wiesiołek

[...] DZIEŃ 30 TYDZIEŃ 5 - energiczny marsz z pracy do domu ok. 35min - marsz w terenie 45min Miska czysta 8-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, szczypiorek, kalafior Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ccc32086ac43fb8fa16435207ca3e2.jpg

[...] praca-dom z napinaniem mięsni 35min Micha czysta była, jest i będzie:-)) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzypoVita, chrom, tran, zma (przed snem będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff90d1544f874792bcfcff6806c9b808.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] brokuły, bakłażan, kapusta młoda, ociupinka cebulki Napoje: herbata zielona, woda, 1/3 lampki wina czerwonego wytrawnego (z okazji zbliżających się urodzin) Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzypoVita, chrom, zma , tran, Vita-min dla kobiet, policonasol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f96d1a644374f218910a0202237213e.png Zmieniony [...]

[...] DZIEŃ 39 TYDZIEŃ 6 Micha czysta:-) rozkład:100B/30T/200W Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, bakłażan Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cb8be830c2343d3a2e138540ea48167.png [...]

[...] do tej pory i tak już pozostanie :-) Warzywa: pomidory, ogórki, pieczarki, bakłażan, kalafior, rzodkiewka, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol, Micha na dziś 8-) [...]

[...] bakłażan (1,5), szpinak *** jem bardzoooo dużo warzyw - może ok.1,5kg - czy nie przesadzam?? ale ja tak kocham warzywka8-) Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b13976110504a0ea530b5fc5dc1e952.jpg

[...] - 20min rower - 20min orbitrek stretching :-) Micha czysta rozkład:100B/30T/150W Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, bakłażan, kalafior Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec742a7e998e433787fb94c8f8e1937e.png

[...] - koszulka, leginsy i bielizna przemoczone\-) Micha czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, bakłażan, szpinak, kalafior Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma (będzie), VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) [...]

[...] 7 Callanetics Micha czysta:-) Warzywa: szpinak, ogórki, pomidor, bakłażan, cukinia, pomidory suszone, pieczarki, KALAFIOR Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma(będzie przed snem), VITA-MIN dla kobiet, policonasol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e692a7d3aa42d9a699e74fd7cbc8e7.jpg [...]

[...] stop!! dawałam z siebie maxa8-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory, bakłażan, szpinak, salata lodowa, bakłażan, szparagi Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99c4801bb6547e184b34a284c2c3046.jpg [...]

[...] Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, sałata lodowa, rukola, szpinak, bakłażan, kiełki, pomidory suszone, cukinia, brokuł Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, skrzyp, Vita-min dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) *** Posiłek nr 1. i 2. (godz.13.00) - podzielone na dwie [...]

[...] pomidory, ogórki, cukinia, sałata lodowa, szparagi biae ze słoika, pomidory suszone, kiełki, rukola, bakłażan , brokuły Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,skrzyp, CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol *** pierwszy i drugi posiłek podzielone na dwie części [...]

[...] Micha czysta Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, szpinak, bakłażan,pomidory suszone, szparagi Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet,tran policonasol, CLA (6), L-carnitine (6) Posiłek godz.18.00 podzielony na 2 części :-) [...]

[...] obciążeniu (12-18) Micha czysta :-)8-) Warzywa: ogórki, pomidory, sałata lodowa, szpinak, pomidory suszone, brokuły, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, CLA (6), L-carnitine (6) ,skrzypovita, będzie: Vita-min dla kobiet, policonasol ,wit.D, cynk z wit.C, chrom [...]

[...] posiłek) mniam mniam mniammmmmm :-) Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory,pomidory suszone, szpinak, cukinia, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzyp, chrom, cynk z wit.C, wit. B TOTAL, VITA-MIN dla kobiet, polikosanol, CLA (6), L-carnitine (6) [...]

a czy mam wliczac tran i wiesiolek do ilosci tluszczy w misce?? OLU : to super!! postaram sie tak nie panikowac z ta miska - no stress!!:-D

[...] Polsce mam mniejszy apetyt i mniejszy żołądek niż w Norwegii|-) Warzywa: papryka czerwona, żółta, ogórek, sałata lodowa Suple: magnez, chrom, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata zielona Zjadłam i zjem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8086254a29ef41d4a87de3b5dfc53335.jpg Trening: Rano: rower stacjonarny 1h Wieczorem: [...]

PONIEDZIAŁEK 14.01.2013 DZIEŃ 38 Micha czysta! Warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, papryka słodka, kalafior, brokuł Suple: chrom, magnez, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil Napoje: herbata zielona, woda Zjedzone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d6763e430b447558efaed3a5ef0a301.png TRENING NR 14 Przed treningiem - 12 min marsz na siłownię, [...]

[...] 58 Micha czysta! Warzywa: pieczarki, cebula, czosnek, por, pomidory, ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka Napoje: wooooda Suple: chrom, mg, vitapil, tran, wiesiołek, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd79e580d52b49ed9c254d95198f4007.png TRENING 27 Były utrudnienia na siłowni 1. wymiana maszyn 2. w zw. z 1. - mniejsza [...]

[...] i innymi suplami :-) NIEDZIELA 10.02.2013 DZIEŃ 65 Micha czysta! Warzywa: brokuł, ogórek, pomidor, sałata lodowa, por, cebula Napoje: woda Suple: magnez, vitapil, tran, wiesiołek, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f36b2254c240a6b67f45382d2c8368.png TRENING NR 31 Poszło słabo!WSTYD@@-) [...]