Efekt "zalania wodą" po monohydracie?

Wielkie dzięki actiVe, właśnie o to mi chodziło. Miałeś tak tylko po monohydracie, a po jabłczanie już nie? Pytam, bo od marca chcę zrobić cykl, miałem robić na M3 creatine (bo bałem się właśnie jakichś przykrości po monohydracie), ale gdzieś wyczytałem, że najlepiej zaczynać od najprostszych czyli monohydratów, potem przechodzić na jabłczany i stacki, żeby mieć cały czas progres.

...bo w sumie to najlepsza droga, mono ma tą cechę, że rzeczywiście ciągnie wodę i to nie tylko do komórki ale także i do przestrzeni międzykomórkowych, myślę, że wiąże się to z gorszą wchłanialnością