wielkie

Ok wielkie dzięki za pomoc, wieczorem popróbuję ;) A dlaczego zalecasz robienie tych ćwiczeń kiedy nie robię pompek ani podciągnięć. Generalnie chodzi mi o to abym zdał ćwiczenia do SG http://www.strazgraniczna.pl/wps/portal/tresc?WCM_GLOBAL_CONTEXT=/pl/serwis-sg/nabor_do_sluzby/tabele_norm_sprawnosciowych_kandydatow_do_sg Na razie jestem bardzo [...]

dzieki wielkie :-) jeszcze mam pare pytan, teraz biore kreatyne cykl jakos planuje 9tyg. i po 4 tyg.tego treningu musze zmienic plan to nic nie zaszkodzi? Push: Push press 6s przysiady 6s wyciskanie leżąc 6s i <-- i tutaj musze robic co trening wyc. lezac czy moge zamieniac co trening np. skos? tak samo w innych cwiczeniach pompki na poręczach 5s [...]

Hubert81 Bardziej chodziło mi o metodykę treningu dla kobiet, ale luz. Dzięki wielkie za szybkie naprostowanie! :-)

Uff dobrze , że się tego dowiedziałem , bo mi mówili żeby kaloryczność tylko z węglowodanów i tłuszczy dodawać , a to jednak trzeba z wszystkiego , a strukturę zostawić taką samą do końca jak się ustaliło na początku. Wielkie dzięki , bo bym przez całą dietę robił tak DUŻY błąd. :)

weszłam na podsumowanie i mi szczena opadła. idę ją pozbierać ;-D gratki wielkie Mis, kawal dobrej roboty };-)

Zobaczymy jedno jest pewne napewno bedzie ciekawie bo szykuja sie wielkie powroty Zmieniony przez - damian1403 w dniu 2012-10-02 19:37:50

Dzieki wielkie, no wiadomo, bylo to dla mnie wazne, aby nie kupowac jakiegos badziewia ; d

Dzieki wielkie, no wiadomo, bylo to dla mnie wazne, aby nie kupowac jakiegos badziewia ; d

wielkie dzięki :)

[...] nigdy zadnych obelg i bezinteresownego podejscia do problemu czego u nie wszystkich modow i doradcow czesto mozna spotkac :) Za opanowanie, wiedzę i klarowne wypowiedzi wielkie graty sie należa. Takze wielkie brawo i trzymaj tak dalej :) Zycze całemu gronu moderatorskiemu takich umiejetnosci interpersonalnych. [...]

Wielkie dzięki za pomoc w diecie, już myślałem, że nie ułożę jej w życiu. Teraz do sklepu na zakupy i porcjujemy oraz jemy - SOG No widzisz, patrzę na tą dietę i tak właśnie miałem zapytać: -Czy posiłek 2/3, gdzie jest kurak mogę jeść zimną pierś z kuraka(ugotowaną)? Bo gotowane tylko jem Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-02 21:08:17

Dzięki Wielkie za szybką odpowiedź! Rozumiem, że nie ma sensu bawić się w kawy sypane itd. Można te dawkowanie rozłożyć na rano + przed trenigiem, żeby mieć energi na cały dzień a w nocy nie mieć problemów z zaśnięciem? PS. Czy można się od tego uzależnić, w sensie jakbym zmienił prace na tryb siedzący i odłożył kapsy to bedę znowu chodził jak [...]

Dzięki wielkie Remik ;) Pech chciał, że jak kombinowałem cykl nie było tego dostępnego. Ale co tam :D Na następny cykl będzie już p

[...] przez wielu nie kojarzony, z tego co pamiętam to tylko z nim foreman męczył sie do decyzji wtedy. Tak jak mówiłem, stara szkoła boksu to jest to. Po protu takie były czasy, wielkie nazwiska, wielkie umiejętności. Ali, shavers, frazier, foreman, pozniej mike.prawdziwe legendy. TO coś na wzór Elvisa w muzyce. Żeby tamtych bokserów dało się [...]

[...] przez wielu nie kojarzony, z tego co pamiętam to tylko z nim foreman męczył sie do decyzji wtedy. Tak jak mówiłem, stara szkoła boksu to jest to. Po protu takie były czasy, wielkie nazwiska, wielkie umiejętności. Ali, shavers, frazier, foreman, pozniej mike.prawdziwe legendy. TO coś na wzór Elvisa w muzyce. Żeby tamtych bokserów dało się [...]

[...] robie w przysiadzie i pisalam jaki mam problem ze sztanga. Jakbym dala rade zrobic wiecej bym zrobila. Co do mc duzo wiecej nie podniose, wiecej owszem ale nie jakies wielkie liczby. 65 robilam w dwoch seriach, w pierwszej uchwyt puscil, w drugiej dalam rade tyllo 3, na siodma serie juz braklo sil. Nastepnym razem zaczne wyzej :-) nie [...]

[...] na dzien DT - B-209,9 / T-104,94 / W-238,38 / kcal - 2803,396 DNT - B-206,4 / T-122,44 / W-200,88 / kcal - 2796,296 oraz na posiłek posiłek 3 - 525kcal posiłek 4 - 525kcal tylko np 100g ryżu to już trochę dużo żeby to na raz zjeść PS. dzięki wielkie za pomoc, naprawdę bardzo dużo mi pomagasz Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-03 12:21:40

[...] do medalu podczas igrzysk olimpijskich w Londynie. Niestety trzy tygodnie przed imprezą życia nabawił się kontuzji i ostatecznie zajął piąte miejsce. - To jest dla mnie wielkie rozczarowanie - powiedział w rozmowie z Rafałem Kazimierczakiem z "Przeglądu Sportowego". - Trzy tygodnie przed igrzyskami dopadła mnie kontuzja. Jestem tym [...]

Dzieki wielkie za pomoc.

to bd obserwował i najwyzej podejme kroki dopiero potem , wielkie dzięki za pomoc , Pozdrawiam :)