wiesiołek

[...] rzeczy z półek. No i znowu pytania, czy to kac że tyle piję;-) Miska dzisiaj: jaja, indyk, oliwa z oliwek, masło klarowane, fasolka szparagowa, pekińska, omega-3, wiesiołek mięta, kawa, woooooda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c36eafa33250491dae70789698c998f6.JPG Iza, ta fałda 14 mm to może być prawda - jest dość zacna%-) te spadki w talii to [...]

[...] i pekinki - kapuśniak na żeberkach i boczku - pasztet - orzechy włoskie i migdały - trochę makreli i śledzi marynowanych - pulpeciki z kalafiorkiem w sosie pieczarkowym + wiesiołek, omega 3, chelamagB6, melisa, yasmin czasami się dziwnie czuję.. tak jakby niedobrze i spada mocno koncentracja.. ale zazwyczaj to chwilowe :) czasem nawet czuję [...]

[...] 12x30/9x32/6x34/6x36kg wiosło sztangielka 8x15/7x14/7x13/9x12kg przysiad sumo 12x30/12x39/9x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 2kap. Multipack, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata. Sił już nie mam, więc mniej mogę powtórzeń zrobić z tym samym ciężarem co poprzednio. Strasznie mnie muli coś ostatnio po [...]

kurde, mam straszne zaleglosci.. @-| _______________________________ KONKURS - dzień 61. trening : obwodowy na pośladki miska : http://imageshack.us/photo/my-images/594/beztytuuyhq.png/ szczegolow nie pamietam @-| _______________________________ KONKURS - dzień 62. trening : DNT miska : nie liczyłam kcal 1. jajecznica: jajka, szpinak, masło, [...]

[...] D. Aero: 35 min , rower st. (+5 min) ------------------------------ Wciąż w niektórych ćwiczeniach pojawiają się przerwy. Największym koszmarem są dla mnie wznosy na jednej nodze. #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-18 23:54:18

[...] WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + wytrzymałość siłowa Woda: min. 2,00l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , castagnus ____________________________________________________________________ Tabelka podsumowująca [...]

[...] i po treningu. @-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 http://img3.imageshack.us/img3/980/dntb.png + kapusta kiszona, sałata lodowa, pomidor, cebula, szczypior, rzodkiewki http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

[...] korpusu i na co mi on. A trener że tu o bezpieczeństwo chodzi przy takim ciężarze itd@@-) Miska: grillowa- wizytowa, w sumie 3 dni poza mieszkaniem - 2X wino, tak to omega, wiesiołek, mięta, zielona herbata, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6063dc67d9a4f21abf13f2c78df4ec3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70a88d76e70e49958b81fcd54556c0b8.jpg [...]

[...] 15.03.12 –Dzień nr 6 DNT założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 http://img163.imageshack.us/img163/5620/dntp.png + brokuły, kapusta kiszona, kalarepa , szczypior, rzodkiewki http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek I byle do jutra, bo jutro więcej żarcia ;-D

[...] sałata lodowa, kapusta kiszona dodatki: oregano, bazylia, koncentrat pomidorowy, musztarda do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, witamina c, probiotyk, magnez, Glamuren w zwiazku z koncem trymestru, skracaja mi sie lekcje. dzieki temu moglabym teraz chodzic na silownie, przynajmniej raz w [...]

[...] #-P B1: Ostatnio było bez obciążenia. :-) teraz też śmieszny ciężar ale i bez niego jest ciężko. Ps. W drugiej serii dołożyłam "aż" 0,5kg }:-( tylko dlatego, że akurat tamten talerz był mi potrzebny. ;-) B2: +5 kg :-) Aero: + 5 min 8-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

KONKURS - dzień 59. dzień DNT ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/17/beztytuugjo.png/ warzywa: szpinak, rzodkiewki, ogórki kiszone, ogórki w occie dodatki: cynamon do picia: zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: magnez, probiotyk, omega, wiesiołek, Glamuren

[...] sztangielek siedząc 8x9/7x8/7x7/6x6kg (*2) shoulder box 5x3/5x3/5x3kg uginanie nóg leząc 12x30/10x32/9x34/8x36kg oraz obwód na brzuch 4x20 Suple: Mniszek, wapń, wiesiołek, 2kap Trec Multipack. Ćwiczyłam dzisiaj bez maści i gaci neoprenowych. Z czystego roztargnienia. /jęczenie ON To wyciskanie sztangielek siedząc idzie mi strasznie [...]

[...] seler, pietruszka, marchewka dodatki: śmietana, koncentrat pomidorowy, oregano, bazylia, cynamon do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa, yerba mate suple: omega, wiesiołek, witamina C, probiotyk, magnez miska dzisiaj slaba, ale caly dzien zle sie czuje - pierwszy dzien @ i na dodatek powrocily problemy gastryczne %-)

[...] przysiad sumo 12x30/12x39/10x48kg wejscie na ławke 10x15/10x12/10x9kg (*2) Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, wapń, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Śniło mi się, że zjadłam 3 kilogramy twarogu na kolację. Przeżywałam chwile grozy podczas wpisywania tego posiłku [...]

[...] się :) max po 20 gram migdałów i włoskich :D a czosnek można? :D aisha pewnie na mnie też przyjdzie czas, że łychą będę jeść :P mam tylko nadzieję, że to smaczniejsze niż wiesiołek :D chociaż dziś wiesioł smakował trochę jak słonecznik :D dzień 2 Zjadłam dziś: - to co wczoraj w podobnych proporcjach (tyle nagotowałam, że kilka dni tak będę [...]

[...] założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 http://img4.imageshack.us/img4/300/dnte.png + brokuł, kapusta pekińska, pomidor, cebula, koper, rzodkiewki, ogórki kiszone http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-13 18:32:51

miskowy plan na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d80a945e7fd466aa1cc91e79d09d014.PNG suple: wit B, tran, skorupki jaj, wiesiolek, ziola j/w napoje: j/w warzywa: salata, ogorki kiszone Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-13 08:24:00

[...] w połowie. \-) B 1: Poszło więcej powtórzeń, niż ostatnio, więc spróbowałam zrobić dodatkową serię, ale byłam już wymęczona i poszło marnie. B2 : +2 kg C: +1 interwał 8-) ----------------------------------- ATG challange, vol. 2 : x 95 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

KONKURS - dzień 57. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/403/beztytuuour.png/ warzywa: szpinak, fasolka szparagowa, fasolka czerwona, ogórki w occie, ogórki kiszone, pomidory do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, magnez, probiotyk