[...] ale także na furę jak już zauważyli moim poprzedni (która często jest wyznacznikiem statusu i pozycji), lub po prostu lubią dawać dupy i dają komu popadnie. A potem są wielkie żale ładnych dziewczyn "nikt mnie nie chce" " ja nie mam powodzenia" itp. yyy sory ale nikt nie lubi jeździć autem po 10, 15 czy 20 "właścicielach" ( mam nadzieje że [...]
Dzieki wielkie KruQ. Niewiem do czego ten SOG na forum ale widzialem, ze jak ktoś zrobi dobrą robote to sie daję więc poszedl w Twoja strone ! od lutego wystartuje z tą rakietą pozdro
[...] w domu to idealne rozwiązanie dla każdego komu brakuje czasu. Tyle czasu ile zajmuje Ci dotarcie na siłkę potrzebujesz żeby zrobić kompletny trening :-) Widziałem wczoraj wielkie zdjęcie, że Crossfit Lublin dostał dostawę solidnych kul. Aż chyba przetestuję :-) Bo coś mi się widzi, że ten rumiany spaślak w czerwonych łaszkach będzie mi musiał [...]
[...] Tluszcz 30% 933.44kcal = 103.72gram Jeżeli nie będzie to problem, to byłbym wdzięczny za ułożenie mi planu ćwiczeń. Głównie, to zależy mi na klatce piersiowej i brzuchu. Mój sprzęt jakim dysponuje w domu, to drążek i skośna ławeczka, którą kupiłem w celu wyrobienia sobie brzucha. Mam także w planach kupić hantle. Z góry wielkie dzięki.
[...] wyluzuj. a co do redukcji dalej rób mase ale bez przesady. Nie zalewaj sie gainerem. Mówie to bo masz robic mase mięśniową. teraz jak wyredukujesz to co z tego bedzie? wielkie nic. poza tym dla mnie redukcja w zime to walka z natura. Tak jak niedzwiedz idzie spac tak czlowiek odklada tluszcz. walka z wiatrakami innymislowy czyt. do [...]
[...] to dzisiaj juz ledwo wytrzymalem bez treningu ... tylko rozsadek mi kazal powstrzymac sie od CF albo biegania - jednak trzeba sie dobrze wykurowac i wzmocnic. Pozornie nie wielkie infekcje moga dosc mocno oslabic organizm ... wzmacniam sie muzyka :) http://www.youtube.com/watch?v=o9zlmGfnso0&list=UUGRjJrpD2bmk9Ilq6nq80qg [...]
nie no koniec tematu bo serio smiech juz bym wolal nie cwiczyc nie meczyc sie jak mailbym miec 40 cm i wazyc 70 kg wypadam z tego dzialu dzieki wielkie
Witam! Z góry dzięki wielkie za odpowiedzi!!! Pracuje jako kierowca i jeżdże po naszym "pięknym" kraju. Czasem pracuje po 15h dziennie ale nie zawsze. może czasem znalazała by się chwila na bieganie. Chodzi mi o to czy ćwicząc siłowo i aerobowo tylko w weekend da jakieś efekty? Jeszcze raz dzieki wielkie :)
[...] jakies interwalki raz czy dwa w tygodniu). Dieta jest ustalona na lekko ponizej zapotrzebowanie kcal dla mnie, dlatego, ze nie ma sensu zebym podczas wyjazdu robil sobie wielkie wyrzeczenia i siedzial na LC, w ten sposob urozmaice sobie troche diete, glownie z powodu takiego, ze na LC bylem ostatnie 2-3 miesiace, a BF spada niesamowicie [...]
[...] 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku - po raz pierwszy zabrakło tylko 2 do pełnej serii %-) - znowu zapomniałam rękawiczek i mam teraz po dwa wielkie i dwa mniejsze bąble na każdej dłoni :)). Ale nawet z rękawiczkach nie dałoby rady podciągnąć wiecej bo po prostu następnego juz nie podciagnelam 6. Rope horizontal [...]
[...] chodziło mi o analizę, bo jednak waga w domu niby ma tę funkcję, a pokazuje 24% tłuszczu. A jak babce powiedziałam, że jem 2 kromki pieczywa Wasa na sniadanie to zrobiła wielkie oczy i krzyknęła tylko "przecież to ma tyle węglowodanów!". Zresztą jak tu wierzyć osobie, która mówi jak masz jeść a sama nie należy do osób szczupłych... No nic, [...]
Dzięk wielkie za super prezent ;) ... AMG poleci , miałem w planach przetestowac w niedlugim czasie i w sam raz na Święta ;) ... Jeszcze raz dziękuje całej ekipie HI TEC i POZDRAWIAM :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df521d31dbe47a1ad6f676726bd6786.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c913e4bbeb43848a61f7deecd0425b.jpg
[...] 112,5/2 122,5/2x2 9) 20/10 50/6 70/4 85/2 100/2 115/2 125/2x2 10) 20/10 50/6 70/4 87,5/2 102,5/2 117,5/2 127,5/2x2 11) 20/10 50/6 75/4 90/2 105/2 120/2 130/2 135/1 12) 20/10 60/5 80/2 97,5/2 112,5/1 127,5/1 137,5-140/1 może sensownym połączeniem było by np 2te plany jeden na poniedziałek a drugi na np piątek?? z góry wielkie dzięki za pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postaram się to kiedyś sprawdzić. Hmmm czyli wychodzi na to, że robiąc czysta masę mięśniową osiągamy to samo co na " zalewaniu się " + mamy mniej intensywną redukcję :D Jeszcze z 2/3tygodnie i coś może będę starał się zmienić i próbować, zobaczymy co mi wyjdzie ;) Dzięki wielkie za pomoc :)
Te tabsy w Orange Triad są wielkie, ale są tak idealnie zrobione, że jak tylko mają kontakt z wodą to od razu robią się mega śliskie i przechodzą przez gardło malinowo. Super sprawa.
Nikt nid paietanazwu leku zawieajacego tamoxifen? Nazwami substancji mozna wsumoe operowac, ale Testanat ciezko okreslic;-). Meta jest w dawce 5mg pakowana po 10 lisci, od kopii Akrihinu fozni siepodobno tylko kolorem paska.,wielkie oudlaa mety od cholery w LL mamy.
Te tabsy w Orange Triad są wielkie, ale są tak idealnie zrobione, że jak tylko mają kontakt z wodą to od razu robią się mega śliskie i przechodzą przez gardło malinowo. Super sprawa. zjadłem kilka opakowań
CZEMU KOBIETĄ NI EPODOBAJA SIE UMIESNIENI FACECI?
