wielkie

O dzięki wielkie za odpowiedź. Widzę więc, że dobrze myślałem, aby wejść bardziej na mase. Od jakiś 3 tyg ćwiczę trening siłowy+aeroby ok 30min ale nie więcej. Więc chyba zostanę przy tym. Ćwiczenia siłowe wykonuję 3/4 na wolnych ciężarach a 1/4 na maszynach. Ogólnie od początku maja widzę, że jest lepiej, brzusio spadł jakieś 2cm waga 1,5kg a w [...]

Mega wielkie uznanie dla Lorenzo, uzębienie w porządku, zarost też, ubiór i fryzura na czasie, duży plus że ćwicząc pamięta o podstawowych normach życia, bo co poniektórzy zapominają o tym. Gość dba o siebie i może długo wytrzymać obciążenie jakie niewątpliwie wywiera na nim SAA.

Ok, dzieki Wielkie : ) A co do jedzenia zdrowo to nie ma z tym żadnego problemu, rzuciłem papierosy, i musiałem zastapic ten nawyk czyms innym, padło na zdrowe odżywianie, i ćwiczenia :) No nic, Dzieki Wielkie:)

A spoko. Dzięki wielkie za odp. "ni jak piszesz" ale mimo to pomogłeś :) Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2013-06-08 22:22:57

Łydki się fajnie i estetycznie prezentowały,a nie 2 wielkie jaja%-)

w dziale odzywianie załoz temat, tam dostaniesz porady na temat diety dzieki wielkie, pozdrawiam

dzieki wielkie Wlasnie chcialem pstryknac enana z npp na kilka pierwszych tygodni i zobaczyc jak to wszystko bedzie wygladalo. Moze inni cos wniosa do temaciu ciekawego sam nie wiem o co jeszcze pytac pewnie z czasem wszystko sie samoistnie pouklada jak to w zyciu bywa pozdrawiam

Witam mam takie pytanie czy znajdzie sie ktoś chętny i pomoże mi ułożyc plan cwiczeń pod ta ławeczke http://allegro.pl/laweczwka-hs1070-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-qe-i3265952039.html#tabsAnchor plus gryf łamany i hantelki ;-) ćwiczenia na masa ;-) prosze tu pisac ale na gg 3798823 z góry wielkie dzieki ;-)

[...] "zabudować" środek klatki? Kiedy gadałem z trenerem powiedział mi że jest to nie możliwe, i że jest to genetyka z którą nie wygram. to masz kiepskiego trenera. Wycisk ściskający, dipsy, supinacja przy wyciskaniu na skosie, rozpiętki wielkie dzięki :)na pewno wypróbuję ! I zobaczymy co z tego wyjdzie, bo już się pogodziłem z tą przerwą na klatce.

[...] zaniedbujemy całą serię i ćwiczymy cały tydzień wybraną partię. Ja chciałbym z racji, że na siłowni mało ćwiczyłem brzuch (i już widzę, że będą problemy) włożyć ćwiczenie brzucha pomiędzy trenig wielkie szóstki czyli we wtorek czwartek i może w neidzielę. Czy to dobry pomysł aby ćwiczyć wielką szóstkę 3 dni w tyg i pomiędzy tym ćwiczyć brzuch ?

[...] mi ktoś pomóc? Chciałbym dowiedzieć się jakie konkretnie potrawy jeść(np. sałatka warzywna, ryż z sosem, jogurt z bułką) i w jakich odstępach czasowych. Proszę o dokładne opisanie śniadania, obiadu i kolacji. Mam 180 cm wzrostu i 91 kg wagi :-( Z góry wielkie DZIĘKI. Naprawdę potrzebuję tej porady, ponieważ jestem 'zielony' w tych sprawach.

[...] podobnego kalibru,ktory wszyscy maja w dupie i wynik poznaja z onetu...to tak dla porownania. czyli podsumowujac %-) dopyeprzanie sie do oprawy KSW jest troche bez sensu IMO,a juz tym bardziej,ze robia ze swojej gali wielkie wydarzenie. najlepsze byloby -MOIM ZDANIEM-polaczenie klatki i Buffera z UFC z tym co robi KSW. i wtedy gitara gra ;-)

No to jeszcze raz, oficjalnie, wielkie gratulacje! 190kg na SFD idzie! :-)

okej, wielkie dzięki. Można zamknąć :) Zmieniony przez - iAbul w dniu 2013-06-08 13:39:09

Dzięki wielkie za odpowiedź :). A powiedz mi jeszcze proszę, w jaki dzień najlepiej zrobić to ładowanie? Lepiej w treningowy z aerobami czy w taki dzień gdzie kompletnie nie mam żadnej aktywności fizycznej? (bo taki dzień mam raz w tygodniu), w ten dzień spożywam najmniejszą ilość kalorii.

OK, wielkie dzięki. Mam nadzieje, że Plan tez ktoś oceni

Saga już Ci wrzuciłem więc dzięki wielkie :) dieta + bieganie powinno pomóc zrzucić te kg?

Dzięki wielkie za odpowiedzi, jeżeli ktoś ma jakieś inne wersje odpowiedzi itp. to będę wdzięczny również za takie : ) Ale mam kilka pytań co do niektórych odpowiedzi. 3. "Ten rozkład bym okej, możesz co kilka tygodni zmieniać ich kolejność" - Ten rozkład tzn. 2 ćwiczenia czy 3 ćwiczenia? :-) 3-cie ćwiczenie po 2 poprzednich zazwyczaj robię już na [...]

dzieki wielkie, choc nie wiem czy jak dzis wymeczylem klate czy jest sens jutro targac ten rekord :)

[...] bez pyerdolenia %-) i od razu drop: 40kg-30kg-24kg-18kg-12kg....te 12-tki to ważyły chyba z 200kg, a tak napompowanych barów to jeszcze u siebie nie widziałem, kuliste i wielkie... niby głupie 12kg, ale pod koniec dropa to wiecie jak jest... "dawaj skurvielu to tylko 12-tki, nie bądź p***a" %-) masakra... powiedziałem partnerowi, że w [...]