wieprzowina

No to czas uzupełnić braki w dzienniku mało czasu jakoś i jedzenie kiepsko ale sie starałam to sie chyba liczy co?? 15.12 1.Jaja kurze całe 60 Ser, Gouda tłusty 15 bułka fitness 65 Szynka wiejska 10 2.Dynia, pestki 15 Orzechy laskowe 10 Słonecznik, nasiona 5g Jabłko 68 jojurt 3.Łosoś świeży 370 4.Jaja kurze całe 120 5.bułka fitness 32,5 Ser, [...]

[...] mleko 10g olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 ok 11.00 120g chleb pełnoziarnisty 20g masło 50g szynka b/t/w 18/21/59 posiłek 3 ok14.00 100g wieprzowina schab 100g ryż biały 10ml oliwa z oliwek b/t/w 22/18/81 posiłek4 ok17.00 70g wołowina 5ml olej słonecznikowy 100g makaron z mąki zwykłej b/t/w 29/13/84 posiłek 5 [...]

[...] jajka 50g płatki owsiane 350ml mleko orzechy włoskie posiłek 2 ok 11.00 120g chleb pełnoziarnisty 20g masło 50g szynka warzywa b/t/w 18/21/59 posiłek 3 ok14.00 100g wieprzowina schab 100g ryż biały 10ml oliwa z oliwek b/t/w 22/18/81 posiłek4 ok17.00 70g wołowina warzywa oliwa makaron posiłek 5 ok 20.00 120g chleb pełnoziarnisty 2 [...]

[...] - 200g pokrojonych warzyw - 200ml wody lub herbaty Przekąska - 100g serka wiejskiego - 100g orzeszków ziemnych Kolacja - 200g zielonej fasoli, marchewki i brokułów - 100g chudego mięsa: kurczak, wołowina, wieprzowina lub ryba Co sądzicie? Oczywiście jeśli nie uda mi się realizować diety w 100% będę uzupełniał to białkiem. Jakie białko polecacie?

Dzięki za odpowiedz ; ) Czyli zmnieniłem, tak jak napisaleś tylko co ma się składać na tą wieprzowinę? chodzi o jakiś schab? A czy mogę też zamiast wieprzowiny jakieś inne mięso, niewiem pierś, udko z kury czy cos innego? ile taka wieprzowina kosztuje?

wieprzowina wołowina drób ryby wieprz schab koło 14żł-18

[...] 3 kawy na tydzień) 11-13 - 4/5kanapek(czasami jajka na twardo około 3) + 0.5l herbaty czarnej z cytryną 16-17 - obiad(ziemniaki, czasami makaron - standardowe obiady - tylko wieprzowina, czasami ryby) 18-20 - ryż, serki homogenizowane, jogurty, owoce, mleko. Do nabiału zawsze dodaje owies gotowy do spożycia bez gotowania. 21-22 - [...]

[...] jak to wyglada: 1. Posilek Platki owsiane, orzechy wloskie 10g, rodzynki, WPC, Banan 2. Posilek Jw. tylko zamiast orzechow łyżeczka tranu 5ml 3, 4 Posilek Kasza gryczana, wieprzowina/wolowina, warzywa, olej lniany 10ml (tylko w 4 posilku) 5. posilek piers z kurczaka, 2 lyzeczka tranu 5 ml, warzywa 6. Posilek 5 jajek, olej lniany 10ml ?? Waga [...]

wołowina wieprzowina

[...] jest: - makaron - ryż brązowy - płatki owsiane - ciemne pieczywo razowe - kasza - warzywa i owoce Źródłem białka w moich posiłkach jest: - mięso, głownie pierś z kurczaka, wieprzowina i wołowina - jajka - twaróg półtłusty - biały ser - ryby Źródłem tłuszczy w moich posiłkach jest: - oliwa z oliwek - orzechy uwielbiam je:D - masło - ryby W mojej [...]

[...] i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale [...]

[...] 150gr Jajka - 2 dziennie Jabłko - jedno dziennie. Słodzenie miodem zamiast cukru. 4-5 litrów wody dziennie. Jak to wyjdzie w praniu to zobaczymy, ale pewnie będę urozmaicał wieprzowina, makaronami, zupkami, sałatkami warzywnymi itd..... Odstawiam alkohol do zera na kilka miesięcy. Słodycze też. Ogólnie nie nastawiam się na jakieś ogromne [...]

[...] i drób w nieograniczonej ilości (z tym że radziłabym ograniczyć spożycie piersi z kurczaka, jeśli masz dostęp tylko do tych z produkcji „przemysłowej”), wieprzowina sporadycznie, podroby maksymalnie 3x w tygodniu 3. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale ograniczaj te puszkowane) 4. Jaja, w [...]

[...] lub to co mam w domu z warzyw. z rozkładem posiłków różnie bywa, staram sie jeść polowe o 9;50~ i polowe kolo 11-12 4.(przed treningowy) kasza gryczana plus wołowina(czasami wieprzowina) lub potrawka z kurczaka z ryżem brązowym ( w potrawce dośyć dużo warzyw, duszone mrożonki) lub ryba duszona z ryżem brązowym Trening 5. 19;30 Owsianka na mleku [...]

Witam Mam taka prośbę jest tu dużo tematów na temat diety tylko że wszędzie jest podane gotowe składniki np: jajka mleko itp. a mi właśnie chodzi o to aby mi ktoś napisał czego mam dużo jeść a czego raczej unikać np: czy lepiej kurczak czy wieprzowina czy dużo białka czy czegoś innego...? Chodzi mi o dietę na przybranie masy. Z góry dzięki!

[...] zjadam jajecznice (zazwyczaj 4 jajka). Po dojechaniu do pracy i rozkręceniu się (około 7.30) jem jakieś kanapki z wędliną, albo zabieram resztki z poprzedniego obiadu (mięso wieprzowina/wołowina/drób to zależy). Około 10 zjadam to co uda się dopaść (czasem rokzładam resztki z obiadu na drugą porcję/ w sklepie spożywczam wybieram produkty białkowe [...]

4 stycznia nowa dieta cud(czyli jak wyeliminować wszystko co może wywołać alergię i nie umrzeć śmiercią głodową;P) owsiane z wodą kawa x 3 jabłko 2 kromki razowca, szynka wieprzowina duszona, ryż 2 kromki razowca, surówka, wędlina kawałek wieprzowinki (schab) 2jabłka,kawa suchy chleb i wazy w ilości zapychającej :( obstawiam alergię na miód i [...]

[...] i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale [...]

wołowina wieprzowina dorsz mintaj miruna morszczuk

[...] tanie, a również prosto i szybko można przyrządzić, żeby smakowało ? Schab np mi wychodzi suchy, nawet po pieczeniu w folii. Wołowina jest droga i wychodzi mi jak podeszwa. Karkówka chyba tylko z grilla, ale podejrzewam, że wieprzowina i wołowina po zamrożeniu nie będzie taka smaczna i bym musiał ją całkowicie odmrozić przed przyrządzeniem.