wielkie

*0,8 sie mnozy gdy chcesz redukcje *1,2 gdy mase to *0,8 jest zamiast deficytu (np -500kcal ;lub niektorzy pisza -15%) ja mialam z tym wielkie problemy, (zalozylam nawet temat "ROZBIERZNOSC ZDAN NA FORUM") i posluchalam tych MADRYCH ludzi ktorzy mowili, iz mam mnozyc wage*24*aktywnosc (a gdzie deficyt?) a jaki byl skutek sluchania tych [...]

Wielkie dzięki!

Dzieki wielkie r4in0. Co do treningu w srode to chyba podziele sobie go i bede trenował 4 dni w tygodniu. Chyba że sie nie zajade ... Powywalam po jednym ćwiczeniu tak jak mówiłeś. No a brzuch zaczynam od poniedziałku - ABS II przetestuje. Przedramie jak znajde czas to też wrzuce, tylko jakie cwiczonko mam na nie zrobic ? pozdro

[...] spamerzy rymowi ja swoja nauke na dzis juz skonczylem niezle sie przy tym nameczylem nad niemieckim i matematyka co jest dla mnie nie lada sztuka teraz odpoczac najwyzszy czas o tym dobrze wie kazdy z nas w glowie od nauki sie poprzewracalo wiec na trening przejsc sie by wypadalo barki i nogi dzis w planie na silowni bedzie wielkie zamieszanie

[...] Środa musi być koniecznie dniem wolnym, nie mam wtedy czasu na trening. Najbardziej zależy mi na rozbudowie klatki piersiowej i rąk. Nóg nie ćwiczę bo i tak są już wielkie, przydałoby się je tylko wyrzeźbić ale tym zajmie się rower i bieganie. Na brzuch stosuję a6w (na razie 2 tydzień), do tego aeroby (bieganie 3-4x w tygodniu ok. 40 [...]

moze nic szczegolnego ale rezultaty juz widac i mi bardzo idzie:) dzieki wielkie ze mi powiedziales ze metka ma duzo tluszczu. A jakbym wlasna metke zrobil tzn zmielil mieso surowe to by bylo malo tluszczu np z cielenciny albo z indyka?

Sądzę, że to nie skończy się szybko i zonbaczymy wielkie widowisko. Stawiam na GSP - ma chłopak wielki potencjał i ambicje. Co do walki Hughesa w maju to wiadomo przerwa musi być, ale sądzę, że ta walka jakoś wiele amerykanina kosztować nie będzie. Royce to już przeszłość - jest stary i słabszy, podejrzewam, że jego umiejętności przekrojowe, w [...]

[...] Bulging bez ucisku na rdzeń chciałbym was prosić o jakieś fachowe porady już nie ćwiczę około roku kontuzja jest uciążliwa uniemnożliwia mi wszelkiego rodzaju zginanie w bok już sam nie wiem co mam robić może mnie gdzieś skierujecie, kogoś doradzicie słyszałem o jakieś terapii laserowej może coś wiecie. POMÓŻCIE TO DLA MNIE WAŻNE wielkie dzięki.

ok, wielkie dzięki! Zmniejszyłem ilośc niektórych powtórzeń, skoro mówiłeś ze zbyt cieżki. Zresztą wszystko wyjdzie w praniu. Jeszcze tylko jedno pytanko, czy te 15 powtórzeń przy klacie, wiosłowaniu barach traktowac jako rozgrzewkę czy juz jako konkretną seria a rozgrzewkę robić i tak? Zaczynam od jutra. Poniedziałek: Klata: -wyciskanie sztangi [...]

z serii hardcore: Wojna.Okopy.Zolnierzowi zachciewa sie lać.Pyta dowódcy - ten odpowiada "stary nie możesz bo tu strzelają,wojna,pociski,zabiją cię..", a żołnierz prosi i prosi.. w końcu dowódca się zgadza - "..ale za 10minut jesteś z powrotem" Nie ma gościa 1godzinę,2godziny,3godziny,po 4 wraca, uśmiech na całą twarz.. Pytają [...]

Dzięki wielkie, wezmę pod uwagę wszystkie propozycje :) Może ktoś ma coś jeszcze do dodania?

Dzieki wielkie chłopaki :D Dzieki tez wsyztskim ktorzy tu ze mna sie bawili i rymowali, mam nadizeje ze topic nie pojdzie do kasacji i bedzie mozna tu cos czasem zryzmowac bo zabawa byla przednia. ALe sie ciesze!

do wlosów ciemniejszych jeszcze to mi sie nie wydaje zeby byly. Nie liczyłabym tylko na jakies wielkie efekty, to tak samo jak ja uzywam szmponów czy odzywek do wlosów blond, zero róznicy, kompletnie zero roznicy czy uzywam do blond czy "normalnych". Nie wiem, moze te do ciemnych wlosów lepiej "wyciagają" kolor z włosów ale [...]

Witam, dziś dostałem próbki, wielkie dzięki ;) Jutro wszamam pierwszą porcję i opiszę wrażenia... Pozdrawiam

[...] mozecie nie wierzyc ale po nim przyszlo mi 20 kg na klate... Masy moze przyszlo mi z 4 -5 kg ale bralem to z ostrovia.... wiec nie wiem czy to bardziej zasluga bialka czy tego mono ;] wiem jedno CP to gowno :/ tak kumpel mi to polecal napalilem sie ze dostane kopyta po tym a tu wielkie rozczarowanie... ale co zrobic :) pozdro ziomy...

Dzieki wielkie Charon i antti

[...] bez ucisku na rdzeń chciałbym was prosić o jakieś fachowe porady już nie ćwiczę około roku kontuzja jest uciążliwa uniemnożliwia mi wszelkiego rodzaju zginanie w bok już sam nie wiem co mam robić może mnie gdzieś skierujecie, kogoś doradzicie słyszałem o jakieś terapii laserowej może coś wiecie. POMÓŻCIE TO DLA MNIE WAŻNE wielkie dzięki.

[...] stężenie tych wyciagów z roslin czy tam z czego zeby one miały cos dawac, to juz moze prędzej płukanki "własnej roboty" o ktorych tu była juz mowa, ale one tez cudów nie zdzialaja, to wszystko to jest jedno wielkie "mooooooze", próbowac w kazdym razie jakis płukanek nie zaszkodzi. A najlepiej zapobiegac rozjasnianiu wlosów

dzieki wielkie za odp! daje duchowego soGa inaczej nie moge:(

ok, dzięki wielkie