wielkie

Oj sorry wielkie, inaczej myślałem inaczej napisałem:) Do smażenia używam oleju ryżowego, kokosowego nie używam wogóle

dzięki wielkie, wiedziałem, że można na Was liczyć };-) jeszcze z 10-15 osób i będzie cacy %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-23 09:03:14

Wielkie dzięki za pomoc ,a co do brzucha nie robie normalnie na siłowni bo czasowo sie ledwo wyrabiam ,żeby zdążyć na autobus, uroki mieszkania w małej miejscowości wiec dlatego chce dodac brzuch do intwrwalow ,żeby go nie opuszczac. A warzyw to teoche duzo jak 100-150g w posilku ale jakos sie wyrobie :)

[...] pan aptekarek natomiast nie ma szans u młodych,czemu tak jest hehe bo te mlode mają bolca a te starsze liczą że za ome je przeheblujesz na zapleczu... szczerze, jedno wielkie pierdzielenie.. na wszystko ma byc recka, nie wiesz chyba jakie sa pozniej nieprzyjemnosci dla takiego farmaceuty jesli wyszloby ze ktorej recki brak ;-) zreszta [...]

Tez jak zobaczylem jedno zdjecie chyba na insta to zrobilem wielkie oczy :-))

[...] mój stary samrtfon padł to używam jeszcze starszego Samsung-a Solida i tak się z nim znowu polubiłem, że nie zamienię na smartfona. Zwłaszcza na te nowe co już prawie tak wielkie jak mój telewizor. p******e Coraz częściej myślę o sunciaku. Jeżeli wszystko będzie po mojej myśli to na przyszły rok kupię sobie sunciaka. Do tego czasu wytrzymam [...]

[...] etapie pływackim jedyne nad czym się chciałem skupić to na elementach techniki które trenowałem w ostatnim czasie na basenie oraz na wysokiej dobrej kadencji. Podsumowując wielkiej strategii na ten start nie miałem, nie znałem tras nie wiedziałem na co się szykować. Pogoda na ten dzień sprawdziła się w 100% temperatura powietrza bardzo [...]

Ok jutro poczytam, wielkie dzieki :)

ok dzieki wielkie, a jeszcze jedno mozna tescia z npp zmieszac i wstrzyknac razem? zawsze to mniej klucia. Pewnie ze tak

ok dzieki wielkie, a jeszcze jedno mozna tescia z npp zmieszac i wstrzyknac razem? zawsze to mniej klucia.

@Viren ok rozumiem, dzięki wielkie za pomoc. @guarosa w tym planie jest tylko jedno ćwiczenie na klatę, jak niby mięsień ma rosnąć od 6 serii tygodniowo? Na czwórki tak samo. Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-05-21 19:55:00

Arthass Nie wiem, czy mu grozić, czy od razu nie zgłosić tego do sanepidu bez wcześniejszych gróźb, bo pieniądze nie są wielkie, więc nie ubolewam szczególnie nad ich utratą, a większym problemem jest dla mnie to, że sposób, w jaki prowadzi swój biznes może szkodzić zdrowiu innych ludzi. W końcu ten człowiek sam przyznał, że sprzedaje rzeczy, o [...]

Wielkie dzięki :D

Wielkie dzięki

@Czawaj - dzięki wielkie za konkretnego hinta. ehh po raz kolejny łąpię się na tym że jestem jednowątkowa - coś podchwycę i trzymam się tego jak rzep psiego ogona. bardzo mi się ta Twoja propozycja mieszania precyzji z ciężarem podoba:) i zacznę ją wypróbowaywać, nie tylko w kontekście tego pulla :) dzięki raz jeszcze! 19/05 - DT NOGI 1. Przysiad [...]

Oblicz zapotrzebowanie dodaj 300/400kcal i obserwuj co się dzieje . Waga do kontroli co tydzień lub dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi

Do mnie też dotarł olej;-) Dzięki wielkie za paczkę

Dzięki wielkie za informacje chyba wyczerpaliśmy temat tak mi się chyb wydaję. Więc tak: Rano zaraz po obudzeniu bcaa następnie jedzenie jajka w różny sposób lub danie z linka, po aerobach zamieniam kolejność smakołyk jako nagroda od razu po treningu (trochę gorzej będzie bez miodu smakować - nie będzie tak smaczne) godzina później w pracy już [...]

Ok dzięki wielkie odstawiam więc kreatyne. Korzystając z okazji zadam jeszcze pytanie w kwestii żywienia. W dni treningowe jem ok 200 ww. Dzień interwałów, interwały możliwe tylko rano po małym posiłku. Wymyśliłem coś takiego ze : Pobudka 6.00 Koktajli 30g wpc+100g banana + 10g oleju kokosowego 7.30 - 8.15 interwły i cardio 9.00 Posiłek b + t + [...]