wielkie

[...] jestem zdania, że jeden browarek raz na jakiś czas nie zaszkodzi, nawet osobom trenującym. Ten "stan" trwa już od wiosny ;D Wolałbym, żeby już sobie poszedł. Ja chyba po prostu leniwy jestem. Ehh.. Suple mam, rzecz jasna;) Tak czy siak dzięki wielkie panowie za odzew. Nie wiecie nic o żadnych witaminach godnych uwagi, na poprawienie wigoru?

[...] 1 Wiosłowanie sztangą podchwytem: 4 serie po 14 ściąganie drążka wyciągu do klatki podchwytem: 4 serie po 12 ściąganie drążka wyciągu do karku: 4 serie po 12 ciągnięcie liny na wyciągu : 4 serie po 12 Trening nieco lepszy , plecy mniej mnie bolały ale w sile są wielkie braki, mam nadzieję że teraz to już pójdzie powoli do przodu także w martwym.

[...] czas tyle, że robię to, bo tak sobie postanowiłem. Mi się po prostu tego nie chce robić. A mówiąc flak, miałem na myśli to, że taki Cipeusz ze mnie ;DD Źle to zrozumiałeś. Nie chodzi mi o samo trenowanie. Ale może kolega wyżej miał rację, trzeba to przeczekać i minie? Tak czy siak, wielkie dzięki za odpowiedź. Doceniam to ;)) Miłego wieczora.

[...] jakos uszedl mojej uwadze a przeciez byl w kinach, moze przez ten nieco glupawy polski tytul ( org. Cloverfield ) Film jak dla mnie bardzo udany , podobal mi sie chociaz nie przepadam za typem filmow found footage, i jeszcze wielkie potwory, ale jednak film w mojej opinii swietnie zrobiony i trzymal dobry klimat. Polecam, jak ktos nie widzial.

Przesadzasz,nie są aż takie wielkie... A efekty porównywalne? czy na SFD Pure Creatine znacznie lepsze?

oki dzieki wielkie. Mam nadzieje że nie musze rozkladac posilkow na 6? poprostu tempo mojego życia nie pozwoli mi na taki rarytas, cieżko też mi bedzie jeść regularnie myślisz że zakup do diety jakiegoś gainera i białka do jej uzupełnienia bedzie dobrym pomysłem?

Dobra, doczytałam. Jesteś niezastąpiona. Dzieki wielkie :-)

Ok dzięki wielkie. Co do tego FBW to takie pytanie mi się nasunęło- robi się 2s na małe partie i 3s na duże... Widziałem też tutaj jakiś artykuł, że maksymalnie można robić 9s na duże partie i 6s na małe. Czy zwiększanie ilości serii może służyć jaki progres i jeżeli tak to co ile zwiększać? Jeżeli progres musi pociągać za sobą zwiększenie ciężaru [...]

[...] sztagi siedząc , ale np martwy, przysiady mogę wykonywać ? i jakie ćwiczenia mi zalecacie żeby to zniwelować ,bo też nie wiem czy to prawda z zwisem na drążku czy mit wielkie dzięki za pomoc i dobrej pompy życzę :p dodam że mam 17 lat 178cm wzrostu 77kg wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d4c9ae7add46e2b4168802743a9b79.jpg Zmieniony przez - [...]

To w takim razie przestaję się przejmować i po prostu robię swoje, w takim tempie w jakim wyjdzie :-)). Dzięki wielkie za komentarz :-). 11.01 DNT Aktywność: -> ok 1:30 h intensywnego marszu (z ciężkim plecakiem %-) i dopiero wtedy poczułam jak się napracowały moje plecy i okolice na wczorajszym treningu ;-) ). -> ok 0:30 h rozciągania statyczne [...]

[...] na oddechu. Nikogo nie lekcewaze, dzis poprostu wiecej nie bylo mnie stac.. Technika.. duzo lepsza juz nie bedzie, ja to cwiczenie wykonuje od 2 miesiecy raptem, a moze i tego nie ;) No i cel mam inny niz wielkie ciezary - ale czuje sie usatysfakcjonowany, zarzucic wiecej niz sie wazy to cos co mnie w pelni zaspokaja pod wzgledem ambicji ;)

xzaar77 szacun szacun szacun i jeszcze raz szacun to teraz kolej na mnie we wtorek coś nagram dzisiaj po barkach spróbowałem 130 kg niestety nie udało się ale jest to do osiągniecia w moim przypadku jeżeli chodzi o ilość niewiem czy ci dorównam ale spróboje :D ale wielkie graty i fajna technika sprytnie pracowałeś udami

Nogi aerobowo <- a idź z tym @@-)#-P MudżinaAss Siostro! %-) Nie ma nic lepszego niż wielkie, napuchnięte coś, kołyszące się na boki :-D

[...] Będę obserwować brzuch. Poza tym ból pleców (góra) i barków, a ogólnie nuda, dzień pod hasłem: uczing :-D Ale jak skończyłam pisać pracę, dostałam takiej mocy, że był i trening 8-) Trochę ledwo żyję... a uda jakie wielkie 8-O Chyba zaczynam łapać, o co chodzi w tych interwałach /-)_ Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-01-10 21:44:28

[...] potrzebuje ciężaru, aby wyciskać go jak najwięcej , zaś Tobie jeżeli zależy na sylwetce masz używać ciężaru jako narzędzia nie celu samym w sobie. Powoli zaczynam chować ego do kieszeni. Po co mi wielkie ciężary i problemy zdrowotne skoro mogę zrobić dobry, ciężki trening zaś bardziej bezpieczny dla mojego ciała na mniejszych klamotach.

Finalriot wielkie, dzięki. Niebawem spróbuję. Łap SOG'a :)

Nie siegam juz pamiecia, bo nigdy nie nastawialem sie na wielkie wyniki - moj przysiad jest bardzo kiepski technicznie, dopiero teraz osiagam jaka taka ruchomosc stawu biodrowego. Zdaje sie ze 170kg siadalem wczesna wiosna. Dzis dopiero poczulem wczorajszy trening silowy - gdy obudzilem sie nad ranem. Przyjemny, miesniowy bol bicepsa, tricepsa, [...]

Wiadomo teraz jest wszystko ,setki badan udowadniajacych teorie a nie to co kiedys wielkie NIC.. Tak samo trening na rzezbe to 7dni w tygodniu partia 2 razy.. a na mase to 3 razy w tygodniu partia raz w tygodniu.. zalosne jak kumpel 20 lat mi takie cos mowi ,wtedy obracam sie i kiwa glowa tylko bo nic nie zrobia juz z jego "muskiem" tym bardziej [...]

Mi też podobają się zawody robione przez Arnolda, pokazują tylko prawdziwą siłę, mega wielkie ciężary i praktycznie co roku są poprawiane wyniki. Trening 10.01.2013 Klata: wyciskanie na ławce płaskiej: 40kg x 20 60kg x 15 80kg x 15 100kg x 8 120kg x 6 140kg x 6 150kg x 6 160kg x 4 170kg x 2 wyciskanie na skośnej ławce: 100kg x 10 110kg x 10 120kg [...]

Dla mnie odpowiedzią na wszystko są ludzie z paleozoliku. Żyli wolno, nie jedli całymi dniami, żeby przejść całą dżunglę, natrudzić się przy zabiciu zwierzyny, po czym jedli wielkie ilości mięsa. I co? Mieli super sylwetki, katabolizm ich nie niszczył i jakoś problemu regularnego jedzenia co 2h nie znali. NAJWAŻNIEJSZA sprawa, to wsłuchanie się [...]