wielkie

Kokosiku, jeszcze raz wielkie dzięki.};-) Było zaj**iście.:-)

dzieki wielkie:) pozdro:)

okej dzięki wielkie. Jeszcze takie pytanie prawidłowo waga powinna schodzić jakoś 0,5kg tygodniowo ?

ale ma nuki wielkie %-)

Okey,już wypełniam :). Wielkie dzięki za pomoc! :-))

OK dzięki wielkie :) czyli fbw 3x i (trenig pavla albo armstrong ) Zmieniony przez - spreadq w dniu 2014-02-15 18:07:41

Wielkie dzięki!

Ok, poszukam sobie. Jeszcze raz wielkie dzięki!

@rutkow nie, nie chodzi mi o zwyczajne poprawienie szybkości :) @Specus na pewno skorzystam z Twoich rad dzięki wielkie! @takijeden1 właśnie to 8,72 to normalny czas :/

[...] Grzegorz (Gregortetrm) który dwoił się i troił i absolutnie dał radę, frekwencja zdecydowanie największa, co odczuliśmy w czasie ;-) Świetne wyniki na 1/2 wśród amatorów - wielkie brawa dla zwycięzcy Mateusza Kupki z Krupskiego Młyna 175x37,5kg! Dobry pomysł z konkurencjami dodatkowymi: przysiady na jednej nodze i podciągnie na drążku, które [...]

[...] Grzegorz (Gregortetrm) który dwoił się i troił i absolutnie dał radę, frekwencja zdecydowanie największa, co odczuliśmy w czasie ;-) Świetne wyniki na 1/2 wśród amatorów - wielkie brawa dla zwycięzcy Mateusza Kupki z Krupskiego Młyna 175x37,5kg! Dobry pomysł z konkurencjami dodatkowymi: przysiady na jednej nodze i podciągnie na drążku, które [...]

[...] jakim tempem biegać ? (60-70 hrmax) ? ile razy w tyg? i jaki czas? nie chce stracić mięśni a tylko tłuszcz do tej pory biegałem 2 razy w tyg po 10km tempo 75hrmax za rady wielkie dzieki! poniżej podsyłam wczorajszą rozpiskę co sobie zrobiłem.. nie wiem czy nie za bardzo okroiłem. i czy do takiej diety warto biegać? [...]

Dzięki wielkie :)

[...] leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 Pisze żeby się poradzić już doświadczonych zawodników jakie środki polecacie na zrobienie dobrze rozumianej masy i jak ułożyć z tego dobry cykl (wolał bym żeby to były strzały niż tablety ) za rady dzięki wielkie co byście polecali do tych waszym zdaniem konkretnych środków

[...] że ciężka sprawnościówka No to niech ci się ciemno dalej robi. Widzisz... jakoś autor nie uwzględnił gryfu, więc jednak ktoś liczy same 'talerze.' A jeśli ty masz takie wielkie doświadczenie, to byś się zapytał o jakie podciąganie na drążku chodzi. Sądzisz, że podchwytem będą pracowały na maxa całe plecy? ;-) Przepraszam, pewnie nie [...]

Witam znajomi!!! Kupilem 200 tabletek oxy dodam za na 200% oryginalne, mam odzywki staz ok 4 lat trenuje boks, jak dotad czysty, slyszalem ze powinienem piramide zrobic, dodac witaminy cynk i tribulus, bardzo bym prosil jakas kumata osobe o zrobienie mi rozsadnej rozpiski, z gory wielkie dzieki, pozdrawiam

wielkie dzięki! co do diety... jadłem sporo bo kcal miałem na 3100-3200. ale 1-2 razy w tyg biegałem po 14 km ale tempem 70% hrmax-u. nie masz może do polecenia jakiegoś fajnego treningu siłowego do robienia w domu ? ja miałem taki poniedziałek - podciąganie na drążku 10serii po 15 + pompki 10serii po 20 + przysiady ze sztangą 7-8serii po 25. i [...]

Uuuuu Ozzy, no no to będziesz miał wielkie bary ;-)

wielkie dzięki !

Dzieki wielkie ogarne jutro