wielkie

mam prosbe chodzi o trening siłowy dla pływaka czy ktos moze mi cos ułozyc tylko z głowa prosze z gory wielkie dzieki

jak cos pisz maile bo nie nie zawsze moge i mam czas wchodzic na sfd wiec wiesz z gory wielkie dzieki

[...] nie wielkim :) no i tak spodobał mi się ten trening że chciałem go pociągnąc dalej ale widze że wy macie tutaj ciekawsza propozycje dlatego poprsoiłem o link za co bardzo wielkie thx :) w takim raize kolejne moje pytanie czy niezbędne jest to cabro bo nie przekonuje mnie ono zamiast cabro wolałbym zapodać cos jeszc tylko co ?? thx raz jeszcze [...]

Siemka, mam do Was serdeczną prośbę. A mianowicie: Chciałbym zgrubnąć ponieważ waże 60 kg. przy wroście 182 cm. Moglibyście mi rozpisać jakąś dietę ? Tylko nie jakieś fachowe określenia, tylko np. " rano jedz 2 jajka i wypi szklankę mleka ". I weście pod uwagę, że chodze do szkoły i codzenie wracam z niej około 15.00. Wielkie dzięki z góry.

witam wszystkich!!!!!! mój problem polega na tym iz nie dawno wrucilem z holandi pracowalem tam jak wół przez co schudłem 11 kg a teraz musze jak najszybciej nadrobic stracone kilogramy i wrucic do formy z przed 3 miesięcy!! pytanie jest proste czy to wystarczy ( a powinno chyba): CARBO 4 KG OLIMP KREATYNA 500G AMERICAN MUSCLE TOP MASS 1500G OLIMP [...]

wielkie dzięki, cieszę sie że wracasz do formy i czekamy aż będzie 100% normy. oczywiście SOG dla ciebie

wielkie "halo" tutaj robia

wielkie dzięki - bedą sogi!! :)

[...] sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) ( tak jak pisałem wyżej co będzie lepsze ten trening na wielkie plecy czy progresja ? ) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w wąskim uchwycie (nachwyt) - Wznosy barków (szrugsy) 4) Barki - „Arnoldki" - Wyciskanie sztangi sprzed [...]

Wielkie dzięki Onkelfaka, ale niestety moge trenować tylko 3 razy w tygodniu :/ W treningu zaproponowanym przez Ciebie jest liczba powtórze 15/12/10 u mnie jest 12/10/8, która metoda jest bardziej efektywna? Billy Kid: Dzięki uwzględnie to co napisałeś.

Dragon dzięki wielkie za kawałek j451u nie za wygląd nie byłem nigdy zgarnięty,nie gole sie na łyso bo nie widze takiej potrzeby,to że jestem kozakiem nie musze jeszcze podkreślać ogoloną głową Byłem spisywany kilkakrotnie przez Policje za inne rzeczy,ale dalej mam do nich szacunek,gdy mnie zatrzymali to podeszłem do nich z szacunkiem a oni też [...]

No to Wielkie Dzieki za Pomoc! Sprobuje teraz zoptymaliozwac trening!

Wtam chłopaki nie wiecie przypadkim gdzie można znależć naszywki z logo karate kyokushin? za odpowiedz z góry wielkie dzieki!

Moze , ale tradycjny trening jak to nazwałes nie konczy sie na liczbie serii i roplanowaniu parti w tyg. Jesli ktos zna sie na rzeczy , w treninu dzielonym mozna zrobic wiele wprowadzajac co jakis czas tylko nie wielkie zmiany I nie zapominajac o Cyklach Reg.

dzieki wielkie quazar dałem ci soga bo juz moge :P ale pewnie itak masz już daleko te sogi bo masz ich cała mase :)

Wielkie dzieki!Teraz to juz chyba wszystko czaje!Masz Soga!

wielkie ale to naprawde wielkie dzieki( i dla curfa i dla huga), qrcze dałbym soga ale nie mam abona chyba musze w koncu go wykupić. Pozdrawiam.

dobra, w weekend układam dietkę, poproszę jeszcze o jej sprawdzenie i biorę się za robotę. Jeszcze raz wielkie dzięki

czyli prawie sam tłuszcz, ale ok, spróbować nie zaszkodzi, jak wykombinuję w weekend jakąś dietkę to wrzucę jeszcze do sprawdzenia. A i jeszcze jedno dał bym ci tego całego SOG'a ale nie wiem jak i czy mam możliwość ale wielkie dzięki za pomoc.

No nie dałem bo niestety nie moge :(:( Ale WIELKIE DZIĘJKI JESZCZE RAZ !!!!! I też DZIĘKI TOBIE TESCIU , że dałes Tomaszqowi soga za mnie :):) PS. Mam jeszcze jedną sprawke do Ciebie Tomaszeq ale to już na piv napisze ;)