóry-80g -sałata-30g -kiełki [...]

Siema OD ponad roku walcze z tzw oponką. NIe wiem jak ją zwalczyc. Na siłownie chodze około 2 lata góre i nogi mam zrobioną dobrze tylko ten brzuch i boczki w połaczeniu wygląda to dość śmiesznie. Ostatnio kupiłem sobie CleanBurexin z treca i dieta góra i nogi mi się wyrzeźbily a ten brzuch nic. Cały piątek poświciłem na robienie brzucha plus [...]

[...] mniej więcej równych odstępach. W większości posiłków są warzywa takie jak brokuły, papryka, cukinia, pomidory, kalafior. Jadam owoce (banany, pomarańcze, jabłka, grejfruty, winogrona, gruszki) Dziennik na potreningu pokazuje mi że zapotrzebowanie mam ok 2150 kcal, kalkuator 'BMR zapotrzebowanie' nieco więcej. [...]

[...] posiłek 1: - garść płatków owsianych górskich, pół garści rodzynek, migdały, mała łyżeczka miodu i to wszystko zalewam kefirem / jajecznica z 4 jak na oleju z pestek winogrona posiłek 2: - kanapki z chlewa razowego ciemnego z ziarnami, szynka z piersi kurczaka, ser żółty, pomidor / 100g łososia wędzonego / sardynki w sosie własnym - [...]

[...] podjadam między posiłkami. A o tym poniżej. Między czasie podjadam słonecznik łuskany lub orzechy laskowe prażone (niesolone). Również między czasie zajadam owoce, głównie winogrona. Myślę jeszcze nad kupnem oleju lnianego z uwagi na omega3/6/9. Czy powyższy schemat jest akceptowalny? Co radzicie, aby zmienić i co wcisnąć na 3 posiłek? Zapewne [...]

[...] podjadam między posiłkami. A o tym poniżej. Między czasie podjadam słonecznik łuskany lub orzechy laskowe prażone (niesolone). Również między czasie zajadam owoce, głównie winogrona. Myślę jeszcze nad kupnem oleju lnianego z uwagi na omega3/6/9. Odnośnie suplementacji i na tym właściwie chciałbym się w tym dziale skupić... również nieco [...]

Witam was ;) Nazywam się Kuba i mam 14 lat.Doczynienia z siłownią mam od zeszłych wakacji.Mam 194 cm wzrostu oraz ważę 95 kilogramów.Dietę mam od dietetyka,potrzebny mi jest jednak plan treningu.na siłownie moge chodzić 3x w tygodniu na czas około 1 godziny.Chciałbym przede wszystkim stać się silniejszy.Jakby co wrzucę jeszcze przykładowy plan [...]

[...] lub ryż + 2/3 szklanki soku owocowego, kolacja to szynka/pierś z kurczaka + 12 oliwek zielonych, między posiłkami przyjmuję zależnie od smaku pomarańcze, jabłka, banany, winogrona, sałatki typu greckiego. Gdy ćwiczę na siłowni regularnie bez przerw waga sięga ok 77-78kg jednak gdy zaliczam przerwę długości ponad miesiąca spada do ok 75kg, [...]

[...] Owoce i warzywa, które można znaleźć w Superfood XS: - Acai - Jabłko - Czarna porzeczka - Jagoda - Brokuły - Żurawina - Mangostan - Granat - Macqui Berry - Malina - Czerwone winogrona - Dzika róża Zalecane dawkowanie Dodaj 2 i pół miarki (5g) do 300 ml wody lub soku owocowego, wymieszaj i spożywaj. Stosować 1-2 razy dziennie lub według potrzeb. [...]

[...] oleju out) – 30ml – 400g Olej lniany 15ml Oliwa z oliwek 15ml Twaróg półtłusty 200g (kostka) Kasza gryczana/ryż brązowy/dziki – 200g Owoce potreningowe 400g/banany 200g/ winogrona/ananas 300g B/T/W/kg mc. - 2,5/1/3,4 - 3 jaja wymienne na 100g mięsa/twarogu/ryby chudej + 15ml oleju/25g orzechów lub 100g chudej wieprzowiny + 5g oleju/10g [...]

[...] wieprzek - na 100g wyjeżdża 5ml oleju) - 600g Chleb żytni razowy/od biedy graham - 250g Ryż brązowy/kasza gryczana - 250g Owoce potreningowo - 300g (jeśli winogrona/ananas - 230g, jeśli banan - 150g) Olej lniany 15ml Oliwa z oliwek - 15ml Makrela wędzona - 150g - 3 jaja wymienne na 100g mięsa/twarogu/ryby chudej + 15ml [...]

[...] kaczka(takie wiórka) , ryż , makaron a'la spagetti, coś jakby paluszki rybne , krewetki i jakie owoce morza ,frytki, pieczone ziemniaki , jajecznica , owoce: jabłka,banany,winogrona,brzoskwinie,pomarańcze. (Pork Chops in Lemon Grass . Stewed Beef Brisket with Mooli . Crispy Coated King Prawns Spicy Thai Seafood Soup . Crispy Shredded Pork in [...]

[...] 200g, czereśnie 150g, grejpfrut 250g, gruszka 160g, jabłko 200g, kiwi 170g, maliny 380g, mandarynki 220g, nektarynka 190g, pomarańcza 210g, śliwki 200g, truskawki 370g, winogrona 125g, wiśnie 200g, maliny mrożone 380g, truskawki mrożone 370g, banany suszone 24g, daktyle suszone 34g, morele suszone 33g, rodzynki suszone 31g, żurawina suszona [...]

[...] (jak często) :chciałabym zacząć Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : bułka słodka Co jako deser : ciastka,winogrona,koktajle Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] bialkowy z sosem słodko ostrym 5 serek wiejski lub jogurt naturalny z cebulą pomidorem i 2 jakjka i kromka radzowego z serem żółtym Do posiłków dodaje czasem owoce jabłko winogrona śliwki i orzeszki fistaszki z solą Z godzinach około treningowych biorę białko i aminokwasy i z przerwami kreatynę i aakg wszystkie suplementy ostrovit Proszę o [...]

[...] Bardzo prosze o pomoc, napisze moj przykladowy jadlospis, prosze napiszcie ile to kalorii?? sniadanie: musli -2 lyzeczki platkow owsianych -1 lyzeczka mielonego lnu -5 szt winogrona -pol jablka -1/3 banana -7 lyzeczek jogurtu nat. obiad: -ok 100 g pelnoziarnistego makaronu -1/2 piersi z kurczaka gotowana -3 marchewki duszone na lyzce masla z [...]

[...] Bardzo prosze o pomoc, napisze moj przykladowy jadlospis, prosze napiszcie ile to kalorii?? sniadanie: musli -2 lyzeczki platkow owsianych -1 lyzeczka mielonego lnu -5 szt winogrona -pol jablka -1/3 banana -7 lyzeczek jogurtu nat. obiad: -ok 100 g pelnoziarnistego makaronu -1/2 piersi z kurczaka gotowana -3 marchewki duszone na lyzce masla z [...]

[...] typu abt, tbc (3x tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: granola z jogurtem naturalnym Co lubisz jeść na obiad : ryż z kurczakiem i sałatką Co jako przekąskę : owoce (jabłka, winogrona) Co jako deser : budyń Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]