[...] wplywa na nasza cere czy tez nie jest niepodzielone, jedni uwazaja ze sposob odzywiania sie nie wplywa na nasza cere, a inni w prost przeciwnie. Osobiscie uwazam ze dieta ma wielkie znaczenie, w koncu jestesmy tym co jemy :) Problem z tradzikiem mam juz rok, stosowalem masci i setki tonikow, do dermatologa nie bardzo moge sie wybrac poniewaz nie [...]
[...] gdyż nie wiem o co chodzi wyczytałem w necie ze to poprawia kondycję więc tam wpisałem a cha i jeszcze jedno .jeżeli jest ktoś z awf to czy mugł bi mi napisać jakie powinny być średnie wyniki w tej dyscyplinie na moj wiek( to bym do nich dążył )bo wiem ze nauczyciele wf takie mają i stawiają oceny według nich za pomoc z góry wielkie dzięki
Witam. Zapewne było tu już setki takich tematów ale proszę o odpowiedź. Z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi Najpierw opisze może siebie Waga: 65-70kg Wzrost: 183cm Wiek: za trzy miesiące kończę 18lat Budowa: szczupły A teraz do sedna wczoraj postanowiłem zacząć biegać aby poprawic troche formę. Więc dzisiaj się przebiegłem z gps-em no [...]
[...] na wyrzeźbieniu brzucha. Nie mam oponki ani nic w tym stylu, dlatego się zastanawiam czy dieta mi się przyda do wyrzeźbienia, czy mogę ją sobie darować. Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za odpowiedź! ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na słowni: 0 dni, 0 godzin, 0 [...]
[...] powinienem dostarczać ok 2700kcal Mam 23 lata waga: 88 kg wzrost: 181cm % zawartość tłuszczy(mierzone na domowej wadze) +-20% Co poprawić, co zmienić, a co dodać? Dzięki wielkie za odpowiedzi, jeżeli nie ten dział to proszę o przeniesienie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja Staż [...]
[...] . Wszystkie te środki posiadają w sobie kreatynę i nie wiem czy mogę je wszystkie brać , czy nie będzie to za dużo kreatyny?Chciałbym to brać w taki sposób rano kreatynę, 30 min przed treningiem no-xplode i 30 min po treningu detonatora. Jak ktoś jest obeznany to proszę o odpowiedź co z tym fantem zrobić. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!!
Mam takie właśnie pytanie " Czy łączyć ww złożone z prostymi ?? " np. placki z płatków owsianych z rodzynkami. Dajmy na to że, płatków owsianych do zrobienia tych placków zużyłem 100g ( co daje 70g ww złożonych ) a rodzynek zużyłem 60g ( co daje 40g ww prostych ). Po zjedzeniu takiego dania, mamy ww złożone i ww proste jak wyżej. Biorąc uwagę że [...]
[...] obiadu, popijam sobie poprostu np. ryz bo samego suchego takiego nie wszamam na niektych artykułach pisze ze mozna pic bo woda wtedy przenika swobodnie miedzy jedzeniem i jest ok, a znowu na innym pisze ze zaburza trawienie duza ilosc pitej wody do jedzenia, wiec jak z tym jest :PP ? wie ktos moze :) ? z gory dzieki wielkie za odpoweidz ^^ :)
[...] pigulki-szkoda tylko,ze nic nie schudlam NULL!jestem wsciekla jak osa! z mezem jeszcze gorzej biedak przytyl 3kg.jestem bardzo rozczarowana! LINGZHI 2 DAY DIET to jedno wielkie oszustwo,klamstwo i pic na wode!!!!!!! ludzie nie dajcie sie nabrac! wystarczy,ze ja bylam glupia LGkati ps zapomnialam,ze do tego [...]
[...] samo sie ustabilizuje ? Jeszcze jakby kogos interesowało to dieta na 2850kcal w dni treningowe , w nietreningowe węgle tylko do sniadania.. jeszcze jak to ma jakies znaczenie , zawsze miałem "babski" typ ciała chude barki , wielkie biodra , tłuszcz sie odkłada głównie na dupie i udach i brzuchu.. Zmieniony przez - R_93 w dniu 2011-03-26 18:37:20
Czy muszę robić martwy ciąg żeby mieć duże plecy? Szczerze przyznam że na drugi dzień boli mnie dół pleców:/ Podobno plecy lubią duże ciężary więc takie stosuje oczywiście w stosunku do swojej wagi i siły.Wielkie dzięki za odpowiedzi
[...] Interesuje mnie tylko tabsy a igłach nie ma mowy. Eq plex- kumple z siłowni mi to doradzają tylko o tym jest mało informacji w internecie, słyszałem ze to nie szkodzi na wątrobę, jest to prawda ; ? Meatnabol- Czytałem ze to jest wielkie g****, bardzo szkodzi na wątrobę ale są dobre efekty. A o winku jeszcze mało wiem, muszę trochę poczytać.
[...] 1500 kcal, podzial BTW: 99g/73g/110g Wrzucę jeszcze fotki, i proszę o pomoc przy ułożeniu sensownego planu treningowego, z uwzględnieniem głównie dolnej partii ciala: czyli wielkie udziochy, wiszący zadek :/ Będę wdzięczna za wszelkie wsparcie i konstruktywne opinie :) Mogę na was liczyć? Nic innego mi nie pozostało :) Zmieniony przez - asika20 [...]
Mam 16/17 lat, 185cm wzrostu, 71kg wagi (wiem, dość mało ale utrzymuję jak narazie), mam tendencję do tycia (nie znam się więc wybierzcie którym typem jestem - Egzo, Endo, Mezo-morfik) nie trenuję jak narazie, codziennie dojeżdzam rowerem do miasta i spowrotem (czyt. 5x w tyg) około 10km dziennie. Moja waga spadła z 90kg na 71kg w 3 miechy. Dobra [...]
[...] i jeszcze jedno moje ptytanie, moge wykonować wiecej niz 1 serie po 15? np 2x po 15 jak czuje ze mam jeszcze troche siły do wyczerpania miesni i wypalenia glikogenu? Dzieki wielkie z gory za wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 72kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne [...]
Mam 18 Lat Mam 179 cm wzrostu oraz ok 85 kg. Może i by mi się udało ułożyc samemu tą dietę jednak boje się eksperymentowac Wiem że Są Tutaj Eksperci na tym Forum Więc Proszę o Pomoc... Aha Ucze się Jeszcze i więc posiłki raczej nie będą jadane w odpowiedniej porze bo tego sie poprostu nie da zrobic... wiem to duża przeszkoda ale myśle ze dam radę [...]
Witam, jest sens brania propka 100mg/e3d? czy to za mało? kumpel polecił 100mg e2d zaczynam lekką redukcję, nie liczę na wielkie przyrosty tylko żeby zostało to co jest, dieta jest oczywiście. nie ukrywam, że chodzi o kase e3d by mi starczyło gdzieś na 8-9 tyg a tyle przewiduje na redukcję.
[...] krzesłem pod nogami ? Brzuch: ABS II drop set bede wykonywał tylkop 4 tygodnie by sie nie przetrenowac (czytalem ze tyle jest dobrze, 4 tyg) i jeszcze jedno moje ptytanie, moge wykonować wiecej niz 1 serie po 15? np 2x po 15 jak czuje ze mam jeszcze troche siły do wyczerpania miesni i wypalenia glikogenu? Dzieki wielkie z gory za wypowiedzi :)
Jak cwiczyliscie brzuch mieliscie jakies serie czy cos podobnego ? Już dosyc długo cwiczę a mam wrażenie jak by te miesnie brzucha zakrywały się tkanką doradzcie cos ile może cwiczyc ten brzuch. Pijąc nie wielkie ilosci alkoholu może to spowodowac że miesnie nie będą się rozwijały przy cwiczeniu?
asikia20/ rzezba
