problem kretka :)

hm HST no to teraz nie wiem :/ co zrobić ostanio też miałem taki dziwny trenig i spokojnie przyszło na wadzew 2 kg teraz wydaje się tak samo żee tak będdzie ten trening mam z gazety mens-health czy jakoś tak tam jest zawsze rozpiska całorocznego treningu a jeżlei ktoś może to prosiłbym o ten link do hst jeżlie jest on taki dobry no to czemu nie

prosze : https://www.sfd.pl/temat154847/ 

No mi po HST poszło 6kg . Bardzo polecam. Jakbyś coś nie wiedział, to pytaj, bo HST bardzo różni się od zwykłego splitu.

no to juz nie bardzo rozumiem, chodzi Ci o mase czy o sile ?
po hst spodziewaj sie glownie przyrostu w postaci masy miesniowej, choc sila najprawdopodobniej tez wzrosnie, ale to nie jest glowny cel tego trenigu

Na sfd rowniez znajdziesz rozpisany na caly rok trening cykliczny [poszukaj w dziale trening] - mysle, ze znajdziesz tam cos dla siebie.
Osobiscie uwazam, ze sa lepsze zrodla [min. sfd ] niz wymieniona przez ciebie gazeta, by znalesc sobie odpowiedni trening - ale oczywiscie to tylko moje skromne zdanie

na czym mi zależy ano na tym zeby wyglądać jak człowiek a nie jak cień człowieka no i wyszedłem z założenia że jeżeli poświęcę się jednemu treningowi przez rok no to uda mi się coś uzyskać po pierwszym miesiącu super waga na pplus 2 a mozę nawet na plus 3 kg przyniewielkim otłuszczeniu ale bardzo nie wielkim :) no i tak spodobał mi się ten trening że chciałem go pociągnąc dalej ale widze że wy macie tutaj ciekawsza propozycje dlatego poprsoiłem o link za co bardzo wielkie thx :) w takim raize kolejne moje pytanie czy niezbędne jest to cabro bo nie przekonuje mnie ono zamiast cabro wolałbym zapodać cos jeszc tylko co ?? thx raz jeszcze za link zaraz zabieram się za lekture :)

jesli wtajemniczysz sie w temat glebiej to zaoowazysz ze carbo powinno stanowic podstawy suplementacji...
zastosowananie carbo spelnia podstawowe warunki dzieki ktorym masz wzmozona regeneracje po treningu...minimalizujesz katabolizm itp...
imo carbo nie da sie zastopic innymi produktami ..a np odzywke bialkowa czy gainera da...

dlatego wg mnie carbo jest naprawde istotne i pomocne...

Kup carbo. Naprawdę się przydaje. Trening HST zaczyna się od mikrocyklu 15, które są bardzo męczące. Nie raz na treningu mdliło mnie, carbo pobudza i się przyadaje .

no hst z tego co tak sobie czytam wart jest zainteresowania tylko ejscze nie doszedłem do ditety mam nadzieje że takowej nie ma bo ja bardzo źle znosze tego typu dietki :)a cabro zakupię z chęcią powiedzcie mi jeszzcze czy kreatyne brać prezz te 8 tygodni tego treningu ??

Najdłużej 8 tygodni, ja jednak polecam 6-7 max.