wielkie

"Wielkie wejście.." wersja polska, str. 175 "Dzień lekki - wykonaj 5 drabin o dwa szczeble krótszych niż w sobotę" (sobota=dzień ciężki) Tak to robiłem. Przykładowo w dzień ciężki: 12345 1234 1234 1234 123 to odpowiednio dzień lekki byłby następujący 123 12 12 12 1 Każda drabina o dwa szczeble mniej. Jak masz progres, to się nie przejmuj moim [...]

Dzięki Pany! :) Niestety nie miałem jeszcze czasu, żeby obczaić film, ale długi jest, więc pewnie gdzieś tam się pojawiam, Miałem też spory p******nik organizacyjny, także piszę dopiero teraz. Zaczęło się od tego, że mało mi nie uciekł pociąg. Dzień wcześniej okazało się, że wysypała się też opcja powrotu. Jakoś jednak udało się dotrzeć do [...]

[...] x5, Dorzuciłem trochę we floor pressie, a że się udało i w wariancie na prawą i na lewą rękę, więc dorzuciłem jeszcze trochę i udało się zrobić 3 serie do 5 2x40. :-D Zarzucenie tego na klate w pozycji leżącej jest nie lada wyzwaniem... /-) Wchodzę wypisać cyferki a tu nagroda - dzięki wielkie! Jak ochłonę to z przyjemnością coś wybiorę. :-)

Wielkie brawa dla organizatora)) super zawody, dopięte na ostatni guzik. Nic dodać, nic ująć. BRAWO!!!

Quazar, Ritual wielkie dzięki za te artykuły! Jakby ktoś jeszcze miał przetłumaczone arty pana Berardiego, to niech da na forum! Dzięki!

[...] byla az tak dopracowana. Nie mam raczej problemow z otluszczeniem, jestem raczej hard gainerem. Chodzi mi o glowne zasady i czy np skladniki sie ze soba nie gryza. Z gory wielkie dzieki. 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Musli z owocami suszonymi Orzechy włoskie Rodzynki suszone Kakao 16%, proszek 12:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem [...]

W takim razie zostawię te węglowodany w dwóch pierwszych posiłkach, postaram się skupić na białku z mięsa i zainwestuje w szpinak:) Wielkie dzięki za pomoc ;)

wielkie dzięki :D obiad stygł niewiedziałem co zrobić

Dzięki WIELKIE };-) Postaram sie ,aby kolejne były jeszcze lepsze :-)

DarkFantasy dzieki wielkie!Wszystko ujales w 2postach...mega wielkie dzieki!

[...] ciesze sie, ze za niedlugo podsumowanie, bo swoje juz zrobilem, byle tylko waga nie poszla za bardzo do gory w ostatnim tygodniu, to bedzie prawie dokladnie tak jak to sobie wymarzylem. Suple ok, rzygam juz troche tym niedobrym truskawkowym gainerem. Jak mozna dac 2 wielkie puchy tego samego smaku. Ogolnie zaraz ide sie przespac na troche.

[...] oraz Katarzyny KALISZEWSKIEJ , Vice Mistrzyni Świata , Mistrzyni Europy i Polski w fitnesie gimnastycznym. Pokazy te wywołały wśród publiczności nie zapomniane wrażenia i wielkie emocje nagradzane setkami braw i aplauzów, a po zawodach ustawiały się niesamowite kolejki fanów do namiotu , gdzie przebywali nasi pokazowicze. W sumie rozdali oni [...]

teras jakąs to dziwnie wyszło ale masz od demnie soga Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

Toż to suuper! Przyłożę się, przyłożę! 2000 kcal BTW 130/65-70/reszta ww. Dzięki wielkie! Poniżej zmieniona miska na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6957a7bf0d34f67bcd362a4d9a02be7.png Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-09 13:48:43

agak dzięki wielkie. Jestem bardzo wdzięczna za pomoc. W ogóle nie pomyślałam wcześniej żeby w taki sposób postrzegać planowanie treningów.. blondynka, hehe. A trening? Jak najbardziej udany! :-))%-) Oby jak najwięcej takich. Pozdrawiam! Ps. Jeśli chodzi o prostowanie tułowia na ławeczce to jak najbardziej - damy radę :). Poniżej miska na [...]

Jestem w trakcie przeprowadzki i tam gdzie idę nie ma jeszcze internetu ;-). Mogłabym korzystać z telefonu ale jest to bardzo niewygodne i irytujące! Będę zaglądać do dzienników ale nie będę pisać. Dzięki wielkie :-).

Monia.W.B świetna figura ;-) ogólnie temat prowadzony bardzo solidnie powodzenia Dzięki wielkie na miłe słowa ;-) Wczorajszy dzień bez treningu. Dzisiaj czeka mnie impreza rodzinna. Mam nadzieję, że będę mogła zjeść coś normalnego... Wieczorem wpadnie siłowy zakończony interwałami. W ogóle to nogi dochodzą do siebie, nie są już takie spuchnięte, [...]

Cieszę się, że mój mężczyzna też ćwiczy i jak się niewidzimy miesiąc, przyjeżdżając docenia to, że się zmieniam, przynajmniej on, bo u innych jestem babochłopem no i dobrze ;-D Za parę lat inni będą narzekać na wielkie brzuszyska a my piękne i młode będziemy się cieszyć życiem ;-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-08 21:42:13

Fio, Adonisem nie jest. Masz rację. Zrobię jak piszesz. Dzięki wielkie za odwiedziny. Podniosłaś na duchu :-)). Wrong, ciężko jest podjąć niektóre decyzje.. Filonka, dziękuję bardzo za miłe słowa ;-)

Ok. Dzięki wielkie, będę raportować. Zacznę jak wrócę do Polski tj. niedziela.