wielkie

Ok wielkie dzięki za konkretną odpowiedź tego mi było trzeba:) Pozdrawiam!

[...] nie robil, a teraz jakby powietrze z niego uszlo. Szczegolnie z ramion... A tan z kucykiem, to Egipjanin Eslam Elmasry. Nie podoba mi sie. Jak dla mnie " bez ladu i skaldu" Bicepsy wielkie baloniaste, komicznie to wyglda ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aab18c47fe1146348c6a038a81724335.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-25 11:31:06

[...] 8 tygodni czyli nie 16 a 24. Czy mógłbym pociągnąć jeszcze 8 tyg testa ? Chciałbym wino dorzucić na te 8 tyg ostatnich lub bolda, lub to i to :) Czy test może być dalej cypio czy lepiej na propa zamienić w tych 8 tygodniach oczywiście ostanich ? Jak to widzicie, może innaczej zakombinować ? Czekam na waszą pomoc. Z góry wielkie dzięki

Nie trzymałbym sie schematu 30% tłuszczy, ogólnie im więcej węglowodanów tym mniej tłuszczy. Węgle jak wiadomo mają tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa, a tłuszcze opóźniają wchłanianie, co za tym idzie łatwiej przybrać fatu. Ale próbuj na sobie, nie są to jakieś bardzo wielkie liczby makro, więc śmiało możesz eksperymentować :-))

Dzięki wielkie!

[...] Pytanie do Was: czy mam dalej stosować taki trening czy robię poważne błędy? Czy może jest ok tylko po tym czasie warto zmienić coś w tym planie. Wiem, że nie ma tam ani nóg ani dolnej części pleców ale po prostu nie wiem czy mogę je wykonywać. Wiem, że prośba o pomoc dość ambitna ale z góry wielkie dzięki za nawet najmniejsze rady. Pozdrawiam :)

Dzieki wielkie :) plan juz wpisany na ten tydzien, wiec teraz tylko czekac na wynik hehe.. mialem kilka sytuacji, kiedy o malo nie zwrocilem, lecz do tej pory udalo sie przetrwac i zapobiec temu :)

Ok :) Wielkie dzięki. Pozdrawiam :)

[...] dobrze tolerujesz mct i rozumiem to redukcja(no bo na masie joha zbędna) to spróbuj izolat + 20-25g mct. Po 1,5-2godz posiłek z ww złożonymi. Glikogen i tak sie uzupelnia przez wiele godzin ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-11-25 19:00:18 wielkie dzięki cały czas miałam z tym dylemat wyuczona ze po treningu ww obowiazkowe :-D

Ja tu złej cery nie widzę za to plecy zaje**** wielkie :-D

Dzięki wielkie ;-) no trzeba się za siebie wziąć, zaraz się ogarnę to napiszę co to się dzis działo :-)

ok, dzięki wielkie za odpowiedź :)

Clarida przypomina o sobie i planuje wielkie wejscie na NYP 2015 ! Jak wyglda obecnie " The Giant Killer", mozemy zobaczyc na zdjeciach ponizej. Fotki te pokazuja ze trzeba sie z nim liczyc! %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9548e2c661b3465f8f13a99edffec5bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8d41090dd2d48e4a5dbd496486c10f6.jpg

Wielkie dzieki o taka odpowiedz mi chodziło. Jednak są jeszcze na tym forum fachowcy w temacie;)

ok, w takim razie zastosuję się do twojej rady, dzięki wielkie za sensowne wskazówki :)

No i dziennik skończy się na trzeciej strony, k***a, Dream, a tyle czekałem, dzięki wielkie :(

Wiedziałem, że mi pomożesz Darku, już się zaczynam palić na ten nowy plan %-). Jestem w uj zadowolony, bo rzeczywiście, będzie on najlepszy w mojej obecnej sytuacji. W sumie jeszcze mam czas, żeby się zastanowić, czy schodzić z powtami czy nie, ale raczej tak. Wielkie dzięki + jak będę miał jakieś wątpliwości i gotowy plan do poprawy, nie [...]

Do mnie też dotarło, dzięki wielkie;-)

trzymaj się. Jak masz wielkie patelnie to może i tak, a ja w tej swojej małej to na 2-3 razy czasem kure robie :D

Dobra elegancko dzięki wielkie, jutro jadę niech mi badają ta krew wyniki pewnie dopiero na drugi dzień od razu wrzucę i jeszcze dasz mi wskazówki ;-)