wielkie

Male pytanko co to jest to MC?? wielkie dzieki!!

dzieki wielkie za info :) Teraz tylko dieta,plan treningowy i mozna zaczynac.

1.dzięki wielkie dżordż:* 2.hardgainer na uda wykonuję 19 serii. 3.suwnica jest bardzo dobrym ćwiczeniem. kolana na suwnicy niszczy sie przy całkowitym wyprostowywaniu nóg gdzie cały ciężar spoczywa na stawie kolanowy, w przypadku jeśli wykonujesz/znasz poprawną technikę wykonywanie ćwiczenia kolan sobie nie niszczysz. 4.tak wiem ze jest to dział [...]

Wielkie dzięki!

Wielkie dzieki wlasnie czegos takiego potrzebowalem

[...] :) w kazdym razie narazie zdecydowalem sie na samego gainera. Diete mam gainerem wspomoge 30% białka (vitalmax zielony), w drugim sniadaniu mam braki bo szkola to tam wezme jedna porcje druga po treningu zeby wspomoc :) i przed snem bo mam bardzo szybko przemiane materii :) a w dni bez treningu tylko walne na drugie sniadanie :) wielkie dzieki :)

Dzięki wielkie za pomoc :D Po feriach kupuje suple i napisze jak działała na mnie kreatyna i reszta suplementów :) Jeszcze raz dzięki Pozdrawiam

oki.wielkie dzieki

wielkie brawa dla autora strony !

Dzieki wielkie za odpowiedź. Jak tak szybko by było to już bym może w poniedziałek zamawial .SoG. Zmieniony przez - Muscleeee w dniu 2010-07-25 16:56:16

wielkie dzięki za pomoc

Dzięki wielkie mam.dokupic cloma ? Nie będzie za mało

No właśnie miałem pisać że mam badania sprzed tygodnia. Ok dzięki wielkie a jak długo mam lecieć na clomie ? Mam paczkę może dokupić jeszcze jedna paczkę?

Współczynnik BMR 1754.34 Kalorie 2719.23 Węglowodany 55% 1495.58kcal = 373.9gram Białko 15%% 407.88kcal = 101.97gram Tluszcz 30% 815.77kcal = 90.64gram pomoże mi ktoś teraz na podstawie tego ułożyć dobrą dietę z 4-6 posiłkami dziennie? Uwzględniając szkołę od poniedziałku do piątku w godzinach 7.00 - 16.00 :) Wielkie dzięki :) Zmieniony przez - [...]

Ok czyli najpierw ułożyć diete a potem ją stosować z gainerem. Wielkie dzięki za pomoc :)

Dla mnie Shane to indywidualnosc przez duze "I".Praca jako inzynier i UFC gdzie odnosi wielkie sukcesy.Wieli szacunek z mojej strony.

Cholera dzięki wielkie Stake za wskazówkę. Popieprzyły mi się posiłki przez to pomieszane wyżej zdjęcie :P Co prawda twaróg jeszcze przełknę choć do delicji to nie należy(z chęcią spróbuję twoją metodą) to mam problem ze zjedzeniem kaszy gryczanej :D po dzisiejszym mam jej stanowczo dosyć. Już wklejam poprawioną wersję diety - dokładnie chodzi o [...]

ok wielkie dzieki

Nie ma nic na szybko. Po pierwsze wszystko przyjdzie z czasem. Po drugie solidna dieta. Po trzecie masz 14lat wiec zapisz sie na sporty walki lub coś podobnego i szamaj zdrowo. Jeśli masz tak wielkie zaparcie to zacznij od prostego treningu FBW + dieta. Dział odżywianie i Trening dla początkujących.

100-150...zażyłeś mnie trochę. W ckd miałem 30-40 cały czas, a jak folgowałem sobie nawet to nie przypominam sobie, żebym 100 przekroczył. No, ale ok, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki wielkie