Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9
Siemano!
Może na początku tak, mam 15 lat, i gram w piłkę. I piszę tutaj do was bo chciałbym poprawić swoją szybkość. Podam teraz jakieś dodatkowe informacje:
Kiedy gram w piłkę: WF 5x w tygodniu po godzinie/weekendy 3-4h
Czas na 60m: 8,72 ( coś w ten deseń, jak już jesteśmy przy tym poprosiłbym o napisanie czy to dobry wynik)
Waga: 65kg
Wzrost: 172cm
Jeżeli chodzenie na siłownię można wykluczyć będę szczęśliwy :)
To w sumie tyle, z góry dziękuje za poświęcony swój czas!
Trzymajcie się! :)
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1122
Duża ilość przysiadów, wspięć na palcach, wyskoki, bieganie ze zmianą kierunku i zmianą tempa. Powinno pomóc poprawić motorykę, sam gram w piłkę i praktycznie w każdej grze dynamiczne, mocne nogi niesamowicie pomagają. I pamiętaj żeby się nie zajeżdżać zwłaszcza w te weekendy. I musisz być cierpliwy ;). Nie wiem nie orientuje się w czasach na 60m ale możesz sobie porównać z czasami kolegów.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9
@rutkow nie, nie chodzi mi o zwyczajne poprawienie szybkości :) @Specus na pewno skorzystam z Twoich rad dzięki wielkie! @takijeden1 właśnie to 8,72 to normalny czas :/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7527
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385579
jesli chodzi o krótkie dystanse to trening siłowy tez sie przyda bo tu trzeba miec nie tylke silne nogi ale tez ramiona brzuch cała obrecz barkowa - zsumowując całe ciało