wiesiołek

[...] 2:30-2:40/500m. Raz tylko spadło bo jakaś gazela truchtała na bieżni i spadł jej telefon i bidulka nie wiedziała co robić- myślałam, że sama też spadnie :)) musiałam obserwować %-) |-) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidory, papryka, kalarepa, mix sałat, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ab9d3c50024421b84545905392dad21.png

[...] zielona, pokrzywa, lipa, dziurawiec+przywrotnik, czarna, wino 100ml warzywa: pomidor, papryka, kalafior (1,5kg %-) ), kiszona, brokuły, cukinia suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 + kreatyna, wieczorem: omega3 + ZMA, 150/180/75 oczywiście 2 i 3 podzielona na dwa mniejsze :-) [...]

[...] +4l, kawa x2, zielona, pokrzywa, mięta, dziurawiec+przywrotnik warzywa: pomidor, papryka, kiszona, brokuły, ogórek, kawałek marchewki, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA, 175/240/75 [...]

[...] 18.11.2012 DNT napoje: woda +3l, kawa, zielona x2, pokrzywa x2, mięta, dziurawiec+przywrotnik+skrzyp, melisa warzywa: pomidor, kiszona, kalafior suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA, 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3425d335f59049b4a271f4aec77ee438.png Znowu dostałam okres :-? [...]

[...] drin, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, kalafior, szparagowa, brokuły, rzodkiewka suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 [...]

[...] +3,5l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin x2, lipa, mięta x2 warzywa: pomidor, ogórek, szparagowa, kalarepa, papryka, czosnek, suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a778d9dc3fe4e119daaf43a50199bc1.png + rosół z [...]

[...] (2 jaja, owsiane, masło, kakao, jogurt naturalny, whey + inne śladowe dodatki) 1/2 ser camembert + warzywa pół makreli+ łyżka sorbetu z mango Do tego wszystkiego jeszcze: wiesiołek, tran, eaa, kreatyna ****** Puzel po treningu. Nie czuję się na takie kształty, jak to tam wygląda %-) /SFD/2016/7/25/8af16d1001264a11aa1487ead3395912.jpg Zmieniony [...]

[...] drugiej serii jak wstałam to aż miałam zawroty głowy i mnie mdliło. :)) Na szczęście obylo się bez scen. :-PP D Ok. SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. Dorzucam na 10 dni echinacee, bo znowu mnie coś rozbiera za często ostatnio. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0546358070744b9930c97f8390ea266.png [...]

[...] tu sobie poćwiczyłam orientacyjnie, ale nie tyle razy co pani zalecała ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Ih0hZOeTfj4 SUPLE Wit. D3, kompleks B, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea MISKA Warzywa: Brokuły, marchew, cebula, czosnek Napoje; woda, mięta-x1, pokrzywa-x1, kawa-x2, kawa żołędziowa-x1 [...]

[...] a to krople a to inhalacja. %-) TRENING http://www.youtube.com/watch?v=Ih0hZOeTfj4 http://www.youtube.com/watch?v=9lUqo5Qceh0 SUPLE Wit. D3, kompleks B wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA napoje: kawax2, herbata czarnax1, woda warzywa: marchew marchew+groszek, ogórek kiszony, brokuły [...]

[...] Przy okazji zalecił wkładki do butów i podsunął wizytówkę, pewnie kolegi @@-) A teraz spadam spać, bo ledwo stoję na nogach. ;-) SUPLE Wit. D3, kompleks B wapn+magnez+cynk, wiesiołek, echinacea. MISKA napoje: kawax2, kawa żołędziowa, mięta, woda, malutka lampka wina warzywa: marchew, seler naciowy, brokuły, papryka, cebula, pieczarki [...]

[...] z 20 i 30kg. B1 Pierwsza seria z 20 i 30kg. B2 Ok C1 Ok C2 Ok D Ok Ostatnia seria przysiad http://www.youtube.com/watch?v=BVAkwp4U57E SUPLE kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek, bcaa MISKA Napoje: kawa, herbata, woda Warzywa; cebula, czosnek, marchew, brokuł, ogórek kwaszony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5ded865a88041cfa696f48c9fca0481.png [...]

[...] lekko zbaczając z tematu: umiesz może odczytywać wyniki rezonansu? Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: kapusta kiszona, pomidor,cebula [...]

[...] tyłek:100/100/ 100 bez zmian udo w najszerszym miejscu: 58/59,5/60 + 0,5 łydka:37/36/ 37,5 +1,5 Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa: [...]

[...] Rozkwasiłam sobie nos (ale tak delikatnie %-)) na siłowni, śladu nie ma ale zabolało zacnie :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% [...]

[...] nie poprzesuwało jutro powinna być @. Niedziela oraz poniedziałek zarządzone jako 2 dni offu . DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% [...]

[...] - 2,5 udo w najszerszym miejscu: 58/59,5/60/59/60/59 -1 łydka:37/36/37,5/ 37/37/37 bez zmian DNT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% [...]

Dzień 42, Tydzień 6 Saida ok :-) DT-aktywność relaksacyjna: basen ok 30 min Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]

[...] miejscu: 58/59,5/60/59/60/59/59/60/58/58 bez zmian łydka:37/36/37,5/ 37/37/37/37/37/ 36,5/ 37 +0,5 DNT/DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 -l-karnityna x3 - wit C 100mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -omega3- tran -ZMA [...]

[...] skusze na jakiś delikatny trening :-) A w niedzielę wyruszam do domu!!! 8-) DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA [...]