1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko:2-2.5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-4 meta 25 mg ed 1-8 prop 100mg eod 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] albo 60 niewiem czy warto chce sie troche wyciac wyrzezbic przybyc na sile zgubic troche wagi czy ktos wie jak to podzielic ? rano i wirczorem czy po 1 tabletce przez caly dzien w odstepach paru godzin narazie zaczolem tak : 8:00 10mg 11:00 10 mg 14:00 10 mg 17:00 10 mg 18:30 Silownia 21:00 10 mg wielkie dzieki narka ....
[...] syfu)? Pytam, bo nie zawsze jest czas na dłuższe przyrządzanie posiłków. To by było na tyle, trochę się nazbierało z racji tego, że w sumie to moja pierwsza dieta. Z góry wielkie dzięki za ewentualne uwagi. Pozdrawiam. Ps. ankieta niepełna, nie mam obecnie centymetra ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 102 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? [...]
zakupiłem szejker treca metaliczny wielkie nieporozumienie wole mieszać odżywke w słoiku niż w tym wynalazku ,podszas mieszania wystrzeliwuje korek ostatnio jak wybuchło to pół kuchni zalałem a jak robie żeby powietrze uciekało ze środka podczas mieszania to cały brudzi się na zewnątrz ,producent podał w opisie że jest zakręcany a tak naprawde [...]
Chłopaki Mam pewien poważny jak dla mnie problem ! Przyznam że jestem lajkiem w sprawach odżywiania i układania diet pod kątem zdobywania masy. Ostatnio dużo czytam na forum sfd ale im bardziej się wczytuje tym bardziej staje się głupszy ! jak to jest w końcu z tym białkiem, węglami, białkami, kcla? wiem, wiem ... zapewne wielu z Was napisze ' [...]
Witam. Chciałbym dowiedzieć się jednego. Czy dobrze jest robić spli 4 dniowy w którym: PN: Klatka, triceps, nogi WT: barki, biceps, brzuch ŚR: wolne CZW: Klatka, triceps, nogi PT:barki, biceps, brzuch Chce wiedzieć czy to nie bedzie za duzo dla moich miesni. W FWB kazda partia cwiczona jest 2 x w tygodniu ale po jednym cwiczeniu na daną partię [...]
Witam Chciałbym abyście mi rozpisali jak mam brać te suplementy, w jakich odstępach czasowym ile przed i po treningu itp... z Góry wielkie dzięki: CM3 360 CAPS Białko Vita Fit WPC 80% Clen Burexin 90 CAPS AAKG Mega Hardcore 240 CAPS
Cześć mam 19 lat , Siłownia hmmmmmmm wracałem na na nią i odchodziłem jednak zawsze wytrzymywałem góra 2 miesiące i to było by na tyle efekty były nie wielkie bo nie miałem diety nie miałem pojęcia o treningu. Jednak w marcu tego roku stało się tak że nie wytrzymałem i postanowiłem się zebrać do kupy ponieważ wszyscy zwracali mi uwagę ze jestem za [...]
[...] dozucic TORRENT po treningu . chcialbym miec mozliwie wszystko co byloby mi potrzebne do tego cyklu i chcialbym pociagnac na nim tak z 8 tygodni . finanse sa to nie ma problemu . dieta w trakcie ukladania wiadomo gainera i bialko dokupie i bede stosowal w celu uzupelnienia diety ale nie beda to jakies wielkie porcje . jakies rady chlopaki ?
[...] problem tak wiec.. Mam zamiar wziąć L-Carnityne ponieważ chciałbym schudnąć. mam nadwagę 175cm 95kg. Kumpel mi mówił że też wziął ten suplement i mówił że to działa i pytanie jest takie : czy możecie mi napisać jak się odżywiać z tym suplementem? jeśli potrzebujecie więcej informacji o moim body to tylko napiszcie.. dzięki wielkie pozdrawiam
[...] i bialka jak to na diecie na mase ale mam taki problem ze mi ostro brzuch przy tym rosnie chyba najbardziej;/ mam juz 95 w pasie i nie chce miec wiecej. Moze ktos poradzic jakie tu zmiany wprowadzic w diecie zeby zmiejszyc ten brzuch ale przy okazji zeby przyrost miesni nadal byl na przyzwoitym poziomie? Dzieki wielkie z góry za pomoc pozdrawiam
[...] rano ? Czy o prawda ? Zresztą na samym początku postanowiłam, że będę biegać rano :) Chcę od was wydobyć wszelkie przydatne informacje, od posiłków po czas ćwiczeń i uczucia po włącznie. Co prawda trochę już czytałam, ale wolę dowiedzieć się od was samodzielnie. Sorki, pewnie codziennie odpowiadacie na masę takich pytań. Z góry wielkie dzięki
Witam, mam 16 lat i chcialbym sobie przebic uszy, lecz mam jeden problem;/...tato sie nie zgadza?Truje mu juz od dobrych 3 miechow i nadal nic?Macie moze jakis sposob na to??... Wielkie Dzieki, pozdrawiam
[...] co sądziłeś? pisz jaśniej bo Cie nie rozumiem JA że nie robiliście badań LBM przed i po i nie policzyiście przyrostu na podstawie różnic LBM, ale się przytyło paru osobom i wielkie halo. ja nie potrzebuje tego testować; przetesotwałbym i miałbym przy moich predyspozyjach nawet i 6 kg przyrostu. ale co z tego? z tego, cieszyłbym się jakby JEDEN [...]
[...] wyniki (sesja zdjęciowa do playboya + opis) niestety nic z tego nie rozumiem i nie wiem co mnie może czekać po wizycie u ortopedy (wizyta dopiero w 29.01 a mnie zżera ciekawość. Zamieszczam opis badania, może ktoś z Was jest mi w stanie powiedzieć co mi dokładnie dolega. http://www.imagebam.com/image/788b7e64390172 Dzięki wielkie i pozdrawiam.
Witam! Jestem w drugim tyg cyklu narazie metka solo. Wczoraj dopadlo mnie jakies chorobsko;/. Katar gardlo i stan podgoraczkowy. leczyc sie i lykac dalej? czy odlozyc? z gory wielkie dzieki za pomoc.
Powitajmy wielkie emocje! Wszelkie dyskusje w temacie głównym! TYPUJEMY DO DNIA 22.01.2010 GODZ 01:00 Roddick A. - Lopez F. Korolev E. - Gonzalez F. Cilić M. - Wawrinka S. Mayer F. - Del Potro J.M. Murray A. - Serra F. Monfils G. - Isner J. Karlovic I. - Ljubicic I. Kohlschreiber P. - Nadal R.
Mam pytanie. Chciałabym zapisać się na treningi z KM, ale mam pewne opory. Zazwyczaj na takich treningach sa wielkie chłopy, nie ma dziewczyn, a mnie to onieśmiela. Czy facetom przeszkadza obecność bab, a może nabijają się z takich lasek? Czy chcą w ogóle z nimi trenować?Co zrobić, żeby mieć odwagę pójść na taki trening, bo ja na aerobic (itp.) [...]
[...] warzyw i owoców, 0 słodyczy :) Nie mam żadnego doświadczenia dlatego proszę o wyrozumiałość. Wiem, że się wielu was na tym lepiej zna i bardzo proszę o wskazówki. Z góry wielkie dzięki ;] Wiek 14 Waga 59 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia ?(to co podałem)? Staż 0 Aktywność fizyczna: lubię sport, 2x na tydzień 1,5 godziny trening piłki nożnej, no i [...]
[...] tego co powinienem jesc a czego nie. Wiem ze moze troche ide na latwizne pytajac sie zamiast szukac ale naprawde sie na tym nie znam i szukanie zajelo by mi wieki. Z gory wielkie dzieki, bede niezmiernie wdzieczny za plany. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa + mięśnie Staż [...]
