Jak szamy tyle co większość na masie nie ma, to co się dziwić %-) Kurde lipa, oby nie przeszkodziło to w końcówce... Zdrowia Luki! KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Gironda dips 5x + dropset 10x35 / 8x45 / 6x55 / 6x55 / 6x55 + dropset 6x35, 7x15 2a. Hammer skos 5x 12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 2b. Podciąganie nachwyt 5x max 16x / 12x / [...]
nooo Przemek jest już naprawdę mega sucho, a wcale płaski się nie zrobiłeś, nabicie się utrzymuje, nawet jak nie ładujesz żadnych mocniejszych środków, także tak jak Wiktor napisał, można śmiało robić forme na samych "podstawach" :-)
gienius12 żadne czity :-D Czity były potem, przez 2 dni :-D Wiktor Dzięki, i zawsze czekam na jakieś sugestie,porady :-D ps. fajnie było poznać na żywo pierwszy raz %-) Nawet zapomniałem o tym ... :-D Dobra opisuję jak będzie wyglądała ta masówka :-) Dieta, dalej rotacja: HC: 210/350/60 - Plecy x1 MC: 210/280/60 - Plecy, Nogi, Klatka, Barki, [...]
Hehe sory Bartek %-) Prawo masy muszą być dwa.razy w tygodniu burgerasy %-) :-D To Wiktor wracaj xd zawsze możesz wziąć burgera i włożyć do miski %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-10 13:49:13
Ty Wiktor fakt - omlet spalony - dobrze że zwęglona skórka odchodziła bez problemu :D a nie zmiksowałem bo...ostrze do blendera jest w domu a cała reszta na mieszkaniu :D łyżką ubijałem ;) mk dzięki ;) nie licząc nieudanego pomyslu z "topioną" fetą>.< wszystko zgrabnie weszło :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a czemuż to Wiktor? Treningi zawsze robię o 17-17:30. Jadam 2,600kcal na redukcji i 1/3 to jakies 860 kcal :-P. Nie wiem czy wytrzymałbym przez cały dzień na 800kcal.
tez mam mało mobilne nadgarstki i barki ale nie mam pojecia jak to poprawic;-] Dobrze ze jestes taki giętki i wygimnastykowany. Wiktor to pewnie docenie};-)
Ekstra forma i ciekawe jedzonko, twaróg leciał cały czas do tego etapu czy tylko okazyjnie dzięki, okazyjnie:) forma jak i szama mega zaj**ista :-)) Siła :D Mnie szamka nie rusza, tzn malo estetyczna, ale forma jw zaj**ista };-) eh a tak się staram, żeby to lepiej wyglądało %-)
podziwiam, ze jestescie tyle w stanie zjadac w maku:-) dla nie duze frytki i lody i jestem pelny:) jakos te zarcie mega mnie zapycha Zależy od dnia :) Czasami zjem dużo, a czasami mniej Żarcie z McD zapycha, szkoda że tylko na jakieś 15 min %-). Ja w tam jadam tylko McFlurry, szkoda mi makro na inne badziewia... Ja tam lubię wszystko ;D Ja [...]
Najlepszy tekst „jak będziesz mieć takie duże nogi (pokazuje zdjęcie kulturysty) to ja sobie szukam innego chłopaka” j**lem wtedy Hahahaha to to znam doskonale %-) Wiktor imo właśnie kocha. Moja ciągle mówiła odstaw to, odstaw tamto, jak zostałem na samym testo to wgl zejdź na off. I co się okazało, g**** tam kochała %-)
Jakiś czasem temu w tym dziale połowa osób zaczęła się interesować kolarstwem, a teraz widzę, że budową %-) My w tym tygodniu jedziemy oglądać działkę, a Marian w przyszłym roku chyba też zaczyna :D Czyli wszystko idzie w dobra stronę . To się nazywa dorastanie %-) koleją rzeczy beda dzieci , a następnie wędkarstwo %-)
Ja u Rylskiego robiłem 7 lat temu i mogę polecić. Tylko jak ktoś chce mieć to ładnie zrobione to przed zabiegiem mocna redukcja. Przy niskim bf dużo lepiej wszystko „widać” i lekarz zrobi dokładniej. Mam porównanie jak tu wyglada u osób, które robiły będąc bardziej tluste i jest różnica Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2020-06-06 16:48:32
Wiktor mądrze napisane Cielu Dokładnie Adi - 100 g makreli - 2 jajka - 50 g jogurtu - sól. pieprz Kaszka Lubię ostro i konkretnie a nie tam jakieś mizianie po plecach :D Ma być skutecznie, więc nie mogę się doczekać. Uczelnia poczeka :-))
dzięki Wiktor :-) ciężko mi powiedzieć, ale raczej cień %-) generalnie ja mam wrażenie, że właśnie u mnie przeważa triceps, ale to musiałby się już Przemek wypowiedzieć jeszcze muszę się pożalić, bo przy wadze prawie 90kg mam 40cm w reku, co to do chooya ma być %-) niby nie widać, żeby ta ręka jakoś odstawała od reszty sylwetki, ale wkurvvia mnie [...]