wielkie

[...] więcej praca nie pozwala i w dni nietreningowe wieczorami przed ostatnim posiłkiem (odżywka białkowa) biegać przez około godzinke może troche więcej i przy tym robić pompki, podciąganie, itp. ma to jakiś sens? żeby chociaż troche brzucha zrzucic? i podkreslić miesnie? potrzebuje szczerej wypowiedzi bez podtekstów... z góry wielkie dzieki za pomoc

Po kontuzji pozostał mi uraz do ciężarów i z trudem przychodzi mi dorzucanie kolejnych krążków na sztangę.W seri wykonuje po 12-10 ruchów(nie mniej- i tak przez rok!!!-beton!). Siła stoji, wzrosła wytrzymałośc. Chodzi mi o jakiś plan treningowy który wspomógłby wzrost siły bo to na niej mi zależy. Może jakieś suplementy?, jedyne co wrzucałem to [...]

ok dokupie jakas inna jeszce wielkie dzieki Niech Ci Bog wdzieciach wynagrodzo he he

czyli mniej wiecej tak jak pisalem, wielkie dzieki za odpowiedz, pozdrawiam

Dzieki wielkie chłopaki za pomoc, ukierunkowało to moją decyzje i porcjowanie na start, tego było mi trzeba. Pozdrawiam i dzieki jeszcze raz !

Czyli niby jak mam ćwiczyć ? Czuje nie wielkie efekty po tych 3 tygodniach.

ale zaawansowani malo kiedy uzywają fbw- a napewno korzyści z niego nie sa aż tak wielkie jak sądzili by niektorzy...

Dzięki wielkie za podpowiedz:)

wielkie dzieki pozdrawiam Tomek

ok dzieki za porade bym dal soga ale nie mam abonamentu :( jeszcze raz wielkie thex ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

o superowo Kanarek , wielkie dzieki , mysle ze poprostu na te 2 tygodnie swiat odpuszcze treningi. takze jutro zakupy na gdanskiej ;) jeszcze raz dziekuje Kanarek pozdrawiam

wielkie dzieki za rozjasnienie fotki :):) THx za oddane opinie :D

Mam mały problem i prosiłbym Was o wypowiedź na ten temat, ponieważ chcę sobie kupić rowerek stacjonarny do ćwiczenia i już coś znalazłem tyklko nie wiem czy się nadaje może są jakieś lepsze??? Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi!!! Pozdrawiam!!!

Mam mały problem i prosiłbym Was o wypowiedź na ten temat, ponieważ chcę sobie kupić rowerek stacjonarny do ćwiczenia i już coś znalazłem tyklko nie wiem czy się nadaje może są jakieś lepsze??? Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi!!! Pozdrawiam!!!

Ok, wielkie dzięki za pomoc w razie czego jakby nie pomogło po 2-3 tyg napisze znów pozdrawiam :)

oczywiście do twarożka obowiązkowo oliwa z oliwek ;) a co do waszych propozycji to napewno wypróbuje. dzięki wielkie za pomoc

wazzup1988 - dzięki wielkie! SonGoku333 - jeżeli dasz mi taki sprzęt jaki ma ten koleś, to będę robił to co on. Trenera? W tym mieście nie ma czegoś takiego.. A z kondycją i szybkością u mnie bardzo dobrze.

Wielkie dzięki koledzy.

Ok dzięki wielkie,a to masa mięśniowa przy tym nie powinna Mi spadać,jeżeli chcę spuchnąć ;P ?

jest sypkie , dzięki wielkie za odpowiedzi panowie :)