[...] np kod kreskowy nie wiem jak zrobic.Przedstawie wam jednak z lekka troche cal problem.A wiec: Moja Mama od pewnego czasi choruje na potocznie mowiac "bezsennosc".Ma bardzo wielkie problemy z zasnieciem albo jak juz sie jej to by udalo to jakby sie z jakiego kolwiek powodu obudzila to znaczylo by to dla niej ze zaczyna juz na swoje nieszczescie [...]
[...] nic poza tym . Ma 18 lat nadwage i jest bez zadnego stazu treningowego. Chcialbym zapytac czy ACT+aeroby bedzie dobry i czy ktos by mi mogl przeslac link do jakiejs diety. Oprocz tego jakie odzywki ?(Gosc jest z USA, i moze na nie przeznaczyc duzo pieniedzy) Z gory wielkie THX (o sogach oczywiscie nie zapomne) Wymowki sa jak DUPA kazdy je ma..
[...] Średnio 3 godz. dziennie gram w kosza, ćwiczę w domu ( klatka, brzuch ). Szukam odpowiedniego produktu by uzupełnić diete białkowa, która pomogła by mi w rzeźbie. Myslalem o HMB ale to za drogo mi wychodzi... Jakie są wasze propozycje - jak byście mogli odrazu napisać coś o tym suplemencie, jak działa, co to jest itd, Z góry wielkie dzięki
Chciałbym przed wakacjami spalic tłuszcz który okrywa moje mięsnie brzucha :)) i poprawić wygląd :) Szukam odpowidzi na kilka pytań: 1)Czy trening domatora da mi tyle co chodzenie na siłownie? 2)CZy rowerek,basen,koszykówka i trening w domu wspomuc L-karnityna? 3)Jeżeli nie L-karnityna to co?? WIELKIE DZIĘKI ZA WSZYTSKIE ODPOWIEDZI POZDRAWIAM :) [...]
Hej. Cwicze od lutego. Do tej pory nabierałem masy, teraz potrzebuje na wakacje jakos sie dorzezbic. Jak mozecie podajcie mi jakis dobry trening na rzezbe. Cwicze w "piwnicznej siłowni" i mam do dyspozycji: 2 sztangi,ławeczka, obciazenie , dwa hantelki, sprezyny. Sog dla wszystkich co sie "mądrze" wypowiedzą. Z gory wielkie THX ..::>::..
Witam Czy ktos mi może powiedzieć jak najlepiej skakać w dal. Chodzi mi głównie o rozbieg oraz lot. Jeśli ktos się na tym zna to wielkie plis żeby napisał to tutaj.
[...] brak koncentracji, insomnia. Wszystkie te objawy są spowodowane zachwianiem równowagi hormonalnej w organiźmie. Doskonałym przykładem na poparcie tego faktu są "wielkie" chłopy stojące "jeszcze" na bramkach w niektórych klubach, handlujący prochami itp. Co zrobić, aby w trakcie cyklu niedopuścić do tych objawów. Po pierwsze należy [...]
[...] zajac sie rzezbieniem tej masy. Nie mam pojecia od czego zaczac. Moj dotychczasowy trening byl bardzo amatorski i nie polegal na jakims planie. Jednak teraz chcialbym zajac sie tym konkretniej i prosze Was o pomoc. Czytalem duzo postow na forum, ale szczerze mowiac dalej nie wiem od czego zaczac. Prosze o konkretny plan. Dzieki wielkie.
Zostałem pogrubiony w aktualnościach,wniosek o bolda dla mnie wniósł Finderx za co mu bardzo dziękuje , dziękuje też Mateo który sprawił że jestem "grubasem" jeszcze raz wielkie dzięki كل واحد حيا mAt3uSz
Czesc wszystkim.Mam pytanie.Dostałem dziś kreatyne od starszej Weider Pure Creatine(mikro fine powder).I mi w niej nie pasuje to ze jest 88,0 gr białka.Wszystkie poprzednie które stosowałem miały 0,0 gr białka.Czy to źle że ta creatyna tyle ma czy dobrze.Prosze odpiszcie.Za rozpatzrewnie mej prośby z góry Wielkie dzieki
Witam. Biorac pod uwage fakt, ze mam sklonnosci do latwego przybierania tkanki tluszczowej, a chcialbym w koncu wziac sie konkretnie za ksztaltowanie mojej sylwetki, chce wiedziec jakie sa "normy" przyjmowania bialka z samego proszku proteinowego. Wiem ze niezastapionym zrodlem pelnowartosciowego bialka jest naturalne pozywienie, ale nie dam rady [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam sporo pytan i w miare mozliwosci bede je powoli zamieszczal Oto 1 z nich Honorowo oddaje krew tj. 460ml. co okolo 2 miesiace. Czy ma to jakis wplyw na skutecznosc suplementacji?? W koncu wiekszosc skladn. odzywczych przemieszcza sie z krwia Dzieki z gory Wielkie!!!
Cześć.Jestem już prawie na finiszu cyklu z deki holenderskiej(7x200). Juz teraz zastanawiam się nad drugim cyklem, który chciałbym zrobić w zimie. Chciałbym żeby składał się z deki 200-300-300-300-300-300-200. Do tego zastanawiałem się nad PRIMABOLANEM.I tu pytania: Czy to dobry pomysł na takie połączenie, czy PRIMA to dobry koks, ile ampułek [...]
[...] mianowicie chce zaczac znowu trening - przerwalem jakies 4-5 miesiecy temu. Prosilbym o plan najlepiej ogolnorozwojowy najlepiej 3 dni - zaczac musze delikatnie:), a potem masa. a oto ja :) 172 cm, 83kg , wiek 17. wielkie dzieki za kazda pomoc - pozdr. ============================== --sam w walce nie masz szans-- ==============================
a dokładniej chodzi mi o "zabke krytą". Czy ruchy powinny być bardziej lużne i obszerne, czy krótkie i szybkie? Czy powinno sie przedłużac tzw. poślizg czy odrazu zaczac kolejny cykl ruchów? Z góry wielkie dzieki za odp. hugo
[...] na pare dni, a w tym czasie Wasze posty spadaja gdzies na druga strone i ciezko je znalezc w tym natloku, a zapewne i inne osoby, ktore moga udzielic odpowiedzi nie zawsze maja czas i nie zawsze zauwaza Waszego posta - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Witam Czy ktos z grupowiczow zna szkole Sifu Wojciecha Adamusika na Lanowej (Teofilow)? Czy moglibyscie sie podzielic ze mna swoimi spostrzezeniami i doswiadczeniem? Mam podstawy w kick boxingu (podstawowe podstawy :)). Trenowalem przez okolo 3 miesiace, jednak potem zarzucilem treningi, bo nie wyrabialem z czasem. Obecnie znowu chcialbym zaczac [...]
Podziękowanie
