wielkie

Pablo dzieki wielkie za wartosciowe rady . Jesli chodzi o te plany to chetnie przejrze i mysle ze niejeden forumowicz tez. Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze to beda plany dla kadry a nie dla mnie - amatora wiec najpewniej jakos je dostosuje do siebie. Moze w takim razie wkleisz na forum? Najlepiej chyba w osobnym temacie. A tak podazajac watkiem [...]

wielkie wielkie wielkie dzieki:)

damcioo Wielkie dzięki za te kilka słów. Ja faktycznie już strasznie spanikowałam, bo myślałam, że jak się wyleczę to na ziher.

..wielkie dzieki

wielkie dzieki za link ok na drugi raz bede wiedizal - takie sa poczatki

Najpierw nich sobie poczyta o odżywianiu i suplementach a dopiero potem niech sobie myśli o braniu tak jest najlepiej. Jeżeli nie wiele będzie wiedział o kreatyni to także nie wielkie będą efekty stosowania.

No dobra, dzięki wielkie SOG juz dawno polecial, dalbym jeszcze drugi ale nie da rady wszystko juz wiem lece na siłownie, powodzenia życze

Widze ze przewaza trening dzielony i chyba na taki bede sie kierowal. Wielkie dzieki za odpowiedzi. Pozdr.

kumbaja! muszom byc wielkie jak anabol!

kumbaja! muszom urosnomc wielkie jak anabol!

wielkie dzieki... sogi rozdalem takze ;p

ok, wielkie dzieki

ok, wiec poszukam wielkie dzieki za pomoc !! POZDRAWIAM!!

[...] klaty) to bierz sztangielki skos(srodek/gora) i krzyzowanie linek wyciagow gornych("podciecie" klatyt/dol). Czym dalsze cwiczenie tym mniej sily masz wiec daruj wielkie ciezary. Wolnokurczliwe wlokna wytrwaja najdluzej. - na nast treningu zmien cw podstawowe zeby sie NIE STRESOWAC POSTEPAMI. STRESS OS THE BRAIN/MUSCLE KILLER. Stres [...]

dzieki wielkie wszystkim za odpowiedz. musze skombinowac abona to sogi zarzuce:)

Fajnie ze wypowiadaja sie osoby ktore znaja sie na rzeczy. Serio wielkie dzieki bo bardzo zalezy mi na dobrze skomponowanej diecie. Czyli co, wegle zmniejszam do 4.5g/kg mc(tylko co najlepiej z diety wyrzucic by pozbyc sie wegli? troche chleba razowego?) tluszcze podwyzszam do 2g/kg mc (tu znowu problem czym je uzupelnic, bo dobre tluszcze sa [...]

jasne , wielkie dzieki macie po sogu

wielkie dzieki chwilowy a i bylem na pace i nie moge robic pompek na poreczach bo jestem poprostu za slaby jeszcze... czym moznaby to zastapic?

wielkie dzieki takich odpowiedzi wlasnie oczekuje:) sogacze zaraz pojda. No a co do tego co mowicie : mam zwiekszyc liczbe bialka na rzecz wegli? Wtedy bede mial wiecej niz planowalem (1.9g B/kg mc)-->ale rozumiem ze moge w takim wypadku dobic nawet do tego 2.2g B/kg mc i nie bedzie zle? (a ten dzem wlozylem do tej diety jedynie dlatego ze [...]

[...] 93,1 Co daje kalorii 482,8 1468 817,9 Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie thX. No i jeszcze pare pytanek: 1.Czy sadzicie ze dobrym pomyslem jest pozostanie na takiej ilosci tluszczy i przy takiej ilosci kalorii i zwiekszanie jej (w razie [...]