wielkie

[...] HANTLE plasko 22kg12p / 24kg10p / 26kg6p 3.MASZYNA SKOS KLATA 30kg12p /40kg9p/ 50kg6p 4.rozpiętki na maszynie 2x15p 45kg/50kgkg 5.pompki na poręczach 10/7/6/5/5p cc 6.wyciskanie wąsko sztangi na suwnicy rolkowej 1ssama sztanga 12p / 2,5kgns 10p / 5kgns10p / 7,5kgns 8p / 10kgns6p Domsy na nogach i plecach są wielkie, łydki totalnie zniszczone.

Chciałem się upewnić dzieki wielkie. Jeszcze jedno pytanko brać tylko w dniach treningu czy codziennie?? Zmieniony przez - desokom w dniu 2014-12-10 23:47:56

Dzięki wielkie, lecą sogi. Pozdro

Wielkie dzięki za link QUEBLO. Myślę, że najlepszym wyjściem będzie karnet na siłkę. Z tego co pamiętam nierówna grubość torsu (prawa strona grubsza od lewej), to kwestia urody. Myślę, że nabranie masy będzie tu najodpowiedniejszym wyjściem. Jeśli chodzi o kręgosłup, to wykonywanie planu napisanego przez Mawashiego będzie najlepszym wyjściem. [...]

ok wielkie dzięki. pozdrawiam

[...] król androgenów, w jednym trzeba mieć w swoim cyklu, jeśli jesteś naprawdę do optymalizacji składu ciała i dobre samopoczucie, aby osiągnąć maksymalne poziomy. Teraz, tak wielkie jak testosteron jest testosteron może tylko skutecznie podawać drogą iniekcji, trasy, które mogą wydawać się w porządku hardcore kulturystów ale wszyscy sprawia, że [...]

Podziwiam wszystkie osoby biegające dłużej niż 10 minut :D Doris ja też %-) a co dopiero biec prawie 2h! chyba bym zeszła #-P także wielkie brawooo dla tej dziewczyny :-)) Ja bym się przede wszystkim nie podjęła czegoś takiego :D

[...] a potem rzeźbić,ponieważ nie chcę być ,,duży,, Co mam robić?Masować czy redukować na ten moment?Mam 186 cm wzrostu ważę ok.82 kg.Mam białko elite xl czekoladowe ;) Z góry wielkie dzięki. :D Tutaj macie mój plan treningowy oraz dietę na mase: DIETA: 1- 3 całe jaja + 75g płatków owsianych lub 150g chleba żytniego + warzywa 2 -150g piersi z [...]

[...] a potem rzeźbić,ponieważ nie chcę być ,,duży,, Co mam robić?Masować czy redukować na ten moment?Mam 186 cm wzrostu ważę ok.82 kg.Mam białko Elite XL czekoladowe ;) Z góry wielkie dzięki. :D Tutaj macie mój plan treningowy oraz dietę na mase: DIETA: 1- 3 całe jaja + 75g płatków owsianych lub 150g chleba żytniego + warzywa 2 -150g piersi z [...]

dokładnie nie ma nic za dużego ;-) poprostu trza gonić reszte z głową a sylwetka z biegiem czasu siee wyrówna ;> Dzięki wielkie ;)

Niby tak, ale wstając o 5 rano do pracy ciężko gotować przez 40 minut. Chyba że wieczorem robić jedzenie na cały następny dzien... pomysle o tym. Dzieki wielkie :)

Dzieki wielkie a jak z srodkami genamed czy dose bo nastawiam sie na gen

Dzięki wielkie

Ok dzięki wielkie. A tak jeszcze zapytam, bo czytam na internecie i napotykam różne opinie. Co sądzicie o treningu 5 razy w tygodniu ? Obecnie trenuję 4 razy ale chciałbym jakoś bardziej pobudzić klatkę do wzrostu i trenować ją 2 razy w tygodniu (raz lekko ,raz ciężko). Przykładowo bym raz trenował klatkę + brzuch np. we wtorek, a później klatkę [...]

Orzegow, odnośnie Twojego nowego planu mam 2 spostrzeżenia: 1. Plan na 3 miechy to dość sporo, jak na odpoczynek od ROP, gdzie Twoim głównym celem jest ukończenie tegoż ROP 2. Jeśli dobrze zrozumiałem zmieniasz plan, aby odpocząć od ROP, ale nie chce tracić wypracowanych osiągów. Plan zastępczy wg. mnie opracowałeś b,ciężki. Rozważ może w [...]

Novy Neo: "Kontuzja to tylko i wyłącznie Twoja wina, bo ćwiczysz za dużo, za często i zbyt niedbale." P. Tsatsuline "Wielkie wejście odważników kulowych" :D (cytat z pamięci, bo nie chce mi się teraz dokładnie sprawdzać) Bardzo jest możliwe to że niedbale:-) Na tym się czasem przyłapałem, ale żeby za często myślę że nie :-)

@Yebievdenko Dzięki za polecenie, jak będę robił następna redukcję po masie to jak najbardziej mam zamiar wypróbować ten specyfik :) Dzięki Wielkie.

trafiles w sedno u mnie barki wielkie plecy tez grube i szerokie klata nabita a lapa jak od innego czlowieka. kur... 110 kg wagi a lapa 43cm jak to musi smiesznie wygladac8-)

[...] kg mialem na pompie chyba jakos 48-50 ale w pasie ze 110:-D chyba przedluze bombe o 6 tyg na mecie solo 30 mg i nabije ile sie uda a pozniej bedzie redu. ja mam popierdzielony ten organizm klate cwicze lekko i bary a wielkie i nabite lape katuje 2 x w tyg i nic.juz nawet lydki sie ruszyly a lapa w miejscu.moze by calkowicie olac trening lap???

Dzięki wielkie :) ogólnie cena nie gra roli :) raczej szukam jakości :)