wielkie

W pierwszej chwili pomyslalem, ze tak nie chce, bo niby jade mase, a z drugiej moze jednak przyda sie troche pokory:) Skoro mowisz ze zadziala, zrobie tak. Juz w tym tygodniu robilem klatke, ale od przyszlego lece tym planem! Odswieze ten watek za 3 miesiace i powiem jak jest:) A swoja droga - duzo satysfakcji daje mi wyciskanie sztangi na [...]

[...] robie tylko rózne ćwiczenia na roziciaganie,do tego cwicze człworogłowe uda na ławeczce.Być może powinienem robić np. przysiady,wykroki itp,ale kumpel z którym ćwicze nie może robić tego typu ćwiczeń,zpowodu urazów kolan.Właśnie robić może jedynie uda na ławce.I to robimy. Pozatym (propolcjonalnie)silne nogi - tak,wielkie uda - juz niekoniecznie.

[...] wszystkich cwiczen na nogi i tylko przysiady ze sztanga sa naprawde skuteczne jak wiadomo, ale one tez najabrdziej obciazaja kregoslup i co z tego ze bedziesz mial wielkie uda jak i tak masa szybko spadnie(gdy przestaniesz cwiczyc) a kregoslup sie juz nie zregeneruje... mysle ze sporo osob wlasnie z tego powodu tez nie cwiczy( wystarczy [...]

[...] (chociaż czaesm troszeczkę niezrozumiale napisałeś). Co do regeneracji - początkowo mnie to zdziwiło (mało powiedziane!), ale doczytałem nieco i rzeczywiście. Panowie, wielkie przeprosiny dla Primerka: osoba z zanikiem mięśni rzeczywiście powinna codziennie ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe! 24h regeneracji to odpowiedni czas dla tak [...]

w takim razie nic innego jak spalic ten tłuszcz-oczywiscie cwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna, trening silowy moze byci masowy choc nie licz na jej wielkie przyrosty pamietaj aby ćwiczyc Cały Brzuch a nie tylko m. proste, wizulanie pomoże. (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do [...]

hej baaaardzo dawno mnie tu nie było, ale po przeczytaniu posta Wielkiego Wojtka - skutecznego kreatora zmiany mojej sylwetki muszę oczywiście odpowiedzieć równie serdecznie na jego pozdrowienia wielkie pozdrówa dla Ciebie, a także dla wszystkich forumowiczów, którzy nadal tyrają nad swoim image~m respect

Wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi. Zacząłem psikać kilka razy dziennie Oxycortem i powoli sie poprawia.

Aidaa mam pytanie,ale te nogi tak trzymac w gorze czy jak?I dlugo mam je trzymac?Opisz mi to głębiej...z góry wielkie dzieki!

Dzieki Wielkie!!O to wlasnie mi chodzilo po paru minutach treningu tym sposobem czuje ta dolna czesc brzucha...

NIE NIE FOTKI NIE SĄ DO DUPY CZY JAKIES ROZCIĄGNIĘTE.te łapy sa naprawde takie wielkie!!!

[...] w okresie rzezbienia stosuje sie wieksza ilosc powtorzen,a od nadmiaru kalorii sie tyje" i tu nie do konca masz racje,tak bylo kiedys teraz duzo zawodnikow stosuje wielkie ciezary do konca co pozwala na utrzymanie masy miesniowej nadwyzke kalorii spala sie aerobami(lepiej jesc wiecej i robic wiecej aerobow niz odwrotnie sa to slowa [...]

Dzieki Wielkie, odbijam. No ja bym chcial chociaz do 90-95 podbic, brakuje mi jakies 7-12 kg. Jak wyglada Twoj tydzien treningowy?

Wielkie dzięki actiVe, właśnie o to mi chodziło. Miałeś tak tylko po monohydracie, a po jabłczanie już nie? Pytam, bo od marca chcę zrobić cykl, miałem robić na M3 creatine (bo bałem się właśnie jakichś przykrości po monohydracie), ale gdzieś wyczytałem, że najlepiej zaczynać od najprostszych czyli monohydratów, potem przechodzić na jabłczany i [...]

dzieki GALL smaruje sie taka mascia NEO - Capsiderm pomaga mi bardzo rozgrzewa i wogole!a aspirynke zakupie dzieki wielkie

wielkie dzieki, nie wiem jak mam sie odwdzieczyc

Szaba potrzeba więcej Ludzi takich jak ty na Forum.. Dzięki wielkie.. chciałbym z Tobą pogadac na gg lub na maile

Don Bananinio mam jeszcze jedno pytanie juz zakupiłem Xpe i cell pumpa z tym, ze rozkminilem duza puszke bo mialem taka szanse za nie wielkie pieniadze juz wczesniej pisales mi jak powiniennem to rozdzielic ale teraz ta duza puszka troche zmienia i chce wiedziec czy nie bedzie za duzo gdy: DT rano porcja cp, przed treningiem porcja Xpe, po [...]

Wielkie dzieki SOG

Mi chodzi o "wizyte ogolną z poradą" Nada sie chyba nie? Dzieki wielkie!

lol to ze widziales gwiazdy kulturystyki ktore mowia "tak cwiczylem tym przez 2 lata i efekty zadziwiajajace" i myslisz ze tak jest naprawde to ejstes glupi hyh takie urzadzenia typu to, saunasolution to 1 wielkie gowna i nigdy nie zastapia treningu, a jesli tego nie wiesz to i ja nie mam o czym z toba rozmawiac