wielkie

[...] ławce płaskiej nie angażują nóg… zatem może być to wyzwaniem dla „bocianów”. Jednak od razu chciałbym dodać, że mimo tak intensywnego treningu tej partii, nie robią się one wielkie i każde spodnie momentalnie są za ciasne. Nogi stają się zbite i przede wszystkim Silne. -Air Squat – zwykły przysiad bez obciążenia -Jump Squat – przysiad z [...]

[...] Wzrost 189cm waga 84 idzie w gore. Dodam tez ze mam ograniczony dostep do sprzetu. Lawka gryf prosty, lamany, hantelki, zamierzam kupic drazek. Za podpowiedzi dzieki wielkie z gory. Bede cwiczyl narazie 3 dni w tygodniu I dzien: plecy biceps 1. Wioslowanie hantlem 3 serie 12 10 8 powtorzen 2. Wioslowanie sztanga 3 serie 12 10 8 [...]

Witam. Co można z tym zrobić ? Nad tłuszczem aktualnie pracuję. schudłem z 10kg ale suty pozostały. Mam 17 lat /SFD/Images/2016/3/28/8a9a549ea79b4d7cad3640adf9b44beb.png Zmieniony przez - Maćei w dniu 2016-03-28 14:31:18

Dzieki wielkie za szybkie zainteresowanie sie tematem

W sklepie sfd masz dobrej jakości masła z migdałów i nerkowców. Dzięki wielkie, właśnie się przymierzam do kupna ;)

[...] wylaczyc, do tego swiatla mijania ktore sa dosc mocne I ludzie mysla ze jade na dlugich. I 2 razy przed dyskoteka musialem tlumaczyc tym niedouczonym panom na jakich swiatlach jade. I to wielkie oburzenie I teksty typu "to pan ma tez dlugie swiatla?fascynujace" albo "prosze wlaczyc normalne I jechac"... ehh chyba kurs by sie tym panom przydal.

Panowie wielkie dzięki za to że we mnie wierzycie :) razem z Tatą działamy już od dłuższego czasu i mam nadzieję że do samej imprezy wszystko będzie szło po naszej myśli tak jak teraz. Mam nadzieję że wszystko wypali jak należy i wszyscy wyjada zadowoleni i pełni pozytywnych wspomnień!!! Koszulki już dotarły :) puchary i medale zamówione, [...]

Dzięki. Najlepszego również, nam wszystkim i nie tylko z okazji Świąt ;-) Dzisiaj wielkie żarcie, Córki przyjechały więc jest co robić. Wczoraj też młyn od rana do nocy: najpierw dycha, potem prace przydomowe, wiosna idzie. Zajechałem się trochę. Co do tej dychy: zabrakło planu. Pierwszy kilometr - dwa za szybko zdecydowanie, koło 5go zacząłem [...]

Dzięki wielkie! :)

Aktualna lista zgłoszeń. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga 103kg 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej [...]

[...] się boje o efekty ubczone tego. Ok to nie zrezygnuje całkowicie a na orzechy w takim razie trzeba uważać bo 100g latwo zjesc a to jak za jeden posiłek jest praktycznie Obniże węgle ale nie całkowicie I kcal to z 2000 powinno być ok :) Dzięki wielkie :) Poszukam jakiś fajnych rospisek LC Zmieniony przez - Demondrras w dniu 2016-03-27 19:32:00

wersja książkowa tez mi bardziej pasuje, chyba trzeba by jednak ją kupić, Joanna wielkie dzieki :)

Wielka Niedziela - planowałem zrobić wielkie wyciskanie, ale się nie udało - 150kg utknęło w 1/3 drogi :-{ A i tak fajnie było, lepiej powyciskać w oczekiwaniu na gości niż siedzieć na kanapie. Okazało się też, że Mr Masti miał rację (jak zwykle ?) i te kalkulatory działają, poszło 120x5 i wycisnąłem 140kg ;-) Ale ciężko to poszło i zdecydowanie [...]

Dzięki wielkie myślałem że wszyscy będą nie mile nastawieni a tu proszę jaka niespodzianka wesołych świąt

Dziekuję dzis bede na pewno studiował artykuły w razie pytan bede pisac. Jeszcze raz wielkie dzieki panowie

A wielkie spadki będą po cyklu? Biorąc pod uwagę, że dalej będę trzymał dietę? Zmieniony przez - AdaS_chce_być_fajny w dniu 2016-03-26 20:02:40

tak zrobię, zacznę 30mg i jak coś podbiję na 40. Dzięki wielkie za pomoc panowie :)

[...] ) - rozgrzewka( skakanka i streching w sumie troche dluzej jak 10 minut) - 40 minut kicboxingu (worki refleksyjne i twarde , ogolnie duzo ruchu i wielkie zmeczenie) Trening siłowy: -Klatka ławka płaska 6 serii -Klatka lawka skos 3 serie -rozpietki z hantelkami 3 serie -Przedramiona (zginanie nadgarstkow z sztanga) [...]

Wtedy to było jakoś 60-62kg na dzień dzisiejszy 75kg. Teraz jem trochę więcej może fatu trochę wpadnie , ale mam czas nie śpieszy się . Dzięki wielkie i również powodzenia ;)

Dzięki wielkie chłopaki tak się interesowałem trochę to mówię zapytam no poszukam na yt nara